- Después de un entrenamiento es común tener hambre, siempre ten algo saludable a la mano.
- Nadando es una gran forma de ejercicio cardiovascular sin impacto en las articulaciones
- Comprométete en llevar una vida activa y saludable.
- Cambia tu estilo de vida y te sentirás ligero y con energía para disfrutar cada día al máximo.
- El aguacate contiene betasitosterol, sustancia q tiene la propiedad de bajar el colesterol y combatir el cáncer de próstata.
- Consume alimentos altos en fibra, estos ayudan a que te sientas satisfecho y activo por más tiempo durante el día.
- Semillas de sésamo no son sólo para decorar bollos. Intenta agregar las a un revuelto de verduras o ensaladas.
- Realiza 30 min de actividad física al día para fortalecer tus músculos y reducir el estrés.
- ¡Practica natación! Es una actividad muy completa, ya que participan todos los músculos del cuerpo.
- Hoy es el día perfecto para comenzar con una nutrición saludable.
- Una nutrición variada te ayuda a incorporar los nutrientes necesarios para mantenerte saludable y lograr un desempeño óptimo.
- ¿Sabías qué? Las personas necesitamos entre 2 a 3 litros de agua por día. ¡Hidrátate correctamente!
- Ejercicio con un enfoque estructurado y equilibrado te da la oportunidad de mejorar tu bienestar.
- El dormir menos de 7 horas puede traer consecuencias como la sensación de somnolencia y mal humor, además de contribuir al aumento de peso.
- Las grasas saludables ayudan al cuerpo a absorber las vitaminas A, D, E y K, que son solubles en la grasa, así como ciertos fitonutrientes.
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