Boletín NTH # 176."El mejor camino para estar saludable es la mesa de todos los días"

¡Hola  Nobletierra ! ¡Muy Buen Día!
Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar.
Aquí está el Boletín de Vida Saludable de  NOBLETIERRA Herbal # 176

"El mejor camino para estar saludable es la mesa de todos los días"

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¿Qué son fitonutrientes, fibra y sábila?

La Dra. Rocío Medina explica qué son los fitonutrientes, el papel de la fibra y beneficios de la sábila.
Para más consejos de nutrición, eche un vistazo a la lista de reproducción de la Doctora Rocío Medina en el canal YouTube

¡Eche un vistazo a la lista de videos de la Dra Rocío Medina aquí:

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Señales de hambre: aprende a escuchar al cuerpo

Nuestro cuerpo envía señales claras indicándonos cuando comer y cuando detenerse, pero ¿estamos escuchando?… Seguir leyendo

Alimentos que arruinan dietas

Los alimentos que arruinan dietas le juegan en contra si está cuidando su peso. Estos tienen un buen sabor y son agradables de comer pero son bajos en cuanto a nutrición y altos en calorías. Muchos de estos alimentos lo dejan sintiéndose hambriento porque son bajos en fibra y proteína. En general, los alimentos que arruinan las dietas deben representar una parte muy pequeña del total de su dieta. Seguir leyendo

Dieta o ejercicio: ¿Cuál es mejor para el corazón de mediana edad?

Si usted es una persona de mediana edad sedentaria que necesita seriamente mejorar su salud cardiaca, ¿es mejor hacer ejercicio o dieta?
Una nueva investigación afirma que las dietas, el ejercicio o una combinación de ambas cosas pueden resolver la cuestión más o menos igual de bien, siempre y cuando se pierda algo de peso.

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ALIMENTOS QUE TE HACEN SENTIR BIEN

Si te sientes cansado, triste o estresado, lo único que debes hacer es abrir el refrigerador y buscar algunos ingredientes que te devolverán la tranquilidad.

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OBESIDAD Y CONFLICTOS FAMILIARES

El límite entre el consejo y el insulto.
Cuando hay que aconsejar a una persona cercana como un padre, un hijo, alguien de la familia, sobre un problema que afecta a su salud, es probable que la reacción que uno se encuentre sea la de enfado. Como cuando el jefe nos recrimina por llegar tarde al trabajo. No lo entendemos como un consejo para que la fábrica funcione coordinadamente sino como un insulto y escuece.

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"La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno".-Ann Wigmore.

"La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno".-Ann Wigmore.

Nuestro organismo necesita ciertos nutrientes esenciales para que cada una de sus funciones se cumpla correctamente. Esos nutrientes los incorporamos a través de nuestra alimentación: si nuestra alimentación se basa en comida chatarra -que por definición es poco nutritiva- entonces nuestro organismo carecerá de esos nutrientes que necesita como, por ejemplo, la fibra, el calcio, el magnesio y las grasas omega-3. La comida chatarra satisface el hambre y el deseo de comer algo rico, pero no los requerimientos nutricionales del cuerpo para mantenerse sano y protegido contra las enfermedades. Por ello, para cuidar nuestra salud se recomienda reducir la cantidad de comida chatarra de nuestra alimentación y, en tanto, aumentar el consumo de hortalizas, frutas y granos enteros, que son alimentos nutritivos y saludables. Dentro de las llamadas comidas chatarras se encuentran l…

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