TIPS SaludablesdelBoletín NTH #163

Hola  Nobletierra ! ¡Muy Buen Día!   Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar.   Aquí está el Boletín de Vida Saludable de  NOBLETIERRA Herbal # 163  Cada día es un nuevo comienzo Cada día es un nuevo comienzo. Aléjate de lo que podía haber sido y mira a lo que puede ser Hoy puede ser el comienzo de ... ... una vida más activa. ... una alimentación más sana. ... una vida saludable. Ingrese a    www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar  y Regístrese para  recibir  Diariamente  el Reporte Gratuito "Su Guía de Salud".   Aquí tienes algunas publicaciones del blog NOBLETIERRA HERBAL  Compartimos información en nuestros medios sociales. ¿Nos sigues? Vea este email en su navegador facebook Twitter YouTube Instagram Pinterest Google Plus LinkedIn blog Email TIPS Saludables del Boletín NTH #163   Leelos aquí Share Tweet +1 Share Forward Aquí tienes algunas publicaciones del blog NOBLETIERRA HERBAL  Compartimos información en nuestros medios sociales. ¿Nos sigues? Vea este email en su navegador

¿Por qué es tan importante el recibir suficiente calcio? En este video de Susan Bowerman, dietista registrada, habla sobre la importancia del calcio en la dieta de las mujeres. El calcio es importante, por supuesto, para la salud ósea y dientes sanos, pero el calcio también sirve para muchas otras funciones en el cuerpo. Ayuda a contraer los músculos y es también necesario para la coagulación de la sangre. Ahora, hasta alrededor de los 30 años, tu masa ósea está a su máxima y tomando suficiente calcio, como una mujer joven es muy, muy importante para maximizar tu masa ósea. Sin embargo, muchas mujeres jóvenes no consumen suficientes productos lácteos, probablemente porque están preocupadas por las calorías. Y otra época en la que el calcio se vuelve críticamente importante está en el período de la menopausia y post-menopausia. Necesidades en realidad aumentan a su nivel más alto durante su vida, por lo que si no obtienes suficiente calcio en cualquier momento puede ser difícil y aquí es donde los suplementos pueden realmente, ayudar. ¡Eche un vistazo a la  lista de videos  de la Dra Susan Bowerman aquí: Vea este email en su navegador Algunos temas de "SU GUÍA DE SALUD" de esta semana Algunos artículos interesantes de las mejores revistas y newsletters de salud, medicina y bienestar, escogidos por Nobletierra.  Tienes la fuente de la información al pie de cada artículo en el blog. 4 actividades en la mañana que cambiarán tu día por completo Empezar el día con toda la energía después de largas jornadas de trabajo no es una tarea fácil. Normalmente nos levantamos de la cama, tomamos una ducha y preparamos un café antes de ir al trabajo. Sin embargo, existen hábitos a esta hora del día que contribuyen enormemente con tu rendimiento.  Seguir leyendo ALIMENTACIÓN CRUDIVEGANA EN 9 DATOS Para muchos es algo muy desconocido y, al principio, parece extraño. Por lo mismo, surgen preguntas como ¿y las proteínas?, ¿comes carne cruda? O ¿Cómo lo haces?, ¿si no comes pan ni tallarines ni carne... ¿entonces qué comes?  .Continuar leyendo ¿Por qué evitar el Sedentarismo en Invierno? Motivos para olvidarse del frío y mantener una vida saludable todo el año.  Seguir leyendo Se recomienda en la dieta más potasio y menos sodio   Para mantenernos saludables es importante consumir la cantidad apropiada de minerales. En especial si se padece alguna enfermedad como la hipertensión. Es importante a la hora de elegir alimentos que nos ayuden a controlar la hipertensión saber que se debe incrementar el consumo de alimentos con potasio y reducir el nivel de sodio. El potasio ayuda a eliminar el sodio del cuerpo y evita que las células de los vasos sanguíneos se dañen.  Seguir leyendo    Otra vez la OMS advierte sobre el consumo de mate y bebidas calientes "Los resultados muestran que ingerir bebidas muy calientes probablemente causa cáncer en el esófago y que es la temperatura, y no las propias bebidas, las que parecen responsables", señaló en un comunicado Christopher Wild, director de la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (IARC, en inglés), que depende de la La Organización Mundial de la Salud (OMS).   Informate aquí.  Riesgos para la salud de estar en hogares con ambientes fríos En invierno cuando baja mucho la temperatura es vital para personas mayores y niños estar en ambientes templados. No es bueno para la salud estar en un hogar donde los interiores están por debajo de 15 ºC.  Informate aquí.   Renuévate con una sesión de 30 minutos diarios con ejercicio                         Ayudas disponibles aquí Súscríbase Gratis en www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar