TIPS saludables del Boletín NH #134, 4 de Noviembre

Disfruta la práctica sana de andar en bicicleta para prevenir y controlar la diabetes.
No tienes que estar ¨en forma¨para iniciar; pero tienes que iniciar para estar en forma.
Para evitar el estreñimiento aumenta el consumo de fibra y toma más agua.
El peso y el ejercicio podrían afectar a las habilidades de pensamiento de los niños
Una vida saludable evita el 72% de casos de #diabetes tipo 2 http://
Para ganar masa muscular no hace falta sobreentrenar
Comer sano no es aburrido http://
TIP: sustituye tu taza de café por una de Té verde, tendrá el mismo efecto que la cafeína pero con muchos más beneficios.
¿Has experimentado ya los beneficios de la práctica de #actividadfísica moderada? ¡Muévete 30-45 minutos diarios!
Las carcajadas liberan endorfinas y producen un efecto analgesico. Es por esto que quienes se rien mas, soportan mas el dolor.
Aceite de pescado: Reduce en un tercio la probabilidad de que se repita un ataque cardiaco.
La risa es un ejercicio perfecto para ventilar tus pulmones y oxigenar tu organismo
Tu cuerpo es el mejor lugar para vivir que encontrarás en el mundo. ¿Por qué no lo cuidas mejor?
El agua a temperatura ambiente es absorbida más fácilmente y ayuda a la digestión.
El uso de aparatos tecnológicos en horas cercanas al #sueño puede dificultar su conciliación y su mantenimiento.
¡Jugar con tu mascota por unos minutos te desconecta de las preocupaciones! http://
Las mejores fuentes de Omega 3: salmón, trucha, atún, sardinas, anchoas, plantas como la linaza, la auyama y vegetales de hoja verde
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Propuestas saludables:

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