NOBLETIERRA Herbal.

Actividades  Programadas LUNES 10,00 hs:  DESAFÍO de BIENESTAR  (Taller de Alimentación Correcta) 15,30 hs:  DESAFÍO de BIENESTAR  (Taller de Alimentación Correcta)  -    MARTES 10.00 hs :  FIT CLUB  (Actividad Física Recreativa, Supervisada, Divertida) 20.00 hs:   FIT CLUB   (Actividad Física Recreativa, Supervisada, Divertida)     MIÉRCOLES 18,45 hs :  ESCANER CORPORAL  (Evaluación Electrónica corporal)   JUEVES   10.00 hs:  FIT CLUB   (Actividad Física Recreativa, Supervisada, Divertida) 18,30 hs:  DESAFÍO de BIENESTAR  (Taller de Alimentación Correcta)     VIERNES    19,30 hs   :   FIT CLUB   (Actividad Física Recreativa, Supervisada, Divertida)     SÁBADOS 17,15 hs:   ESCANER CORPORAL   (Evaluación Electrónica corporal)

  ¿Sabías que las comidas más pequeñas y más frecuentes no sólo controlan el hambre, sino que también pueden frenar las ansias de azúcar? Consume proteína de origen vegetal como leguminosas, acompañadas de un cereal, para lograr un aporte completo de aminoácidos. Una vida activa y saludable incluye ejercicio regular, descanso, hidratación y un programa personalizado de alimentación.   Activa tu actitud de “Puedo hacerlo”. Creer es el primer paso hacia los grandes resultados. Si eres principiante, incrementa tu nivel de actividad caminando más, tomando las escaleras y haciendo estiramientos simples. Mezcla tu rutina cardiovascular y tonifica los brazos y espalda con 20 minutos en la máquina de remo en el gimnasio. Sal a caminar esta semana, y escoge el terreno montañoso que te ayude a poner en buena forma a los glúteos y las piernas. ¡Deja el control remoto! Tan solo 30 minutos de ejercicio al día puede hacer un

Cómo podemos ayudarnos contra la depresión en  jueves, mayo 14, 2015 Se trata de uno de los grandes males de nuestra sociedad a nivel mundial, y va en aumento. Un fenómeno epidémico que ya afecta a más de 350 millones de personas (más de 6 en España). Los expertos nos cuentan qué podemos hacer para combatirlo No es solamente un profundo sentimiento de tristeza, como muchas personas creen. Va mucho más lejos y, para saber si podemos estarla padeciendo, nada mejor que conocer ¿qué es la depresión? ¿Cuáles son sus síntomas? Desde el punto de vista psiquiátrico, la depresión es un síndrome que tiene diversas características, entre las que destacan el estado de ánimo triste y la anhedonia. Junto a éstas aparecen con mucha frecuencia síntomas como el pesimismo y la angustia, a los hay que sumarles otros bastante probables como culpabilidad, trastornos del sueño, enlentecimiento, cansancio aumentado… «También se pueden dar pensamientos recurrentes de muerte y suicidas (autolí

Olvídate para siempre de las DIETAS. Las dietas son en esencia entrenadoras del curso cómo volverse gordo y sentirse mal

Las hierbas medicinales chinas más utilizadas La medicina tradicional China utiliza a las plantas medicinales para tratar diferentes enfermedades. Las mejores hierbas medicinales chinas son: -el kuzu: Esta planta medicinal se usa para tratar afecciones como dolor de cabeza, diabetes, diarrea, estreñimiento, hipertensión, vértigo. Además regenera la flora intestinal, relaja el sistema nervioso, reduce procesos infecciosos o inflamatorios, activa la circulación, reducir la fiebre, afecciones hepáticas entre otras. – Ginkgo Biloba: ayuda a combatir la depresión, mejora la memoria, aumenta el deseo sexual, mejora la circulación sanguínea, previene la formación coágulos en el cuerpo, ayuda a evitar el envejecimiento prematuro, entre otras. -Semillas de loto: mejora la salud del bazo y de los riñones, tranquiliza la mente, detiene la diarrea, controlar palpitaciones, estados irritabilidad, insomnio, leucorrea, entre otras. -Ren shen o Panax Ginseng: ayuda a tratar problemas d

Hola!  ¡Muy Buen Día! Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar.     Aquí está el Boletín de Vida Saludable de  NOBLETIERRA Herbal #112 !     El tema:    "Si no te alimentas de acuerdo a tus objetivos no esperes alcanzarlos"   Ver el boletín completo en el navegador.      El cuerpo que ahora tienes es el único con el que cuentas. Si dejas que se deteriore, si no cuidas de él, no podrás reemplazarlo más adelante por uno nuevo. Si esto es así, ¿no te parece que deberías controlar mejor todo lo que te alimenta?. Después de todo, tu organismo no es más que el resultado de lo que has puesto en él. La salud, el nivel energético, la capacidad para defenderte de infecciones y enfermedades y la longevidad, se afectan en mayor o menor grado de acuerdo con la clase de alimentos que consumas y la dieta que lleves. Un gran número de enfermedades están directamente relacionadas con la dieta y los hábitos alimenticios. Se calcula que un 90% de los casos

Según un estudio, los que duermen más de nueve horas diarias tienden a ser más delgados

Las  vitaminas  no proporcionan energía. No tienen  calorías  por lo que es imposible que engorden

PROTEÍNAS La palabra proteína proviene de la idea de que las proteínas son el centro de la vida y su principal nutriente. Las vitaminas – vita de vida y amin de proteína – adquirieron su nombre de la idea equivocada de que los aminoácidos, las unidades estructurales de las proteínas, eran el componente esencial para mantener la vida. Las proteínas se encuentran tanto en alimentos animales como vegetales, pero la mezcla de aminoácidos – las unidades estructurales de las proteínas que se encuentran en los diferentes recursos – pueden variar. Como resultado, hay 21 aminoácidos comunes, incluyendo 12 aminoácidos no esenciales y 9 aminoácidos esenciales. Los aminoácidos esenciales son aquellos que no pueden ser sintetizados por otro aminoácido, pero debe ser consumido en la dieta. Los aminoácidos no esenciales son formados, comúnmente, por el metabolismo o por otros aminoácidos. Todos los aminoácidos tienen una estructura básica de un alfa amino nitrógeno y un ácido carboxílico. El man

El  vino  es mucho más sano que las combinaciones de bebidas alcohólicas de alta graduación con  refrescos .

Alimentos peligrosos para niños menores de 3 años Los  niños menores de 3 años  ya comen diversos alimentos debido a que tienen la capacidad de masticar. Pero es importante que los padres estén atentos para poder evitar problemas de asfixia con ciertos alimentos o que algún producto se pegue a la garganta del niño y le bloquee o dificulte la respiración. Alimentos peligrosos para niños menores de 3 años son: -tomates cherrys -uvas -palomitas de maíz o pochoclo -nueces y otros frutos secos enteros -caramelos duros -semillas -gomas de mascar o chicle -dulces gelatinosos -malvaviscos -hot dogs o salchichas Es importante que los padres tengan ciertos cuidados para evitar problemas con los alimentos en los niños de corta edad. Se aconseja: -Evitar que los niños coman en el auto ya que se pueden atragantar por el movimiento que hay. -Tener cuidado al darle medicación porque con las pastillas se pueden atorar los niños pequeños. -Se debe evitar darle a

Actividades  Programadas LUNES 10,00 hs:  DESAFÍO de BIENESTAR  (Taller de Alimentación Correcta) 15,30 hs:  DESAFÍO de BIENESTAR  (Taller de Alimentación Correcta)  -    MARTES 10.00 hs :  FIT CLUB  (Actividad Física Recreativa, Supervisada, Divertida) 20.00 hs:   FIT CLUB   (Actividad Física Recreativa, Supervisada, Divertida)     MIÉRCOLES 18,45 hs :  ESCANER CORPORAL  (Evaluación Electrónica corporal)   JUEVES   10.00 hs:  FIT CLUB   (Actividad Física Recreativa, Supervisada, Divertida) 18,30 hs:  DESAFÍO de BIENESTAR  (Taller de Alimentación Correcta)     VIERNES    19,30 hs   :   FIT CLUB   (Actividad Física Recreativa, Supervisada, Divertida)     SÁBADOS 17,15 hs:   ESCANER CORPORAL   (Evaluación Electrónica corporal) INFORMES: 15 5045 0978 nobletierra@gmail.com

Comer rápido evita que se disfrute bien de los sabores, impide una buena digestión y colabora a que aumentes de peso.

Cómo enseñar a los niños a alimentarse bien OBSERVA    MARTES, 13 DE ENERO DE 2015 Una de las muchas preocupaciones de los padres respecto a sus hijos es la educación alimenticia. Esto no es un problema mientras vivan bajo el mismo techo, pero la preocupación trasciende esta etapa y se centra en cómo se desarrollarán sus hábitos cuando vivan solos por primera vez. Sin embargo, hay algunos comportamientos relacionados con la comida y la nutrición que se pueden reforzar para que los pequeños se vuelvan al menos un poco más conscientes y que esta enseñanza prevalezca cuando crezcan. Sin discusiones Los padres deben influenciar qué se sirve y cuándo, pero se debe dejar que los niños decidan cuánto. Cuanto más se expongan a la comida y cuanto más se alimenten sin una pelea de por medio, más lo disfrutarán. Con calma Muchas veces uno se precipita hacia la comida, lo que deriva en comer muy rápido, acortar los tiempos de sobremesa, conversar menos y disfrutar menos. Incluso,

Entendiendo la Nutrición: La Proteína La Dra. Rocío Medina explica la importancia y los beneficios de la proteína.

Comer conscientemente significa escuchar a tu cuerpo cuando te envía señales de que es suficiente alimento y no necesitas más

Algunos temas de " SU GUÍA DE SALUD " de esta semana.  Lo mejor de cada fruta  ¿Pera o manzana? ¿Un plátano para almorzar o dos mandarinas? ¿Un kiwi para desayunar o un zumo de naranja? ¿Un caqui de postre o un puñado de uvas? La riqueza y variedad nutritiva de las frutas en vitaminas, minerales y fibra, así como en compuestos fitoquímicos antioxidantes, sumado a la acción sinérgica de sus componentes, hace que las frutas sean insustituibles para llevar una dieta sana. ¿Sabes cuántos azúcares comes y cuál es el límite sano?  Los hidratos de carbono deben representar la base de la alimentación y la principal fuente de energía de la dieta. Pero no es lo mismo consumir hidratos complejos que azúcares o hidratos simples. Los primeros deben predominar sobre los segundos para gozar de buena salud física y mental y prevenir trastornos y enfermedades. Agua y Adelgazamiento  Un análisis de la relación entre la ingesta de agua y la pérdida de peso. Mitos y Realidades sobre el