Blog NTH "Los resultados no cambian hasta que no cambiamos nuestros hábitos"

15 pequeñas acciones rápidas para cambiar tu ambiente y mejorar tus hábitos de alimentación

Estos son algunos ejemplos de pequeños cambios que puedes realizar HOY para empezar a mejorar tus hábitos de alimentación (te tomarán máximo 5 minutos):

Usa un plato más pequeño en lugar de los que siempre usas
Utiliza una cuchara más pequeña para servir en el plato
Pon en una gaveta incómoda de alcanzar, esos alimentos poco saludables
Come con la mano no-dominante y lo harás más consciente
Deja el pan en la cocina y no en la mesa en dónde estás comiendo
No pongas la cazuela de comida en la mesa para que te obligues a levantarte si quieres más
Pon unas cuantas manzanas o fruta muy a la vista
Quita los contenedores grandes de comida y repártelos en envases más pequeños
Si acostumbras comprar comida en el camino a casa, cambia la ruta
Cambia de supermercado o acude a un mercado de barrio
Siéntate en otra silla de la mesa a la hora de comer
Ordena diferente los alimentos de tu alacena y de tu nevera
Pon la mesa diferente a como acostumbras hacerlo
Cambia el horario de una comida del día o la hora en la que cocinas
Come con palillos chinos o utiliza tus manos

Recuerda que cualquier cambio de hábitos es un proceso constante, que sin duda merece la pena recorrer.
Experimenta con 1 solo pequeño cambio que mejor se adapte a tu rutina y mejora tus hábitos de alimentación a partir de hoy.

http://habitualmente.com/cambiar-habitos-de-alimentacion/

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