TIPS saludables del Boletín NH #128

BRÓCOLI: sólo tiene 30 calorías por taza, tiene fibra y antioxidantes que ayudan a desintoxicar las células de daños químicos en tu cuerpo.
Beneficios del ejercicio: reduce la producción de cortisol y adrenalina presentes en el estrés, por ello nos sentimos más relajados
Beneficios del ejercicio: retrasa el envejecimiento del cuerpo y la mente.
El Zinc ayuda a los tejidos a repararse mientras que la vitamina A aumenta el recambio celular y evita la resequedad del cutis
Las grasas, dulces y sal deben ser consumidas con moderación. Sustituye las carnes rojas por las blancas.
Un régimen alimentario saludable propone comer 5 comidas al día: 3 comidas principales y 2 colaciones entre las comidas
Desayunar despierta tu metabolismo
Con música suave de fondo se come más lentamente
Según estudio, bostezar ayuda a que nuestra cabeza se enfríe.
En vez de postre, toma un café, un té o fruta fresca como fresas y manzana
Necesitas calcio? La naranja, el kiwi, cebolla y brócoli contienen mucho calcio.
Un cabello sano no solo depende de buenos productos también de la alimentación. http://
El salmón es rico en omega-3, que mantiene la piel bella, y es vital para la producción de hormonas sexuales.
Si deseas amor verdadero, aprende a amarte. (Proverbio Zen)
No tomes bebidas frías cuando estás acalorado, pues el cuerpo tiene temperatura alta y puede ocasionar un espasmo gástrico.
Los niños crecen más durante las horas de sueño, porque es entonces cuando se libera hormona de crecimiento.
Algunos alimentos para prevenir el cáncer: tomate, té verde, legumbres, verduras, frutas, pescado, ajo y aceite de oliva.
Trata de vivir una vida equilibrada. Una dieta equilibrada y un plan de condición física equilibrado proporcionan resultados duraderos.
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Los camotes fritos en comparación a las papas fritas .

Los camotes fritos parecen ser una opción más saludable que las papas fritas. Pero el simple hecho de cambiar las papas fritas por los camotes fritos no convierte tu comida en una saludable. Susan Bowerman, la experta en nutrición de Herbalife, compara las dos opciones y charla sobre la información nutritiva.

Estiramientos. Tren superior: cuello, hombros, brazos y pecho

Cuello: estiramiento dinámico Comenzamos con el único estiramiento dinámico del grupo. Más que un estiramiento, es una movilización de la zona de las cervicales. Partiendo de una alineación neutra de la espalda y el cuello, dibujaremos un gran círculo moviendo el cuello hacia todas las direcciones, primero en un sentido y después en el otro. El movimiento debe ser lento y cuidadoso: al bajar la cabeza, nuestra barbilla debe tocar el pecho, y cuidado al echar la cabeza hacia atrás. Cuello: estiramiento lateral Pasamos a los estiramientos estáticos, en este caso, estiramiento lateral del cuello. Podemos ejercer una ligera presión con la mano del mismo lado hacia el que estamos inclinando el cuello. Insisto en que la presión debe ser ligera sin llegar a sentir dolor. Este estiramiento también podemos realizarlo hacia abajo y en diagonal. Cuello: barbilla hacia el pecho Este estiramiento podemos realizarlo asistido por las manos colocadas detrás del hueso occipit...

Aloe Vera. Fundamentos científicos de sus propiedades

Aloe Vera. Fundamentos científicos de sus propiedades De todas las especies vegetales conocidas, pocas reúnen las maravillosas propiedades curativas que posee el Aloe Vera. En la actualidad, en los centros e investigación más prestigiosos del mundo se está trabajando intensamente en el estudio de plantas medicinales en general, muchas veces con apoyo gubernamental. El trabajo se desarrolla en equipos interdisciplinarios donde participan médicos, botánicos, farmacéuticos, químicos y etnólogos. Muchas veces se parte el conocimiento popular, y a partir de allí se busca evidencia científica que respalde y explique ese conocimiento. Los resultados son sorprendentes. En muchos casos, se comprobaron científicamente las propiedades de las plantas que diversos grupos étnicos utilizan con fines curativos. A este estudio sobre plantas medicinales con base estadística se le denomina...

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