Blog NTH. TIPS saludables del Boletín NH #147

Cuerpo Sin Agua: Prepara tu propia agua saborizada añadiéndole rodajas de limón, pepino, frutas o hierbas frescas.
El licopeno del tomate evita el envejecimiento prematuro causado por la exposición al sol.
La nutrición deportiva tiene como objetivo obtener el mayor beneficio de los alimentos a fin de lograr un mejor rendimiento.
Los alimentos altos en grasas y sal no le dan a tu cuerpo los nutrientes que necesita para desarrollarse mejor ¡empieza a cambiar hoy!
Entre 8 y 14 años tardan en ser diagnosticados quienes padecen depresión; entre otros síntomas, origina dificultad en la concentración.
La leche y la carne orgánicas tienen unos niveles más altos de nutrientes, según un estudio http://
Aunque pueda sorprender, tener amigos obesos aumenta el riesgo de subir de peso.
Toma más agua. Come más verduras. Duerme más. Haz ejercicio con más frecuencia. Más es la clave, no menos.

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Cuello: estiramiento dinámico Comenzamos con el único estiramiento dinámico del grupo. Más que un estiramiento, es una movilización de la zona de las cervicales. Partiendo de una alineación neutra de la espalda y el cuello, dibujaremos un gran círculo moviendo el cuello hacia todas las direcciones, primero en un sentido y después en el otro. El movimiento debe ser lento y cuidadoso: al bajar la cabeza, nuestra barbilla debe tocar el pecho, y cuidado al echar la cabeza hacia atrás. Cuello: estiramiento lateral Pasamos a los estiramientos estáticos, en este caso, estiramiento lateral del cuello. Podemos ejercer una ligera presión con la mano del mismo lado hacia el que estamos inclinando el cuello. Insisto en que la presión debe ser ligera sin llegar a sentir dolor. Este estiramiento también podemos realizarlo hacia abajo y en diagonal. Cuello: barbilla hacia el pecho Este estiramiento podemos realizarlo asistido por las manos colocadas detrás del hueso occipit...

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