Blog NTH "Los resultados no cambian hasta que no cambiamos nuestros hábitos"

15 pequeñas acciones rápidas para cambiar tu ambiente y mejorar tus hábitos de alimentación

Estos son algunos ejemplos de pequeños cambios que puedes realizar HOY para empezar a mejorar tus hábitos de alimentación (te tomarán máximo 5 minutos):

Usa un plato más pequeño en lugar de los que siempre usas
Utiliza una cuchara más pequeña para servir en el plato
Pon en una gaveta incómoda de alcanzar, esos alimentos poco saludables
Come con la mano no-dominante y lo harás más consciente
Deja el pan en la cocina y no en la mesa en dónde estás comiendo
No pongas la cazuela de comida en la mesa para que te obligues a levantarte si quieres más
Pon unas cuantas manzanas o fruta muy a la vista
Quita los contenedores grandes de comida y repártelos en envases más pequeños
Si acostumbras comprar comida en el camino a casa, cambia la ruta
Cambia de supermercado o acude a un mercado de barrio
Siéntate en otra silla de la mesa a la hora de comer
Ordena diferente los alimentos de tu alacena y de tu nevera
Pon la mesa diferente a como acostumbras hacerlo
Cambia el horario de una comida del día o la hora en la que cocinas
Come con palillos chinos o utiliza tus manos

Recuerda que cualquier cambio de hábitos es un proceso constante, que sin duda merece la pena recorrer.
Experimenta con 1 solo pequeño cambio que mejor se adapte a tu rutina y mejora tus hábitos de alimentación a partir de hoy.

http://habitualmente.com/cambiar-habitos-de-alimentacion/

========================================================================

Propuestas saludables:

#1. Suscríbete Gratis a "Su Guía de Salud" y recibe información para tu salud diariamente.

#2. Entrena Gratis en el FIT CLUB.

#3. Suscríbete Gratis a nuestra LISTA DE CORREO y recibe el BOLETÍN de vida saludable semanalmente.

#4. Participa del "TALLER DE ALIMENTACIÓN CORRECTA".

#5. Realízate un ESCANER Gratuito para conocer tu composición corporal

www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar

Informes: nobletierra@gmail.com ; 15 5045 0978

========================================================================

Comentarios

Entradas populares de este blog

Aloe Vera. Fundamentos científicos de sus propiedades

Aloe Vera. Fundamentos científicos de sus propiedades De todas las especies vegetales conocidas, pocas reúnen las maravillosas propiedades curativas que posee el Aloe Vera. En la actualidad, en los centros e investigación más prestigiosos del mundo se está trabajando intensamente en el estudio de plantas medicinales en general, muchas veces con apoyo gubernamental. El trabajo se desarrolla en equipos interdisciplinarios donde participan médicos, botánicos, farmacéuticos, químicos y etnólogos. Muchas veces se parte el conocimiento popular, y a partir de allí se busca evidencia científica que respalde y explique ese conocimiento. Los resultados son sorprendentes. En muchos casos, se comprobaron científicamente las propiedades de las plantas que diversos grupos étnicos utilizan con fines curativos. A este estudio sobre plantas medicinales con base estadística se le denomina...

Los camotes fritos en comparación a las papas fritas .

Los camotes fritos parecen ser una opción más saludable que las papas fritas. Pero el simple hecho de cambiar las papas fritas por los camotes fritos no convierte tu comida en una saludable. Susan Bowerman, la experta en nutrición de Herbalife, compara las dos opciones y charla sobre la información nutritiva.

Reducir los carbohidratos supera a reducir la grasa para perder peso y para la salud del corazón, según un estudio

Reducir los carbohidratos supera a reducir la grasa para perder peso y para la salud del corazón, según un estudio Aún así, los expertos concuerdan en que no hay una solución única para todos Traducido del inglés: martes, 2 de septiembre, 2014 En un pequeño ensayo clínico de adultos obesos, los investigadores hallaron que los que fueron asignados a seguir una dieta baja en carbohidratos perdieron más peso en un año que los que siguieron un plan bajo en grasa. LUNES, 1 de septiembre de 2014 (HealthDay News) -- Para las personas que desean perder peso y mejorar su salud cardiaca, quizá reducir los carbohidratos funcione mejor que reducir la grasa en la dieta, sugiere un estudio reciente. También experimentaron unas mejoras mayores en sus niveles de colesterol y triglicéridos, informa el equipo de investigadores en la edición del 2 de septiembre de la revista Annals of Internal Medicine. "En promedio, perdieron 8 libras (3.6 kilos) más, y mucha más masa grasa corporal...

NOBLETIERRA Herbal.

Buscar este blog