TIPS saludables del Boletín NH #127,

Aunque el agua es la mejor opción, el té sin endulzar es una excelente alternativa para sustituir las bebidas azucaradas.
Hace 33 minutos

El ajo, fundamental en la dieta mediterránea por su sabor y aroma incomparables, también posee propiedades curativas. http://
Hace 33 minutos

Cualquier cambio proviene de la ACCIÓN, no de la COMPRENSIÓN del problema. No le pienses, actúa y luego evalúas
Hace 34 minutos

Quienes se duermen más tarde son más propensos a sufrir de depresión, adicciones y trastornos de la alimentación.
Una vida activa y saludable incluye ejercicio regular, descanso e hidratación.
Tú no regarías tus plantas con refresco. Entonces, ¿por qué lo bebes? Toma+Agua
Comer sano no es aburrido http://
Existen dos tipos de ejercicio: aeróbico y anaérobico. Con el primero pierdes grasa y con el segundo ganas y fortaleces músculo
El entrenamiento intermitente puede mejorar la capacidad de rendimiento aeróbico en general. Elige tu propio ritmo y diviértete.
Cuando comas afuera, ordena siempre "pequeño"
Un buen desayuno no es tomar café y galletas, debe tener alimentos de los 3 grupos principales: proteínas, carbohidratos y grasas + vit y minerales

El consumo de fibra mantiene estables los niveles de glucosa en sangre
Cuando comemos bocadillos o alimentos con proteína en lugar de alimentos llenos de azúcares y grasas, el cuerpo se siente más lleno.
Recuerda que para volver a llevar un estilo de vida saludable también deberás recuperar tus 8 horas mínimas de sueño

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Propuestas saludables:

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Los camotes fritos en comparación a las papas fritas .

Los camotes fritos parecen ser una opción más saludable que las papas fritas. Pero el simple hecho de cambiar las papas fritas por los camotes fritos no convierte tu comida en una saludable. Susan Bowerman, la experta en nutrición de Herbalife, compara las dos opciones y charla sobre la información nutritiva.

"La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno".-Ann Wigmore.

"La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno".-Ann Wigmore. Nuestro organismo necesita ciertos nutrientes esenciales para que cada una de sus funciones se cumpla correctamente. Esos nutrientes los incorporamos a través de nuestra alimentación: si nuestra alimentación se basa en comida chatarra -que por definición es poco nutritiva- entonces nuestro organismo carecerá de esos nutrientes que necesita como, por ejemplo, la fibra, el calcio, el magnesio y las grasas omega-3. La comida chatarra satisface el hambre y el deseo de comer algo rico, pero no los requerimientos nutricionales del cuerpo para mantenerse sano y protegido contra las enfermedades. Por ello, para cuidar nuestra salud se recomienda reducir la cantidad de comida chatarra de nuestra alimentación y, en tanto, aumentar el consumo de hortalizas, frutas y granos enteros, que son alimentos nutritivos y saludables. Dentro de las llamadas comidas chatarras ...

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