TIPS saludablesdel Boletín NH #147

Hola  Nobletierra ! ¡Muy Buen Día!   Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar Aquí está el Boletín de Vida Saludable de  NOBLETIERRA Herbal # 147   “Es más fácil ser delgado por diseño que por fuerza de voluntad”  ¿Quieres comer bien? No sólo es la fuerza de voluntad lo que cuenta Sabemos sorprendentemente poco acerca de lo que comemos y por qué. El investigador Brian Wansink ha organizado miles de estudios para entender más. Hace más de 20 años, Brian Wansink accidentalmente se encontró con una revelación que cambiaría el curso de su carrera. Él y sus estudiantes de posgrado (cuando era profesor en la universidad de Wharton en Pennsylvania), realizaban un estudio acerca de empaques de alimentos amigables con el medio ambiente. En medio del evento en que daban bolsas de snacks gratuitas a quienes entraban a los cines en Filadelfia para ver si se daban cuenta de que comían más con empaques de mayor tamaño, se les acabaron las bolsas grandes y tuvieron que utilizar otras más pequeñas a las que les cabía sólo la cuarta parte de alimento. Y lo que encontraron fue que la gente que recibió cuatro bolsas pequeñas comió la mitad de aquellos que recibieron una bolsa grande, y dijeron que pagarían hasta 20% más por snacks si las vendieran en empaques más pequeños. Ahí tuvo su primer hallazgo, puedes hacer más dinero vendiendo menos comida. Desde entonces, el Dr. Wansink –que ahora es profesor de economía aplicada y administración en la universidad de Cornell- ha realizado o intervenido en más de 1200 estudios sobre hábitos alimentarios. Y resulta que estamos enteramente a merced del medio ambiente. Sabemos mucho menos sobre nuestros hábitos alimentarios de lo que creemos.  Todas las decisiones son influenciadas por pistas del ambiente.  El TAMAÑO importa. El color importa.  La visibilidad importa. La ubicación importa. El ambiente importa. Pero la mayoría de nosotros no creemos que el ambiente tenga tanto poder sobre nuestros hábitos de alimentación. “Todos creemos ser más listos que un plato” dice Wansink. Pero en realidad, darse cuenta de cuánto depende del ambiente libera un poco la culpa y puede ser un gran alivio. “Es más fácil ser delgado por diseño que por fuerza de voluntad” dice. Si modificas tu medio, terminas haciéndolo de una vez y típicamente te acompaña el resto de tu vida.  Fuente. http://endocrinologopediatra.mx/2016/02/01/quieres-comer-bien-no-solo-es-la-fuerza-de-voluntad-lo-que-cuenta/ Ingresa a    www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar  y Regístrese para  recibir  Diariamente  el Reporte Gratuito "Su Guía de Salud".   Aquí tienes algunas publicaciones del blog NOBLETIERRA HERBAL  Compartimos información en nuestros medios sociales. ¿Nos sigues? Vea este email en su navegador facebook Twitter YouTube Pinterest Google Plus LinkedIn blog Email TIPS saludables del Boletín NH #147     Share Tweet +1 Share Forward Aquí tienes algunas publicaciones del blog NOBLETIERRA HERBAL  Compartimos información en nuestros medios sociales. ¿Nos sigues? Vea este email en su navegador

¡Eche un vistazo a la  lista de videos  de la Dra Susan Bowerman aquí: EJERCICIO QUEMA GRASA | Cuerpo al máximo con Samantha Clayton ¿Busca lo último en ejercicios de intervalos? Prepárese para quemar muchas calorías con este ejercicio quema grasa. Soy Samantha Clayton, directora de educación de condición física en Herbalife y quiero ayudarlos a lograr una vida activa y saludable.   ¡Eche un vistazo a mi lista de videos aquí:para aprender cómo hacer más movimientos perfectos!  Vea este email en su navegador Algunos temas de "SU GUÍA DE SALUD" de esta semana Algunos artículos interesantes de las mejores revistas y newsletters de salud, medicina y bienestar, escogidos por Nobletierra.  Tienes la fuente de la información al pie de cada artículo en el blog. Tu primera vez en el gimnasio. Claves para no abandonar el gimnasio. ¿Por fin te has decidido a dar el paso y te has apuntado al gym? Te damos las claves para no sentirte perdido, desde la equipación que necesitas al tipo de ejercicio recomendado para los primeros días.   Seguir leyendo   Influencia de los genes a través de la alimentación   ¿Sabías que se puede influir en los genes a través de la alimentación? Esto se logra gracias a los nutrigenómicos, que son aquellos nutrientes o fitoquímicos presentes en alimentos o plantas, capaces de modificar genes de expresión que determinan enfermedades. En esta nota conocé qué son y cómo actúan.Continuar leyendo Tu primera vez en el gimnasio. Primeras semanas de entrenamiento. ¿Por fin te has decidido a dar el paso y te has apuntado al gym? Te damos las claves para no sentirte perdido, desde la equipación que necesitas al tipo de ejercicio recomendado para los primeros días. Seguir leyendo Los alimentos aptos para celiacos y la obesidad Muchas personas creen erróneamente que si no consumen alimentos con gluten o son diagnosticados con celiaquía esto garantiza que serán delgados. Pero esto no es cierto se puede padecer sobrepeso y ser celiaco o engordar después del diagnóstico a causa del cambio de dieta.   .En esta nota    ¿Qué tipo de obesidad es la más peligrosa? El riesgo que supone la obesidad para la salud cardiovascular depende en gran parte de la localización de la grasa. La que se acumula en el abdomen es la que afecta más al corazón. Por eso es importante controlar nuestro perímetro abdominal. Midiéndolo sabremos si esa grasa supone un riesgo... Informate aquí.   La dieta proteinada, ¿una solución para la obesidad? El doctor Agustín Molins propone este tipo de alimentación para reducir las calorías al mismo tiempo que se mantienen las proteínas necesarias para no perder la masa muscular. Seguir leyendo.   Súscríbase Gratis en www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar

========================================================================

Propuestas saludables: 

#1. Suscríbete Gratis a "Su Guía de Salud" y recibe información para tu salud diariamente.

#2. Entrena Gratis en el FIT CLUB.

#3. Suscríbete Gratis a nuestra LISTA DE CORREO y recibe el BOLETÍN de vida saludable semanalmente.

#4. Participa del "TALLER DE ALIMENTACIÓN CORRECTA".

#5. Realízate un ESCANER Gratuito  para conocer tu composición corporal 

www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar

Informes: nobletierra@gmail.com   ; 15 5045 0978

========================================================================