Ir al contenido principal

Blog NTH, Alimentos vegetarianos que tienen mucha proteína

Posted: 18 Jan 2016 11:58 AM PST
Una dieta vegetariana (aún incluyendo huevos y lacteos), también debe ser rica en proteínas solo que se elegirán proteínas de origen vegetal y no animal. Hay ciertos alimentos de origen vegetal que tienen más proteínas que con ciertos tipos de carne.
proteina vegetal

proteinas

Los alimentos vegetarianos que son una excelente fuente de proteína son: 


-Cacahuates o maní: El maní tiene cantidad importante de proteínas por eso se puede consumir solo este fruto o como crema de cacahuate. 1taza de maní tiene más proteína de que 1 taza de pollo trozado.
-Semillas de cáñamo: Las semillas de cáñamo contienen proteínas vegetales. 1 taza de semillas de cáñamo tiene más proteína que 225 gramos de carne de cordero.
-Semillas de calabaza: 1 taza de semillas de calabaza tiene más proteína que la misma cantidad de carne molida.
-Queso Cottage: 1 taza de queso cottage contiene más proteínas que 1 taza de salmón.
-Seitán: Este alimento vegetariano contiene más proteínas que la carne.
-Yogur griego: Este tipo de yogur contiene más proteínas que 12 ostras.
-Frijol rojo: 1 taza de frijoles rojos contiene más cantidad de proteínas que 450 gramos de carne de cerdo.
-Lentejas: 1 taza de lentejas contiene más proteína que 10 camarones de buen tamaño.
-Hummus: 1 taza de hummus tiene más proteína que 100 gramos de jamón.
-Queso parmesano: 1 taza de este tipo de queso tiene más proteínas que 1 taza de langosta.
Es importante que los veganos y vegetarianos consuman estos alimentos con proteínas vegetales para que pueden incluirlas regularmente en su dieta, pero hay conocer que las proteínas vegetales se consideran incompletas, por lo que deben ser combinadas con otros alimentos para hacerlas completas.
proteinas clasificacion
combinacion-de-proteinas-vegetales

http://www.blogdefarmacia.com/alimentos-vegetarianos-que-tienen-mucha-proteina/
========================================================================
Propuestas saludables: 
#1. Suscríbete Gratis a "Su Guía de Salud" y recibe información para tu salud diariamente.
#2. Entrena Gratis en el FIT CLUB.
#3. Suscríbete Gratis a nuestra LISTA DE CORREO y recibe el BOLETÍN de vida saludable semanalmente.
#4. Participa del "TALLER DE ALIMENTACIÓN CORRECTA".

#5. Realízate un ESCANER Gratuito  para conocer tu composición corporal 
www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar
Informes: nobletierra@gmail.com   ; 15 5045 0978

========================================================================

Etiquetas:

Comentarios

  1. MARIA21 de febrero de 2021, 15:09

    Es importante que escuche a su estómago en busca de señales de hambre. Comer cada tres o cinco horas suele ayudar a mantener el hambre bajo control, dice Smith. Para la mayoría de las personas, eso significa comer un tentempié unas dos o tres horas después de la comida. 3 pasos para comer sanamente en el trabajo.https://epicpublishiing.com/

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

"Uno no puede pensar bien, amar bien,dormir bien, si no ha comido bien." Virginia Woolf

¿Qué es comer bien? Todos Escuchamos y recomendamos Que lo mejor es comer saludablemente. Pero, ¿QUÉ SIGNIFICA exactamente eso? Comer sanamente SIGNIFICA ingerir Alimentos de Todos los Grupos en las Cantidades correctas con el fin de proporcionarle al Cuerpo los NUTRIENTES Que NECESITA párrafo Mantenerse fuerte y Lleno de Energía. Las   Características De Una dieta Saludable hijo: 1.   Completa.   Incluir Alimentos de uno de los Grupos Cada en las tres comidas del día Principales. 2.   Variada.   Cada platillo Dębe Incluir Alimentos Diferentes de Cada grupo. No existe ningún Alimento Que contenga Todo Los NUTRIENTES Que El Organismo NECESITA, por eso es Importante Incluir Alimentos existe gama. 3.   Equilibrada.   Los Alimentos Deben consumirse en la proporción Que NECESITA El Cuerpo. Eso Quiere Decir Que se Deben Incluir los tres Grupos de Manera proporcionada, el pecado favorecer...
Publicar un comentario
Leer más

Los camotes fritos en comparación a las papas fritas .

Los camotes fritos parecen ser una opción más saludable que las papas fritas. Pero el simple hecho de cambiar las papas fritas por los camotes fritos no convierte tu comida en una saludable. Susan Bowerman, la experta en nutrición de Herbalife, compara las dos opciones y charla sobre la información nutritiva.
Publicar un comentario
Leer más

"La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno".-Ann Wigmore.

"La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno".-Ann Wigmore. Nuestro organismo necesita ciertos nutrientes esenciales para que cada una de sus funciones se cumpla correctamente. Esos nutrientes los incorporamos a través de nuestra alimentación: si nuestra alimentación se basa en comida chatarra -que por definición es poco nutritiva- entonces nuestro organismo carecerá de esos nutrientes que necesita como, por ejemplo, la fibra, el calcio, el magnesio y las grasas omega-3. La comida chatarra satisface el hambre y el deseo de comer algo rico, pero no los requerimientos nutricionales del cuerpo para mantenerse sano y protegido contra las enfermedades. Por ello, para cuidar nuestra salud se recomienda reducir la cantidad de comida chatarra de nuestra alimentación y, en tanto, aumentar el consumo de hortalizas, frutas y granos enteros, que son alimentos nutritivos y saludables. Dentro de las llamadas comidas chatarras ...
1 comentario
Leer más