TIPS saludables del Boletín NH #153, 13 de abril de 2016

Hace 1 hora

El entrenamiento con pesas es muy temido entre las mujeres por miedo a ponerse muy musculosas, tranquila, sólo te ayuda a tonificar.
Hace 4 horas

Es importante tomar agua pues mediante ésta se eliminan los desechos que se producen en tu cuerpo.
Hace 5 horas

¿Sabias que las sentadillas y el peso-muerto son ejercicios que ayudan a acelerar tu metabolismo?
Hace 6 horas

Motivación. Nada como lograr aquello que otros dijeron que no lograrías.
Los resultados de entrenamiento y alimentación para ganar masa muscular suelen verse a los 2-3 meses.
Beneficios del ejercicio: provoca un aumento de la temperatura corporal que ejerce en nosotros un efecto relajante.
Es muy bueno tomar un vaso de agua nada más levantarte: el cuerpo pierde agua mientras duermes a través de la respiración y transpiración.
Los burpees son un excelente ejercicio 'full body', pues ayudan a trabajar piernas, glúteos, brazos y hombros.
Motivación. Todo lo que la mente puede concebir y creer, la mente puede alcanzar.
Incluye proteínas en tu desayuno para hacerlo nutritivo y completo. Te ayudará a enfrentar el día .
Tomar agua durante las comidas, te ayudará a sentirte menos hambriento.
El ejercicio es un hábito para toda la vida. Aprende a elegir ejercicios que puedas hacer regularmente y siempre estarás en forma.
Motivación.Tienes dos opciones: te rindes o luchas por lo que quieres.
Al aumentar la masa muscular, el metabolismo es más rápido y se consumen más calorías.
Pasar hambre provoca comer los alimentos con voracidad desmedida hasta sentirse excesivamente lleno. No te saltes comidas.
Incorporar nuevos hábitos no es fácil y debe hacerse progresivamente. El cuerpo necesita tiempo para adaptarse a los cambios.
¿Sabías que bailar es una excelente alternativa al ejercicio para mantener tu cuerpo activo?

========================================================================

Propuestas saludables:

#1. Suscríbete Gratis a "Su Guía de Salud" y recibe información para tu salud diariamente.

#2. Entrena Gratis en el FIT CLUB.

#3. Suscríbete Gratis a nuestra LISTA DE CORREO y recibe el BOLETÍN de vida saludable semanalmente.

#4. Participa del "TALLER DE ALIMENTACIÓN CORRECTA".

#5. Realízate un ESCANER Gratuito para conocer tu composición corporal

www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar

Informes: nobletierra@gmail.com ; 15 5045 0978

========================================================================

Los mejores médicos del mundo son el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor alegría

NOBLETIERRA Herbal #115 ! El tema: "Los mejores médicos del mundo son el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor alegría" Jonathan Swift Jonathan Swift fue un escritor satírico irlandés. Su obra principal es Los viajes de Gulliver. No fué médico, pero en esta conocida frase de su autoría expone algunas cosas que relmente son muy úitiles para la salud. Doctor Dieta. Para estar sano hay que comer bien. Comer todo tipo de alimentos y evitar los excesos. Vigilar el consumo de sal, grasas y azúcar. Incluir frutas y verduras en la dieta. Comer suficientes proteínas sin grasa. Incluir pescado y vegetales ricos en proteínas. Beber agua. Controlar cuánto comemos. Doctor Descanso . Descansar lo suficiente es absolutamente necesario. Es imprescindible para: El crecimiento y desarrollo de niños y adolescentes, Aprender y retener información nueva, Mantener en equilibrio las hormonas que controlan el peso y el metabolismo, La salud cardiovascular, Prevenir enfer

"Uno no puede pensar bien, amar bien,dormir bien, si no ha comido bien." Virginia Woolf

¿Qué es comer bien? Todos Escuchamos y recomendamos Que lo mejor es comer saludablemente. Pero, ¿QUÉ SIGNIFICA exactamente eso? Comer sanamente SIGNIFICA ingerir Alimentos de Todos los Grupos en las Cantidades correctas con el fin de proporcionarle al Cuerpo los NUTRIENTES Que NECESITA párrafo Mantenerse fuerte y Lleno de Energía. Las Características De Una dieta Saludable hijo: 1. Completa. Incluir Alimentos de uno de los Grupos Cada en las tres comidas del día Principales. 2. Variada. Cada platillo Dębe Incluir Alimentos Diferentes de Cada grupo. No existe ningún Alimento Que contenga Todo Los NUTRIENTES Que El Organismo NECESITA, por eso es Importante Incluir Alimentos existe gama. 3. Equilibrada. Los Alimentos Deben consumirse en la proporción Que NECESITA El Cuerpo. Eso Quiere Decir Que se Deben Incluir los tres Grupos de Manera proporcionada, el pecado favorecer un Otro Sobre uno. 4. Sabrosa. La comida es uno de los Grandes placeres de la vida

Los camotes fritos en comparación a las papas fritas .

Los camotes fritos parecen ser una opción más saludable que las papas fritas. Pero el simple hecho de cambiar las papas fritas por los camotes fritos no convierte tu comida en una saludable. Susan Bowerman, la experta en nutrición de Herbalife, compara las dos opciones y charla sobre la información nutritiva.

NOBLETIERRA Herbal.

Buscar este blog