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TIPS saludables del Boletín NH #128




  1. BRÓCOLI: sólo tiene 30 calorías por taza, tiene fibra y antioxidantes que ayudan a desintoxicar las células de daños químicos en tu cuerpo.

  2. Beneficios del ejercicio: reduce la producción de cortisol y adrenalina presentes en el estrés, por ello nos sentimos más relajados

  3. Beneficios del ejercicio: retrasa el envejecimiento del cuerpo y la mente.

  4. El Zinc ayuda a los tejidos a repararse mientras que la vitamina A aumenta el recambio celular y evita la resequedad del cutis

  5. Las grasas, dulces y sal deben ser consumidas con moderación. Sustituye las carnes rojas por las blancas.

  6. Un régimen alimentario saludable propone comer 5 comidas al día: 3 comidas principales y 2 colaciones entre las comidas

  7. Desayunar despierta tu metabolismo

  8. Con música suave de fondo se come más lentamente

  9. Según estudio, bostezar ayuda a que nuestra cabeza se enfríe.

  10. En vez de postre, toma un café, un té o fruta fresca como fresas y manzana

  11. Necesitas calcio? La naranja, el kiwi, cebolla y brócoli contienen mucho calcio.

  12. Un cabello sano no solo depende de buenos productos también de la alimentación. http://

  13. El salmón es rico en omega-3, que mantiene la piel bella, y es vital para la producción de hormonas sexuales.

  14. Si deseas amor verdadero, aprende a amarte. (Proverbio Zen)

  15. No tomes bebidas frías cuando estás acalorado, pues el cuerpo tiene temperatura alta y puede ocasionar un espasmo gástrico.

  16. Los niños crecen más durante las horas de sueño, porque es entonces cuando se libera hormona de crecimiento.

  17. Algunos alimentos para prevenir el cáncer: tomate, té verde, legumbres, verduras, frutas, pescado, ajo y aceite de oliva.

  18. Trata de vivir una vida equilibrada. Una dieta equilibrada y un plan de condición física equilibrado proporcionan resultados duraderos.
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    Propuestas saludables: 
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