Blog NTH. TIPS saludables del Boletín NH #149

El sol estimula la vitamina D en el cuerpo, la cual fomenta la absorción del calcio, esencial para el desarrollo de dientes y huesos.
El Té Verde brinda hidratación durante todo el día y contiene antioxidantes.
Una dieta rica en grasas (sobre todo saturadas), y sal se asocia a un mayor riesgo de padecer enfermedades coronarias.
Evita Alimentos muy procesados "Así lograrás no subir desmedidamente de peso" ¡TOMA NOTA!
Hace 9 horas

El consumo de carnes procesadas como tocino, jamón o salchichas aumenta el riesgo de padecer cáncer de colon, según estudio de la OMS.
Hace 10 horas

El chocolate amargo mejora la circulación cardiaca y, además, tiene un contenido bajo de colesterol.
Hace 11 horas

Ten ideas preparadas para los ataques de hambre: yogur desnatado, zanahoria cruda, manzana,
Hace 11 horas

Los alimentos más publicitados en las tandas de programas infantiles son comida chatarra http://
Hace 14 horas

Una alimentación balanceada y el ejercicio nos aumenta las defensas, permitiéndonos llevar una vida saludable por mas tiempo.
Hace 23 horas

No te daña lo que te hace falta, sino la creencia de que lo necesitas.
Hace 23 horas

Habla por telefono o celular de pie y camina mientras lo haces.
Hace 23 horas

Muchas enfermedades degenerativas se relacionan con la obesidad, y el ejercicio evita unos kilos de más!
Hace 23 horas

Cuando comemos apresuradamente nuestro cuerpo no alcanza a detectar la señal de saciedad a tiempo, mastica lento
Si quieres perder grasa, disminuye los alimentos fritos, rebozados, etc. Hay otras formas más sanas de disfrutar la comida
Las mujeres anémicas deben prestar especial atención al nivel de hierro de su organismo porque suelen perderlo con la menstruación.
El entrenamiento de fuerza y los ejercicios que permiten tonificar o desarrollar masa muscular, mejoran la postura.
Es bueno consumir cítricos pues contienen mucha vitamina C, que tiene un gran poder antioxidante y mejora el sistema inmune.
"Una vez que algo es una pasión, hay motivación".-Michael Schumacher.
========================================================================

Propuestas saludables:

#1. Suscríbete Gratis a "Su Guía de Salud" y recibe información para tu salud diariamente.

#2. Entrena Gratis en el FIT CLUB.

#3. Suscríbete Gratis a nuestra LISTA DE CORREO y recibe el BOLETÍN de vida saludable semanalmente.

#4. Participa del "TALLER DE ALIMENTACIÓN CORRECTA".

#5. Realízate un ESCANER Gratuito para conocer tu composición corporal

www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar

Informes: nobletierra@gmail.com ; 15 5045 0978

========================================================================

Los camotes fritos en comparación a las papas fritas .

Los camotes fritos parecen ser una opción más saludable que las papas fritas. Pero el simple hecho de cambiar las papas fritas por los camotes fritos no convierte tu comida en una saludable. Susan Bowerman, la experta en nutrición de Herbalife, compara las dos opciones y charla sobre la información nutritiva.

Estiramientos. Tren superior: cuello, hombros, brazos y pecho

Cuello: estiramiento dinámico Comenzamos con el único estiramiento dinámico del grupo. Más que un estiramiento, es una movilización de la zona de las cervicales. Partiendo de una alineación neutra de la espalda y el cuello, dibujaremos un gran círculo moviendo el cuello hacia todas las direcciones, primero en un sentido y después en el otro. El movimiento debe ser lento y cuidadoso: al bajar la cabeza, nuestra barbilla debe tocar el pecho, y cuidado al echar la cabeza hacia atrás. Cuello: estiramiento lateral Pasamos a los estiramientos estáticos, en este caso, estiramiento lateral del cuello. Podemos ejercer una ligera presión con la mano del mismo lado hacia el que estamos inclinando el cuello. Insisto en que la presión debe ser ligera sin llegar a sentir dolor. Este estiramiento también podemos realizarlo hacia abajo y en diagonal. Cuello: barbilla hacia el pecho Este estiramiento podemos realizarlo asistido por las manos colocadas detrás del hueso occipit...

Estiramientos. Tren inferior: piernas y glúteos

Cuádriceps: talón al glúteo El músculo estrella a la hora de entrenar la pierna: lo trabajamos con sentadillas, zancadas, extensiones en máquina… Genralmente con mucho peso. Por eso es necesario estirarlo. En posición de bipedestación (de pie) acercamos el talón hacia el glúteo y tiramos suavemente. Podemos apoyarnos en una pared (o en un compañero, que para eso están también) para no perder el equilibrio. Aseguraos de que la pelvis se encuentra siempre en posición neutra. Isquiosurales: estiramiento sentados La parte de atrás de los muslos, que también recibe un buen trabajo con ejercicios como el peso muerto, donde somos capaces de trabajar con mucha carga. Sentados en el suelo, con una pierna recogida hacia delante y la otra estirada, bajamos con la espalda en posición neutra para tocar (o agarrar si podemos) la punta del pie. Es importante “hacer la bisagra” en la zona de la cadera, y no tirar solamente de los hombros al estirar la espalda. Si tenéis flexibilidad pod...

NOBLETIERRA Herbal.

Buscar este blog