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Boletín de Vida Saludable de NOBLETIERRA Herbal # 175

¡Hola  Nobletierra ! ¡Muy Buen Día!  
Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar.  

Aquí está el Boletín de Vida Saludable de  NOBLETIERRA Herbal # 175

  "​No puedes tener un buen cuerpo con una mala alimentación.​"



 

 


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Artículos de este boletín:

Tips saludables

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Entendiendo la nutrición: Hidratación

La Dra. Medina explica los beneficios de la buena hidratación.
Aprenda los beneficios que puede traer a su organismo el mantenerlo debidamente hidratado, sin consumir calorías en exceso.
 Para más consejos de nutrición, eche un vistazo a la lista de reproducción de la Doctora Rocío Medina en el canal YouTube

¡Eche un vistazo a la  lista de videos  de la Dra Rocío Medina aquí:

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¿Quieres fortalecer tu cuerpo y tu mente? ¡A correr!

Numerosos estudios han demostrado que correr beneficia a los músculos y al cerebro, dando como resultado una mejor salud y calidad de vida. En este artículo de Salud180, los Hospitales Ángeles en México nos hablan de los beneficios de este ejercicio, que está al alcance de todos… Seguir leyendo

Prevención y tratamiento del síndrome metabólico

Podemos evitar el síndrome metabólico a través de la prevención cardiovascular con mayúsculas, con el abordaje de todos los elementos del estilo de vida del sujeto y de sus diferentes características de riesgo se consigue la mejor herramienta para evitar el desarrollo del síndrome metabólico.
Es positivo y alentador saber que esta epidemia puede prevenirse con eficacia si actuamos contra aquellos factores de riesgo que hoy conocemos bien y que, sabemos, son los causantes del deterioro de nuestras arterias. Tanto es así, que importantes expertos en epidemiología cardiovascular han publicado con insistencia en los últimos años que,desarrollando bien esta prevención, conseguiríamos disminuir en un 80-90% las enfermedades cardiovasculares, esto es, asistir casi a su desaparición en nuestro país
. Seguir leyendo

Los aeróbicos, la clave para una mejor salud mental

Después de los 50, hacer ejercicio aeróbico beneficia la salud de tu cerebro. Así que si ya estás en esa etapa de tu vida y quieres darle una ayuda a tu cerebro para que se mantenga lúcido, asegúrate de incorporar el ejercicio aeróbico a tu rutina.

Necesidades de fibra en la dieta

Cuando hablamos de las necesidades de fibra en la alimentación, tenemos que distinguir entre distintas edades:

  • En niños, la cantidad necesaria se calcula de la siguiente forma: a la edad que tiene el niño se le suma cinco unidades, siendo el resultado la cantidad de fibra recomendada.
  • En adultos, la ingesta recomendada es de 25 gramos de fibra diaria. Esta cantidad se puede conseguir fácilmente si tenemos en cuenta que un simple plato de judías aporta unos 20 gramos de fibra, uno de guisantes son unos 13 gramos o uno de acelgas 5 gramos de fibra.   Seguir leyendo

Tomate una pausa, come algo saludable y aumenta tu productividad.

Trabajar en un ambiente que promueve el equilibrio entre las obligaciones laborales y el tiempo de recuperación o descanso no solo logra mayor productividad entre los empleados, sino que también incrementa el compromiso y la satisfacción con la empresa. 

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Esfuérzate por tener una buena calidad de vida.






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