"Uno no puede pensar bien, amar bien,dormir bien, si no ha comido bien." Virginia Woolf

¿Qué es comer bien? Todos Escuchamos y recomendamos Que lo mejor es comer saludablemente. Pero, ¿QUÉ SIGNIFICA exactamente eso?

Comer sanamente SIGNIFICA ingerir Alimentos de Todos los Grupos en las Cantidades correctas con el fin de proporcionarle al Cuerpo los NUTRIENTES Que NECESITA párrafo Mantenerse fuerte y Lleno de Energía.

Las  Características De Una dieta Saludable hijo:

1.  Completa.  Incluir Alimentos de uno de los Grupos Cada en las tres comidas del día Principales.

2.  Variada.  Cada platillo Dębe Incluir Alimentos Diferentes de Cada grupo. No existe ningún Alimento Que contenga Todo Los NUTRIENTES Que El Organismo NECESITA, por eso es Importante Incluir Alimentos existe gama.

3.  Equilibrada.  Los Alimentos Deben consumirse en la proporción Que NECESITA El Cuerpo. Eso Quiere Decir Que se Deben Incluir los tres Grupos de Manera proporcionada, el pecado favorecer un Otro Sobre uno.

4.  Sabrosa.  La comida es uno de los Grandes placeres de la vida y comer sanamente sin Dębe Implicar sacrificar gustos o aumentar ¿El Costo. Una dieta Saludable busca adecuarse a los Gustos y Cultura De Las Personas.

5.  Evita  LO MAS Grasas saturadas Posible, azúcar, sal Harinas Y refinadas. El alcohol con moderación y siempre Acompañado de Alimentos.

6.  Incluye agua naturales  en abundancia.

7.  Incluye  la Realización de al Menos 30 Minutos Diarios de  Actividad Física. 

Comer bien para Vivir Bien. Esa es la consigna.

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