Tips saludables

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   Hace 15 horas

   ¿Sabías que una nutrición balanceada puede generar un gran impacto en tu vida diaria?
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5. Después de un entrenamiento es común tener hambre, siempre ten algo saludable a la mano.
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7. ¡Paso a paso! Recuerda mantener una intensidad baja en tu rutina de ejercicios, no te dejes vencer pronto por querer entrenar rápido.
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9. Nadando es una gran forma de ejercicio cardiovascular sin impacto en las articulaciones

   
10. Comprométete en llevar una vida activa y saludable.
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12. Cambia tu estilo de vida y te sentirás ligero y con energía para disfrutar cada día al máximo.
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14. El aguacate contiene betasitosterol, sustancia q tiene la propiedad de bajar el colesterol y combatir el cáncer de próstata.
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16. Consume alimentos altos en fibra, estos ayudan a que te sientas satisfecho y activo por más tiempo durante el día.
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18. Semillas de sésamo no son sólo para decorar bollos. Intenta agregar las a un revuelto de verduras o ensaladas.

    
19. Realiza 30 min de actividad física al día para fortalecer tus músculos y reducir el estrés.
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21. ¡Practica natación! Es una actividad muy completa, ya que participan todos los músculos del cuerpo.
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23. Hoy es el día perfecto para comenzar con una nutrición saludable.
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25. Una nutrición variada te ayuda a incorporar los nutrientes necesarios para mantenerte saludable y lograr un desempeño óptimo.
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27. ¿Sabías qué? Las personas necesitamos entre 2 a 3 litros de agua por día. ¡Hidrátate correctamente!
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29. Ejercicio con un enfoque estructurado y equilibrado te da la oportunidad de mejorar tu bienestar.
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31. El dormir menos de 7 horas puede traer consecuencias como la sensación de somnolencia y mal humor, además de contribuir al aumento de peso.
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33. Las grasas saludables ayudan al cuerpo a absorber las vitaminas A, D, E y K, que son solubles en la grasa, así como ciertos fitonutrientes.

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