TIPS saludables del Boletín NH #134, 4 de Noviembre

Disfruta la práctica sana de andar en bicicleta para prevenir y controlar la diabetes.
No tienes que estar ¨en forma¨para iniciar; pero tienes que iniciar para estar en forma.
Para evitar el estreñimiento aumenta el consumo de fibra y toma más agua.
El peso y el ejercicio podrían afectar a las habilidades de pensamiento de los niños
Una vida saludable evita el 72% de casos de #diabetes tipo 2 http://
Para ganar masa muscular no hace falta sobreentrenar
Comer sano no es aburrido http://
TIP: sustituye tu taza de café por una de Té verde, tendrá el mismo efecto que la cafeína pero con muchos más beneficios.
¿Has experimentado ya los beneficios de la práctica de #actividadfísica moderada? ¡Muévete 30-45 minutos diarios!
Las carcajadas liberan endorfinas y producen un efecto analgesico. Es por esto que quienes se rien mas, soportan mas el dolor.
Aceite de pescado: Reduce en un tercio la probabilidad de que se repita un ataque cardiaco.
La risa es un ejercicio perfecto para ventilar tus pulmones y oxigenar tu organismo
Tu cuerpo es el mejor lugar para vivir que encontrarás en el mundo. ¿Por qué no lo cuidas mejor?
El agua a temperatura ambiente es absorbida más fácilmente y ayuda a la digestión.
El uso de aparatos tecnológicos en horas cercanas al #sueño puede dificultar su conciliación y su mantenimiento.
¡Jugar con tu mascota por unos minutos te desconecta de las preocupaciones! http://
Las mejores fuentes de Omega 3: salmón, trucha, atún, sardinas, anchoas, plantas como la linaza, la auyama y vegetales de hoja verde
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Propuestas saludables:

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#4. Participa del "TALLER DE ALIMENTACIÓN CORRECTA".

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Aloe Vera. Fundamentos científicos de sus propiedades

Aloe Vera. Fundamentos científicos de sus propiedades De todas las especies vegetales conocidas, pocas reúnen las maravillosas propiedades curativas que posee el Aloe Vera. En la actualidad, en los centros e investigación más prestigiosos del mundo se está trabajando intensamente en el estudio de plantas medicinales en general, muchas veces con apoyo gubernamental. El trabajo se desarrolla en equipos interdisciplinarios donde participan médicos, botánicos, farmacéuticos, químicos y etnólogos. Muchas veces se parte el conocimiento popular, y a partir de allí se busca evidencia científica que respalde y explique ese conocimiento. Los resultados son sorprendentes. En muchos casos, se comprobaron científicamente las propiedades de las plantas que diversos grupos étnicos utilizan con fines curativos. A este estudio sobre plantas medicinales con base estadística se le denomina...

Los camotes fritos en comparación a las papas fritas .

Los camotes fritos parecen ser una opción más saludable que las papas fritas. Pero el simple hecho de cambiar las papas fritas por los camotes fritos no convierte tu comida en una saludable. Susan Bowerman, la experta en nutrición de Herbalife, compara las dos opciones y charla sobre la información nutritiva.

Cómo tomar mejores decisiones en el supermercado

Publicado por Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, FAND – Director, Worldwide Nutrition Education and Training Escoge versiones con menos calorías de tus alimentos preferidos Haz que tus alimentos básicos diarios sean tan sanos como sea posible.Pequeños cambios en los alimentos que compras en el supermercado y que comes diariamente pueden traer grandes recompensas. Si comer mejor es algo que planeas hacer este año, es hora de pensar en cómo lo harás antes de que vuelvas a tus antiguos hábitos alimenticios. En vez de hacer una revisión alimentaria completa (el enfoque completo de “fuera lo anterior; venga lo nuevo” rara vez funciona), lo mejor es comenzar con varias medidas pequeñas que podamos tomar para mejorar nuestros hábitos alimenticios diarios.Y tus primeras medidas te deben llevar directamente al supermercado ya que es ahí en donde realmente comienza la alimentación saludable.

NOBLETIERRA Herbal.

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