TIPS saludables del Boletín NH #128

1. BRÓCOLI: sólo tiene 30 calorías por taza, tiene fibra y antioxidantes que ayudan a desintoxicar las células de daños químicos en tu cuerpo.
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3. Beneficios del ejercicio: reduce la producción de cortisol y adrenalina presentes en el estrés, por ello nos sentimos más relajados
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5. Beneficios del ejercicio: retrasa el envejecimiento del cuerpo y la mente.
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7. El Zinc ayuda a los tejidos a repararse mientras que la vitamina A aumenta el recambio celular y evita la resequedad del cutis
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9. Las grasas, dulces y sal deben ser consumidas con moderación. Sustituye las carnes rojas por las blancas.
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11. Un régimen alimentario saludable propone comer 5 comidas al día: 3 comidas principales y 2 colaciones entre las comidas
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13. Desayunar despierta tu metabolismo
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15. Con música suave de fondo se come más lentamente
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17. Según estudio, bostezar ayuda a que nuestra cabeza se enfríe.
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19. En vez de postre, toma un café, un té o fruta fresca como fresas y manzana
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21. Necesitas calcio? La naranja, el kiwi, cebolla y brócoli contienen mucho calcio.
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23. Un cabello sano no solo depende de buenos productos también de la alimentación. http://
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25. El salmón es rico en omega-3, que mantiene la piel bella, y es vital para la producción de hormonas sexuales.
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27. Si deseas amor verdadero, aprende a amarte. (Proverbio Zen)
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29. No tomes bebidas frías cuando estás acalorado, pues el cuerpo tiene temperatura alta y puede ocasionar un espasmo gástrico.
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31. Los niños crecen más durante las horas de sueño, porque es entonces cuando se libera hormona de crecimiento.
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33. Algunos alimentos para prevenir el cáncer: tomate, té verde, legumbres, verduras, frutas, pescado, ajo y aceite de oliva.
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35. Trata de vivir una vida equilibrada. Una dieta equilibrada y un plan de condición física equilibrado proporcionan resultados duraderos.
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