Consejos Sobre musculación y Fitness (XVI) del Boletín NH #137, 25 de Noviembre.

1. En el movimiento del press de banca no deben de girarse tus muñecas hacia atrás, ya que te podrías lesionar gravemente.

2. Si quieres conseguir mayor definición muscular. Haz un mínimo de 20 minutos de ejercicios aeróbicos con el estomago vacío.

3. Evita consumir calorías después de las 7 de la tarde; si es que no entrenas por la noche. Así propiciarás la definición muscular.

4. Si puedes, entrena en un gimnasio con luz natural o eléctrica correcta. Estudios indican que la luz fluorescente puede aumentar la fatiga mental.

5. Trata que tus entrenamientos en el gimnasio sean breves pero intensos, descanza un máximo de un minuto entre series para promover la calidad muscular.

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