Una actitud positiva puede prevenir enfermedades como depresión, estrés, insomnio, niveles inadecuados de colesterol y anorexia.- Las Frutas aportan la dosis extra de vitalidad que nuestro organismo necesita! Incorpóralas en tu plan de dieta saludable y sentite bien!
- Consumir ajo es excelente para el corazón por su compuesto,sulfuro de hidrógeno,que facilita la distensión muscular
- El frio favorece la quema de grasa. Tomar agua fria hace que el cuerpo gaste calorias para calentarla!
- ¡Comienza bien el día! El desayuno es importante ya que activa tu metabolismo y te suministra energía para todo el día.
- El ejercicio produce una sensación de bienestar físico y mental que se experimenta desde las primeras semanas de su inicio.
- Utilizar platos pequeños o de ensalada que se ven llenos con menos cantidad de comida y dan sensación de abundancia
- No es lo mismo perder peso que perder grasa. Perder grasa suele ser bueno. Perder peso (si no es grasa) puede ser malo
- Para prevenir enfermedades cardiovasculares consumir 30gr de frutos secos diarios (15 nueces, 7.5 almendras y 7.5 avellanas).
- La reducción del consumo de azúcares y una alimentación bien equilibrada previenen la caries dental y la pérdida prematura de dientes
- Una estrategia muy útil para cambiar un comportamiento no deseado es pensar que tú eres más fuerte que tus malos hábitos
- Camina, trota, corre… disfruta la vida según tus necesidades de una forma activa y saludable.
- Entrenar al aire libre es una excelente forma de variar tu rutina de ejercicios.
- Las consecuencias de la anorexia o de la bulimia pueden ser mucho más graves incluso que el sobrepeso.
- Ayuda a que tus niños tomen decisiones nutritivas siempre teniendo frutas y verduras al alcance
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