Consejos Sobre musculación y Fitness (XIII) del Boletín NH #134, 4 de Noviembre.

1. Ocho horas son imprescindibles para que el cuerpo se recupere y crezca. Algunas personas que entrenan muy duro pueden incluso requerir 9 horas de sueño.

2. Utiliza un suplemento alimenticio en polvo en lugar de saltarte una comida o tomar "alimentos basura". De preferencia proteína de suero de calidad.

3. Trabaja biceps y triceps el mismo dia: conseguirás una congestión impresionante. Los campeones afirman que así es como mayores resultados han tenido.

4. Consume aminoácidos para potenciar el VB de la proteína consumida y así reducir las posibilidades de padecer deficiencias en algún aminoácido.

5. Intenta juntar las escapulas en el final del recorrido de los ejercicios de tirón y remo; mantén un arco moderado para una postura optima de espalda.

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