Blog NTH. TIPS saludables del Boletín NH #152, 06/04/16

Todas las personas son diferentes. Asesórate de forma personalizada para conocer cuáles son los mejores consejos para tu nutrición.
Los alimentos que contienen ácidos omega-3 levantan el ánimo. Por eso, las semillas de sésamo o nueces, son antidepresivos naturales
La manzana está compuesta 86% de agua, contiene potentes antioxidantes y mucha fibra.
La confianza viene de la preparación
La adolescencia es un período ideal para inculcar hábitos correctos en cuanto a la alimentación y a la actividad física (OMS)
El ejercicio regular mejora tu salud, tu apariencia, te levanta el ánimo, te ayuda a dormir bien y evita la depresión
El tomate es un poderoso hidratante y reduce los efectos negativos del exceso de sol.
Usa la información nutricional para tomar mejores decisiones a la hora de elegir. No la veas como una fuente de estrés o prohibición
Comienza el día cumpliendo un propósito pendiente. Hoy es un gran día para ello.
Vuélvete más activo en el lugar de trabajo: sube las escaleras, camina hasta tus compañeros en lugar de tomar el teléfono, etc.
El apio y el jengibre estimulan la producción de los jugos gástricos. Te ayudan a tener una mejor digestión
Varía tu entrenamiento. Investigaciones demuestran que se pueden tener mejores resultados si combinas sesiones de fuerza, elasticidad.
Planea tu rutina y cúmplela. Trata de no fallar a tus entrenamientos y si de plano, tus ocupaciones no te lo permiten, ten un plan B.
Los hombres tienen mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares ya que los estrógenos en la mujer la protegen de sufrirlas.
Jugos en empaque contienen aprox 3% concentrado, 87% agua y 10% azúcar y aditivos. Misma composición de los refrescos sin gas.
Cuando se recurre a plantas medicinales no se debe dar por hecho de que son productos seguros por el hecho de ser naturales.
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Los mejores médicos del mundo son el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor alegría

NOBLETIERRA Herbal #115 ! El tema: "Los mejores médicos del mundo son el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor alegría" Jonathan Swift Jonathan Swift fue un escritor satírico irlandés. Su obra principal es Los viajes de Gulliver. No fué médico, pero en esta conocida frase de su autoría expone algunas cosas que relmente son muy úitiles para la salud. Doctor Dieta. Para estar sano hay que comer bien. Comer todo tipo de alimentos y evitar los excesos. Vigilar el consumo de sal, grasas y azúcar. Incluir frutas y verduras en la dieta. Comer suficientes proteínas sin grasa. Incluir pescado y vegetales ricos en proteínas. Beber agua. Controlar cuánto comemos. Doctor Descanso . Descansar lo suficiente es absolutamente necesario. Es imprescindible para: El crecimiento y desarrollo de niños y adolescentes, Aprender y retener información nueva, Mantener en equilibrio las hormonas que controlan el peso y el metabolismo, La salud cardiovascular, Prevenir enfer

"Uno no puede pensar bien, amar bien,dormir bien, si no ha comido bien." Virginia Woolf

¿Qué es comer bien? Todos Escuchamos y recomendamos Que lo mejor es comer saludablemente. Pero, ¿QUÉ SIGNIFICA exactamente eso? Comer sanamente SIGNIFICA ingerir Alimentos de Todos los Grupos en las Cantidades correctas con el fin de proporcionarle al Cuerpo los NUTRIENTES Que NECESITA párrafo Mantenerse fuerte y Lleno de Energía. Las Características De Una dieta Saludable hijo: 1. Completa. Incluir Alimentos de uno de los Grupos Cada en las tres comidas del día Principales. 2. Variada. Cada platillo Dębe Incluir Alimentos Diferentes de Cada grupo. No existe ningún Alimento Que contenga Todo Los NUTRIENTES Que El Organismo NECESITA, por eso es Importante Incluir Alimentos existe gama. 3. Equilibrada. Los Alimentos Deben consumirse en la proporción Que NECESITA El Cuerpo. Eso Quiere Decir Que se Deben Incluir los tres Grupos de Manera proporcionada, el pecado favorecer un Otro Sobre uno. 4. Sabrosa. La comida es uno de los Grandes placeres de la vida

Los camotes fritos en comparación a las papas fritas .

Los camotes fritos parecen ser una opción más saludable que las papas fritas. Pero el simple hecho de cambiar las papas fritas por los camotes fritos no convierte tu comida en una saludable. Susan Bowerman, la experta en nutrición de Herbalife, compara las dos opciones y charla sobre la información nutritiva.

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