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Como mejorar naturalmente la circulación de las piernas La mala  circulación  en las  piernas  suele producirse por malos hábitos de  vida , las causas más comunes de mala  circulación  de las piernas suele ser el  sedentarismo , el estar varias horas de pie y la mala  alimentación . Entre otras causas de la mala  circulación  pueden señalarse el  tabaquismo ,  la  medicación  y los cambios de calor y frío, ya que exponerse de forma continuada a diferentes temperaturas influye en la aparición de esta dolencia. Los principales síntomas que presenta la mala circulación de las piernas son el cansancio a poco de estar de pie quieto o al poco de estar caminando, hinchazón de las  piernas ,  hormigue o,  calambres  nocturnos, dolor y pesadez en las piernas y temperatura baja en la zona. Entre algunos remedios naturales se pueden hacer baños de  jengibre , este se prepara poniendo un...

Los beneficios del garbanzo Los   garbanzos   son las semillas de la planta   Cicer arietinum , es una   planta   herbácea   de la familia de las leguminosas, cuentan con una forma de óvalo y se los suele utilizar para diferentes preparaciones gastronómicas como guisos, ensaladas, y también se lo utiliza como harina o preparado en una pasta tradicionalmente conocida como   humus . Entre alguno de los beneficios que proporcionan los  garbanzos  cabe destacar que es muy bueno para regular los niveles de  azúcar en sangre , ya que aporta  hidratos de carbono  de absorción lenta, ayuda a promover la salud  cardiovascular , y es un alimento que consumido moderadamente le brinda al organismo la sensación de  saciedad . Los  garbanzos  contienen un  aminoácido  conocido como  triptofen  que en una buena cantidad le provee al organismo de  serotonina , esta es una sustancia muy be...

Los colores de la salud: El azul-violeta En los alimentos, el color violeta está presente tanto en frutas como en verduras, mientras que el azul sólo aparece en algún tipo de alga o postres pintados (tartas). ¿Cómo influyen las frutas y vegetales y sus colores azul-violeta en la salud? y ¿qué frutas y verduras se incluyen en este color? 1. ¿Qué poseen estos alimentos? 2. Beneficios que nos aportan 3. ¿Qué alimentos los contienen? 4. ¿Sabías que…? 5. Curiosidades sobre estos alimentos       1. ¿Qué poseen estos alimentos?   Pigmento . La lombarda es uno de los alimentos que posee este color. Los colores violeta o azulado son debidos a la presencia de un pigmento llamado  antocianina, un excelente antioxidante que,  según se ha podido comprobar,  neutraliza varios elementos que causan el cáncer . Dilatan los vasos sanguíneos, lo cual puede resultar muy positivo para disminuir el riesgo de que se p...

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Los colores de la salud: el amarillo-naranja En el mercado y en nuestra mesa podemos encontrar un arco iris de frutas y verduras, que no solo cautivaran a nuestra vista sino que además nos protegerán y llenaran de numerosos e increíbles beneficios para nuestra salud. Las frutas y hortalizas incluidas dentro del color amarillo-naranja pertenecen a muchas familias diferentes, pero todas ellas comparten propiedades comunes como ser ricas en el gusto y aportar ventajas para la salud. 1. El naranja  2. El amarillo  3. ¿Qué verduras, frutas y otros alimentos los contienen? 4. ¿Qué contienen estos alimentos? 5. ¿Para que nos ayudan? 6. ¿Sabías que…? 7. Curiosidades de estos alimentos    1. El naranja Los albaricoques secos aportan garn cantidad de potasio Aunque resulte chocante para la vista, este color es habitual en platos y cubiertos, presenta una longitud de onda eléctrica y penetrante, lo que hace ...

Después del agua el té es la segunda bebida más consumida alrededor del mundo. Beber una taza de té con frecuencia nos aporta grandes beneficios. Un beneficio muy conocido es su efecto antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres. En todas las cafeterías nos ofrecen entre sus productos los famosos  "Green tea latte"  y  "Chai latte"  y los bebemos sin conocer que  la leche elimina los beneficios del té. Un  estudio  publicado en el  European Heart Journal  ha encontrado que los efectos protectores que tienen el té ( Camelia sinensis ) sobre el sistema cardiovascular  son eliminados totalmente al añadirle leche.  La proteína de la leche, es decir, la caseína interactúa con el té, reduciendo las concentraciones de los flavonoides. Los flavonoides mejoran la capacidad arterial de contracción y relajación. El té contiene gran cantidad de flavonoides y al agregarle leche estas sustancias protectoras de la salud cardiovascu...

Los colores de la salud: el rojo En frutas y verduras, los colores más frecuentes son el rojo, el blanco, amarillos o anaranjados, los azules o violetas y los verdes. Los investigadores nos indican que estos colores contenidos en frutas y verduras son fuente de vitaminas, minerales esenciales, fibra dietaria y fitoquímicos o fitonutrientes que el organismo necesita para promover la salud, y las personas se sientan bien. Pero alguna vez te has preguntado: ¿Cómo influyen las frutas y vegetales y sus colores en la salud?, ¿Cuáles son los colores de la salud?, ¿Qué frutas y verduras se incluyen en cada color? y ¿Qué frutas y verduras podrías comer para completar tu arco iris saludable? 1. El rojo 2. ¿Cuales son los alimentos rojos? 3. ¿Qué contienen estos alimentos? 4. ¿Cómo nos ayudan? 5. Curiosidades de estos alimentos 6. Consejos saludables    1. El rojo El rojo es un color muy habitual en la naturaleza y llena de optimismo...