Tips saludables

Hace 15 horas

¿Sabías que una nutrición balanceada puede generar un gran impacto en tu vida diaria?
Después de un entrenamiento es común tener hambre, siempre ten algo saludable a la mano.
¡Paso a paso! Recuerda mantener una intensidad baja en tu rutina de ejercicios, no te dejes vencer pronto por querer entrenar rápido.
Nadando es una gran forma de ejercicio cardiovascular sin impacto en las articulaciones
Comprométete en llevar una vida activa y saludable.
Cambia tu estilo de vida y te sentirás ligero y con energía para disfrutar cada día al máximo.
El aguacate contiene betasitosterol, sustancia q tiene la propiedad de bajar el colesterol y combatir el cáncer de próstata.
Consume alimentos altos en fibra, estos ayudan a que te sientas satisfecho y activo por más tiempo durante el día.
Semillas de sésamo no son sólo para decorar bollos. Intenta agregar las a un revuelto de verduras o ensaladas.
Realiza 30 min de actividad física al día para fortalecer tus músculos y reducir el estrés.
¡Practica natación! Es una actividad muy completa, ya que participan todos los músculos del cuerpo.
Hoy es el día perfecto para comenzar con una nutrición saludable.
Una nutrición variada te ayuda a incorporar los nutrientes necesarios para mantenerte saludable y lograr un desempeño óptimo.
¿Sabías qué? Las personas necesitamos entre 2 a 3 litros de agua por día. ¡Hidrátate correctamente!
Ejercicio con un enfoque estructurado y equilibrado te da la oportunidad de mejorar tu bienestar.
El dormir menos de 7 horas puede traer consecuencias como la sensación de somnolencia y mal humor, además de contribuir al aumento de peso.
Las grasas saludables ayudan al cuerpo a absorber las vitaminas A, D, E y K, que son solubles en la grasa, así como ciertos fitonutrientes.