TIPS del 27/5/15

¿Sabías que las comidas más pequeñas y más frecuentes no sólo controlan el hambre, sino que también pueden frenar las ansias de azúcar? Consume proteína de origen vegetal como leguminosas, acompañadas de un cereal, para lograr un aporte completo de aminoácidos. Una vida activa y saludable incluye ejercicio regular, descanso, hidratación y un programa personalizado de alimentación.   Activa tu actitud de “Puedo hacerlo”. Creer es el primer paso hacia los grandes resultados. Si eres principiante, incrementa tu nivel de actividad caminando más, tomando las escaleras y haciendo estiramientos simples. Mezcla tu rutina cardiovascular y tonifica los brazos y espalda con 20 minutos en la máquina de remo en el gimnasio. Sal a caminar esta semana, y escoge el terreno montañoso que te ayude a poner en buena forma a los glúteos y las piernas. ¡Deja el control remoto! Tan solo 30 minutos de ejercicio al día puede hacer una gran diferencia en tu salud y bienestar. Es crítico reponer el agua que pierdes:La deshidratación puede llevar a la fatiga, calambres musculares, estreñimiento, migrañas y piel seca La pubilcidad de muchos productos dice que son ideales para el desayuno, pero NO lo son. Visita http://hoyquecomierontushijos.org/    No hay consumo sano de gaceosas, lo ideal es beber agua simple.   La inactividad física es responsable del 21 al 25% de los cánceres de colon y mama. El movimiento es vida y salud El consumo de alcohol y tabaco favorece la aparición de osteoporosis