TIPS Saludables del Boletín NTH #161

Tu fuerza de voluntad es lo que te llevará a alcanzar tus metas de bienestar. ¡No desistas!
Hace 2 horas

Los adultos necesitan entre 6 y 8 horas de sueño para recuperarse cada día.
Hace 2 horas

Siéntate para desayunar, cuando lo haces la digestión es mucho más sencilla para tu organismo.
Hace 3 horas

¿Sabías que hacer estiramientos durante 15 minutos después del entrenamiento ayuda a prevenir el dolor causado por el ejercicio?
Hace 5 horas

Dejar de comer hace los alimentos calóricos más atractivos. No saltes comidas!
Hace 16 horas

¿Sabías que el azúcar causa tanta adicción como el alcohol y el tabaco?
Hace 17 horas

Un par de tazas de té verde, rojo, negro o blanco al día, ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento.
Hace 20 horas

Empieza bien la semana haciendo aunque sea 30 minutos de tu ejercicio favorito. ¿Qué deporte practicas hoy?
Hace 22 horas

La grasa abdominal se quema con dieta y ejercicio cardiovascular.
Hace 23 horas

¿Sabías que el agua te ayuda a sentirte satisfecho? Intenta tomar de 1 a 2 vasos de agua media hora antes de comer.
El té verde estimula el metabolismo y te ayuda a sentirte revitalizado.
3 años aumenta la esperanza de vida en quienes practican 15minutos diarios de ejercicios.
Invita a tus amigos y familiares a ejercitarse contigo. Enséñales que buscar un estilo de vida activo y saludable es divertido.
Dietas hipocalóricas restringen la energía ingerida severamente, lo que conduce a deficiencias en vitaminas y minerales.
"La paciencia tiene más poder que la fuerza". Plutarco
Desarrolla un plan saludable para toda la vida y no solo para perder peso a corto plazo
No necesitas mucho espacio para hacer una rutina de ejercicio efectiva. Sé creativo y utiliza el espacio que tienes.
Imagina tus metas para ponerte en forma y establece un horario para cumplirlas. Los resultados toman tiempo.
Planifica tu alimentación para que coincida con tu programa de ejercicio. Nutrición equilibrada + ejercicio apropiado= resultados positivos
Para perder peso necesitas reprogramar tu mente para transformar tu relación con la comida y cada vez estar más controlado
Hoy haz algo diferente por tu bienestar. Ve a trabajar en bicicleta y mientras disfrutas del paseo, haces ejercicio.
La sábila o Aloe apoya la absorción de nutrientes, alivia el estómago, alivia la indigestión ocasional y apoya la digestión saludable.
Cuida que la mayor parte de tu plato en la comida sean vegetales.

Una mala alimentación genera más enfermedades que el sedentarismo, alcoholismo y tabaquismo.

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Aloe Vera. Fundamentos científicos de sus propiedades

Aloe Vera. Fundamentos científicos de sus propiedades De todas las especies vegetales conocidas, pocas reúnen las maravillosas propiedades curativas que posee el Aloe Vera. En la actualidad, en los centros e investigación más prestigiosos del mundo se está trabajando intensamente en el estudio de plantas medicinales en general, muchas veces con apoyo gubernamental. El trabajo se desarrolla en equipos interdisciplinarios donde participan médicos, botánicos, farmacéuticos, químicos y etnólogos. Muchas veces se parte el conocimiento popular, y a partir de allí se busca evidencia científica que respalde y explique ese conocimiento. Los resultados son sorprendentes. En muchos casos, se comprobaron científicamente las propiedades de las plantas que diversos grupos étnicos utilizan con fines curativos. A este estudio sobre plantas medicinales con base estadística se le denomina...

Los camotes fritos en comparación a las papas fritas .

Los camotes fritos parecen ser una opción más saludable que las papas fritas. Pero el simple hecho de cambiar las papas fritas por los camotes fritos no convierte tu comida en una saludable. Susan Bowerman, la experta en nutrición de Herbalife, compara las dos opciones y charla sobre la información nutritiva.

Reducir los carbohidratos supera a reducir la grasa para perder peso y para la salud del corazón, según un estudio

Reducir los carbohidratos supera a reducir la grasa para perder peso y para la salud del corazón, según un estudio Aún así, los expertos concuerdan en que no hay una solución única para todos Traducido del inglés: martes, 2 de septiembre, 2014 En un pequeño ensayo clínico de adultos obesos, los investigadores hallaron que los que fueron asignados a seguir una dieta baja en carbohidratos perdieron más peso en un año que los que siguieron un plan bajo en grasa. LUNES, 1 de septiembre de 2014 (HealthDay News) -- Para las personas que desean perder peso y mejorar su salud cardiaca, quizá reducir los carbohidratos funcione mejor que reducir la grasa en la dieta, sugiere un estudio reciente. También experimentaron unas mejoras mayores en sus niveles de colesterol y triglicéridos, informa el equipo de investigadores en la edición del 2 de septiembre de la revista Annals of Internal Medicine. "En promedio, perdieron 8 libras (3.6 kilos) más, y mucha más masa grasa corporal...

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