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Tips saludables

  1. Tips saludables 

  3. Hace 8 horas
    Acompaña tus rutinas de ejercicio con una nutrición correcta y la hidratación adecuada.
  4. Según tus necesidades, distribuye tus comidas del día en 3 principales y 2 meriendas

  5. Conoce tu organismo, busca qué puedes ingerir para sentirte en condiciones óptimas frente a tus entrenamientos.
  6. ¡Relájate! Procura tener un equilibrio entre el trabajo, el hogar y otras actividades para mantener un bienestar en tu cuerpo y mente.
  7. Resultados de la encuesta: 79% de ustedes planean su comida adelantada. Un plan alimentario permite major decisiones entre la semana.
  8. La vitamina D es crucial en la salud de huesos y dientes, y en la absorción de calcio.
  9. la parte superior y la parte inferior del cuerpo para asegurar un buen equilibrio muscular.
  10. ¿Sabías que los kilos de más también afectan a tu cerebro?
  11. Alimenta tu cuerpo con los alimentos adecuados antes de hacer ejercicio. Comida saludable = combustible de alto rendimiento para tu cuerpo


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Propuestas saludables 
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15 5045 097
 
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NOBLETIERRA Herbal #115 !  El tema:  "Los mejores médicos del mundo son el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor alegría" Jonathan Swift Jonathan Swift fue un escritor satírico irlandés. Su obra principal es Los viajes de Gulliver. No fué médico, pero en esta conocida frase de su autoría expone algunas cosas que relmente son muy úitiles para la salud. Doctor Dieta.  Para estar sano hay que comer bien. Comer todo tipo de alimentos y evitar los excesos. Vigilar el consumo de sal, grasas y azúcar. Incluir frutas y verduras en la dieta. Comer suficientes proteínas sin grasa. Incluir pescado y vegetales ricos en proteínas. Beber agua. Controlar  cuánto  comemos. Doctor Descanso . Descansar lo suficiente es absolutamente necesario. Es imprescindible para: El crecimiento y desarrollo de niños y adolescentes, Aprender y retener información nueva, Mantener en equilibrio las hormonas que controlan el peso y el metabolismo, La salud cardiovascular, Prevenir enfer
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