TIPS 20/5/15

Aprende que eliminando los alimentos inadecuados, obtendrás el resultado que esperas para bajar de peso ¿Qué es lo que ya no quieres en tu vida? Haz limpieza a fondo! Deja espacio para algo mejor. La vida avanza. Combinar, lentejas, garbanzos, soya con maíz, trigo o arroz logra una proteína de más calidad que mejora su desempeño para construir músculo La comida sana y que además nos proporcione placer, no son excluyentes, se pueden tener ambas cosas ¿Sufres insomnio? Hasta un 80% de la población podría sufrir síndrome de sueño insuficiente. ¡¡¡OJO!!! Que sea común no quiere decir que sea normal.    Caminar es el ejercicio más económico de realizar y tiene muchos beneficios para la salud. Sólo necesitas tiempo y unas zapatillas cómodas Trotar ayuda a fortalecer los músculos del cuerpo, cuándo están más desarrollados, también ayudan a cuerpo a quemar más en cada jornada. Si estás intentando controlar el contenido de sodio en tu dieta, ojo con los ahumados. Bajar de peso no solo te hace verte y sentirte mejor, también mejora tus habilidades en el mundo profesional y de relaciones. El cerebro es 75% agua, la sangre es un 92% agua, los huesos un 22% agua y los músculos un 75% agua. Es crítico reponer el agua que pierdes:La deshidratación puede llevar a la fatiga, calambres musculares, estreñimiento, migrañas y piel seca. ¿Te sientes cansado, débil y flojo? Tus niveles de proteína pueden estar agotándose. Tu alimentación diaria puede consistir en un 45% de carbohidratos, un 30% de proteínas y hasta un 25% de grasas saludables. El aloe apoya la absorción de nutrientes, alivia el estómago, alivia la indigestión ocasional y apoya la digestión saludable. Las vitaminas y los minerales ayudan en las funciones de las células, convierten los macronutrientes en energía y ayudan al sistema inmune. Un alimento rico en fibra promueve el tránsito intestinal y puede ayudar a dar sensación de saciedad por más tiempo. No se trata sólo de contar calorías, se trata de conseguir una nutrición equilibrada: come la cantidad adecuada de alimentos saludables. Cuándo hagas ejercicio, motívate a tener un cambio positivo en tu estilo de vida, no en una meta temporal. No dormir lo suficiente puede llevar a ansias para carbohidratos y dulces, que pueden añadir muchas calorías no deseadas.   La proteína de soja ofrece toda la gama de aminoácidos esenciales, ayuda a conservar la masa muscular magra y promueve el desarrollo muscular.  Ser consistente con una rutina de ejercicios es más beneficioso que hacer una sesión intensa de vez en cuando.  Progresa a tu ritmo, y no tengas miedo de tomar un descanso. Se crean grandes resultados cuando el cuerpo está alimentado y descansado.