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TIPS (14 de Octubre)


Las principales fuentes de grasas en la dieta son las carnes, los productos lácteos, las aves, los pescados, las nueces y aceites vegetales.

La falta de sueño puede provocar un aumento en el apetito y una disminución en el metabolismo.

Una lata de refresco (gaseosa) puede llegar a equivaler entre 6 y 7 sobres de azúcar blanca refinada, aproximadamente. Evítalos.

La obesidad supera al hambre como la amenaza mundial más grave de salud

Me gustaría que no perdiéramos nunca las ganas de mirar al otro y encontrar a un ser humano igual a uno.

Con sólo 30 minutos de ejercicio tendrás más claridad mental para disfrutar tus días, ¡inténtalo con tu familia!

Hoy es un buen día para visualizar y planificar la vida que quieres crear ¿Cómo quieres verte y sentirte a corto, mediano y largo plazo?

La inactividad física es la responsable de la aparición de un 5% de las enfermedades cardiovasculares 

Una alimentación rica en carbohidratos y baja en fibra puede predisponerte a sufrir cancer de mama

El té tiene vitaminas, aminoácidos, proteínas, cafeína y ácido fólico, entre otros. Además de excelentes propiedades antioxidantes.

Masticar un bocado entre 15 y 20 veces puede ayudarte a comer más lento, ingerir menos alimentos y así no engordar

Las personas con depresión tienen mayor riesgo de sufrir pérdidas dentales 

Al manejar: el sueño es tan peligroso como el Alcohol

Un mal hábito es comer rápido. Tu cuerpo necesita tiempo para sentirse satisfecho, disfruta y saborea la comida, come conscientemente.

La adopción de hábitos de vida saludables reduce el riesgo de infarto de miocardio en un 86%

Muchas veces, las DIETAS no son una solución al problema. Son, en parte, causantes del problema del SOBREPESO y la OBESIDAD

¿Sabías que el 10% de la población ha sufrido un episodio de depresión mayor?

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"La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno".-Ann Wigmore. Nuestro organismo necesita ciertos nutrientes esenciales para que cada una de sus funciones se cumpla correctamente. Esos nutrientes los incorporamos a través de nuestra alimentación: si nuestra alimentación se basa en comida chatarra -que por definición es poco nutritiva- entonces nuestro organismo carecerá de esos nutrientes que necesita como, por ejemplo, la fibra, el calcio, el magnesio y las grasas omega-3. La comida chatarra satisface el hambre y el deseo de comer algo rico, pero no los requerimientos nutricionales del cuerpo para mantenerse sano y protegido contra las enfermedades. Por ello, para cuidar nuestra salud se recomienda reducir la cantidad de comida chatarra de nuestra alimentación y, en tanto, aumentar el consumo de hortalizas, frutas y granos enteros, que son alimentos nutritivos y saludables. Dentro de las llamadas comidas chatarras ...

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