Consejos sobre musculación y fitness

1. Las dominadas son uno de los mejores ejercicios para la espalda y del que menos caso se hace.

2. Las dominadas con peso quedan reservadas para los mejores. Pruébalas con distintos agarres. Estírate bien abajo y arquea la espalda al subir.

3. Si no puedes subir la barbilla por encima de la barra al hacer dominadas, no te preocupes, puede valerte con acercarla a cuatro dedos.

4. Al hacer dominadas no te columpies y evita usar la inercia. La forma perfecta del ejercicio siempre es la mejor forma de sacar el máximo de provecho.

5. Sustituye tu ejercicio habitual de press de banca por uno inclinado de 20 a 25 grados, manteniendo el mismo peso. Te sorprenderán los resultados.

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