- Deja de comer cuando estés satisfecho y no cuando estés 'lleno'
- La proteína es importante para el desarrollo muscular y para reparar los tejidos del cuerpo, mientras que los carbohidratos dan energía.
- La cebolla tiene múltiples minerales y oligoelementos como potasio, magnesio, fósforo, calcio, sodio, azufre, entre otros.
- Modera el consumo de bebidas y jugos endulzados ya que contienen muchas calorías vacías (sin nutrientes) y sustitúyelos con agua
- Mientras comes no te distraigas con otra actividad, ya que tendrás dificultades para percibir cuando ya estás satisfecho
- Si no aprendes a quererte a vos mismo no pretendas que el mundo te quiera.
- El tomate es un poderoso hidratante y reduce los efectos negativos del exceso de sol.
- Caminar es un buen ejercicio para perder grasa y te ayuda a organizar tus ideas mientras adquieres un estilo de vida saludable
- No descuides tu alimentación, evita enfermedades en el futuro. Sé saludable
- La buena alimentación debe ser variada incluyendo alimentos diferentes en cada una de las comidas
- Estudio demostró que obesos muestran un patrón de lesiones en el hipotálamo, la parte cerebral relacionada con el apetito y energia.
- Hacer dieta no significa dejar de comer ni pasar hambre. Es llevar una alimentación personal, específica y adaptada a un objetivo.
- Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte
- Siempre que sea posible, trata de entrenar cada dia a la misma hora aproximadamente. Tu cuerpo se acostumbrara a ser ejercitado.
- Llena tu vida de colores! La mejor manera de hacerlo es comiendolos!
- La manzana es rica en pectina, un tipo de fibra beneficiosa en caso de diarrea.
- Las sardinas son gran fuente de proteínas y ácido graso Omega3.
- Si constantemente te sientes cansado y tienes fatiga crónica, es probable que estés deshidratado o mal alimentado
- El descanso adecuado es igual de importante que hidratarse, nutrirse y ejercitarse, para llevar una
- Aumenta tu tiempo para ejercitarte delegando tareas que otras personas pueden hacer por ti
- 30 minutos de ejercicio aeróbico al día bastan para iniciar un estilo de vida saludable y renovar nuestra
- La fórmula para estar mejor: correcta nutrición+ práctica regular de ejercicios + descanso = vida saludable.
- Salir a caminar con un amigo o mientras paseas a tu mascota te permitirá pasar un rato divertido y conquistar tus metas.
- Hazlo ahora. A veces "más tarde" se convierte en "nunca"
- Una persona sobrealimentada no necesariamente deja de estar desnutrida.
- Hacer ejercicio es una de las claves para el bienestar. Quienes hacen ejercicio son más sanos y tienen más energía
- Una de las claves del buen rendimiento deportivo es comer los alimentos adecuados en el momento indicado.
- El cansancio y el desgano se pueden vencer, poco a poco, incrementando la actividad física.
- Cuando se recurre a plantas medicinales no se debe dar por hecho de q son productos seguros por el hecho de ser naturales.
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