TIPS saludables del Boletín NTH # 164

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3. Deja de comer cuando estés satisfecho y no cuando estés 'lleno'
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6. La proteína es importante para el desarrollo muscular y para reparar los tejidos del cuerpo, mientras que los carbohidratos dan energía.
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8. Hace 2 horas

   La cebolla tiene múltiples minerales y oligoelementos como potasio, magnesio, fósforo, calcio, sodio, azufre, entre otros.
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10. Hace 2 horas

    Modera el consumo de bebidas y jugos endulzados ya que contienen muchas calorías vacías (sin nutrientes) y sustitúyelos con agua
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1. Hace 3 horas

   Mientras comes no te distraigas con otra actividad, ya que tendrás dificultades para percibir cuando ya estás satisfecho

   
   
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3. Hace 5 horas

   Si no aprendes a quererte a vos mismo no pretendas que el mundo te quiera.
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5. Hace 6 horas

   El tomate es un poderoso hidratante y reduce los efectos negativos del exceso de sol.

1. Hace 7 horas

   Caminar es un buen ejercicio para perder grasa y te ayuda a organizar tus ideas mientras adquieres un estilo de vida saludable
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3. Hace 8 horas

   No descuides tu alimentación, evita enfermedades en el futuro. Sé saludable
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5. Hace 11 horas

   La buena alimentación debe ser variada incluyendo alimentos diferentes en cada una de las comidas
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7. Hace 12 horas

   Estudio demostró que obesos muestran un patrón de lesiones en el hipotálamo, la parte cerebral relacionada con el apetito y energia.
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9. Hace 13 horas

   Hacer dieta no significa dejar de comer ni pasar hambre. Es llevar una alimentación personal, específica y adaptada a un objetivo.
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11. Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte

    

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12. Siempre que sea posible, trata de entrenar cada dia a la misma hora aproximadamente. Tu cuerpo se acostumbrara a ser ejercitado.
13. Llena tu vida de colores! La mejor manera de hacerlo es comiendolos!
14. La manzana es rica en pectina, un tipo de fibra beneficiosa en caso de diarrea.
15. Las sardinas son gran fuente de proteínas y ácido graso Omega3.
16. Si constantemente te sientes cansado y tienes fatiga crónica, es probable que estés deshidratado o mal alimentado
17. El descanso adecuado es igual de importante que hidratarse, nutrirse y ejercitarse, para llevar una
18. Aumenta tu tiempo para ejercitarte delegando tareas que otras personas pueden hacer por ti
19. 30 minutos de ejercicio aeróbico al día bastan para iniciar un estilo de vida saludable y renovar nuestra
20. La fórmula para estar mejor: correcta nutrición+ práctica regular de ejercicios + descanso = vida saludable.
21. Salir a caminar con un amigo o mientras paseas a tu mascota te permitirá pasar un rato divertido y conquistar tus metas.
22. Hazlo ahora. A veces "más tarde" se convierte en "nunca"
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24. Una persona sobrealimentada no necesariamente deja de estar desnutrida.
25. Hacer ejercicio es una de las claves para el bienestar. Quienes hacen ejercicio son más sanos y tienen más energía
26. Una de las claves del buen rendimiento deportivo es comer los alimentos adecuados en el momento indicado..
27. El cansancio y el desgano se pueden vencer, poco a poco, incrementando la actividad física.
28. Cuando se recurre a plantas medicinales no se debe dar por hecho de q son productos seguros por el hecho de ser naturales.

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