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Tips saludables

  1. Tips saludables 

  2. Acompaña tus rutinas de ejercicio con una nutrición correcta y la hidratación adecuada.
  3. Según tus necesidades, distribuye tus comidas del día en 3 principales y 2 meriendas

  4. Conoce tu organismo, busca qué puedes ingerir para sentirte en condiciones óptimas frente a tus entrenamientos.
  5. ¡Relájate! Procura tener un equilibrio entre el trabajo, el hogar y otras actividades para mantener un bienestar en tu cuerpo y mente.
  6. Resultados de la encuesta: 79% de ustedes planean su comida adelantada. Un plan alimentario permite major decisiones entre la semana.
  7. La vitamina D es crucial en la salud de huesos y dientes, y en la absorción de calcio.
  8. la parte superior y la parte inferior del cuerpo para asegurar un buen equilibrio muscular.
  9. ¿Sabías que los kilos de más también afectan a tu cerebro?
  10. Alimenta tu cuerpo con los alimentos adecuados antes de hacer ejercicio. Comida saludable = combustible de alto rendimiento para tu cuerpo


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¿Qué es comer bien? Todos Escuchamos y recomendamos Que lo mejor es comer saludablemente. Pero, ¿QUÉ SIGNIFICA exactamente eso? Comer sanamente SIGNIFICA ingerir Alimentos de Todos los Grupos en las Cantidades correctas con el fin de proporcionarle al Cuerpo los NUTRIENTES Que NECESITA párrafo Mantenerse fuerte y Lleno de Energía. Las   Características De Una dieta Saludable hijo: 1.   Completa.   Incluir Alimentos de uno de los Grupos Cada en las tres comidas del día Principales. 2.   Variada.   Cada platillo Dębe Incluir Alimentos Diferentes de Cada grupo. No existe ningún Alimento Que contenga Todo Los NUTRIENTES Que El Organismo NECESITA, por eso es Importante Incluir Alimentos existe gama. 3.   Equilibrada.   Los Alimentos Deben consumirse en la proporción Que NECESITA El Cuerpo. Eso Quiere Decir Que se Deben Incluir los tres Grupos de Manera proporcionada, el pecado favorecer...

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