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Tips saludables

  1. Tips saludables 

  2. Acompaña tus rutinas de ejercicio con una nutrición correcta y la hidratación adecuada.
  3. Según tus necesidades, distribuye tus comidas del día en 3 principales y 2 meriendas

  4. Conoce tu organismo, busca qué puedes ingerir para sentirte en condiciones óptimas frente a tus entrenamientos.
  5. ¡Relájate! Procura tener un equilibrio entre el trabajo, el hogar y otras actividades para mantener un bienestar en tu cuerpo y mente.
  6. Resultados de la encuesta: 79% de ustedes planean su comida adelantada. Un plan alimentario permite major decisiones entre la semana.
  7. La vitamina D es crucial en la salud de huesos y dientes, y en la absorción de calcio.
  8. la parte superior y la parte inferior del cuerpo para asegurar un buen equilibrio muscular.
  9. ¿Sabías que los kilos de más también afectan a tu cerebro?
  10. Alimenta tu cuerpo con los alimentos adecuados antes de hacer ejercicio. Comida saludable = combustible de alto rendimiento para tu cuerpo


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