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¿Porqué algunos alimentos resultan adictivos? Seguramente creemos que hay alimentos que no podemos parar de comer porque son más ricos y sabrosos, simplemente porque se trata de aquellas comidas o bebidas que satisfacen más nuestro paladar  y no le buscamos otra explicación. Pero la ciencia tiene otra respuesta, se ha comprobado que al tomar determinados alimentos se producen reacciones en el cerebro similares a las causadas por ciertas drogas. Los neurotransmisores generan sustancias como la serotonina, opiodes o dopamina que producen sensaciones de bienestar y placer y en forma consciente o inconsciente se busca repetir esas sensaciones. Ejemplos de alimentos que pueden producir adicción Según indican los estudios realizados hasta el momento los alimentos que resultan más adictivos son aquellos que contienen carbohidratos,  Seguramente creemos que hay alimentos que no podemos parar de comer porque son más ricos y sabrosos, simplemente porque se trata de aquell...

CARLA REBECCHI Miembro del Team Herbalife ¡CAMPEONA Y LÍDER EN LAS LEONAS ! Las leonas se consagraron campeonas del Torneo 6 Naciones en Nueva Zelanda.   Con Carla Rebecchi imparable, el equipo llegó a la final invicto, goleando y gustando   Líder en el equipo más admirado del país, el seleccionado argentino femenino de hockey sobre césped, se consagró campeón del torneo en Nueva Zelanda, preparatorio para el Mundial de la Haya, Holanda, 2014, al golear a Australia por 3 a 0 en la final. Carla Rebecchi, convirtió nueve goles en torneo, alcanzando 108 tantos en partidos internacionales.    ¡¡Nos llena de orgullo acompañar a Carla en el torneo 6 naciones de Nueva  Zelanda . Y l a  acompañaremos e n el M undial en Holan da  con Las Leonas!! ¡ALIMENTA A LOS CAMPEONES! Herbalife Argentina 21 de Abril, 2014

04 de abril, 2014 Perú ¡PEDRO PABLO VINATEA GANA EL PREMIO COLIBRÍ DE PLATA! Nuestro destacado patrocinio deportivo Pedro Pablo de Vinatea, destacado en el para-bádminton (bádminton para discapacitados) ganó la noche de ayer el Premio Colibrí de Plata en la Categoría Mejor Deportista con Discapacidad del 2013. Este premio fue entregado a Pedro Pablo por el Instituto Peruano del Deporte (IPD). iDémosle el reconocimiento que se merece!   Venezuela ¡Continúa la VII Copa Herbalife de Fútbol Menor Capital! El pasado Domingo 30 de marzo, se celebró en la cancha de La Salle La Colina la segunda jornada de la VII Copa Herbalife de Fútbol Menor Capital. Se jugaron los partidos de cuartos de final y semifinales. La gran final del certamen la disputarán el campeón vigente, el Colegio La Salle La Colina y Fratelsa Sport Club. El próximo Viernes 4 de abril se realizarán los partidos correspondientes al tercero y cuarto lugar y...

. Actividad física Una rutina diaria de ejercicios contribuye a reducir calorías, apetito y a controlar el peso. Es fundamental que incorpores el  ejercicio  en tu vida, ya que te ayudará a relajar tu  cuerpo  y aumentará tu ánimo, de manera que puedes enfrentar de mejor forma las emociones. Será beneficioso en diversos ámbitos, por ejemplo en que no aumentarás de peso, tu salud estará controlada, tu ánimo será positivo y no tendrás la necesidad de comer para sentirte mejor. ...................................... Suscríbase GRATIS en  www.nobletierraherbal.com

Sé consciente de lo que comes Tener control sobre los alimentos que ingeridos evitará que causemos daño al organismo. Es evidente que no se puede comer consciente y emocionalmente al mismo tiempo.  Es por esto que lo fundamental es crear  conciencia  en cuanto a  los  alimentos  que ingieres y a lo que sientes al comer, porque en ocasiones no nos damos cuenta cuándo tomamos un bocadillo, comiendo sin pensar. Debemos comenzar a prestar atención a los comportamientos automáticos que tenemos respecto a la alimentación. Como por ejemplo, al ver un comercial de un chocolate, no podemos reaccionar en intentar comerlo, si recién hemos consumido algo, o ir al refrigerador y darnos cuenta que estamos parados frente a éste sin hacer una elección inmediata. Suscríbase GRATIS en  www.nobletierraherbal.com

Cuaderno de anotaciones Los patrones de comer emocionalmente se aprenden durante la niñez. Jacobs también recomienda reconocer aquellos factores que desencadenan la ingesta de comida. Para esto, la idea es utilizar un cuaderno donde se lleve un  registro  diario de la hora que se siente  hambre , donde también se especifique qué se siente emocionalmente durante ese proceso, con el objetivo de diferenciar si existe hambre física o emocional. Hay que tener claro que necesitamos comer cuando nuestro estómago pide con un gruñido o existen mareos, no sólo cuando se quiera comer, sin saber por qué. ................................................. Suscríbase GRATIS en  www.nobletierraherbal.com

Es fundamental distraerse Estar en constante actividad nos permitirá pensar en otras cosas. La  rutina  de la vida diaria llega tornarse agotadora. Un estudio realizado en Finlandia demostró que las mujeres que tenían exceso de  trabajo  eran más propensas a comer por sus emociones que las que no. Porque ellas, además de su vida laboral, mantienen un hogar donde existen discusiones y preocupaciones extras. Joy Jacobs, psicólogo clínico de trastornos de la alimentación, indicó que "el  comer emocional  ocurre cada vez que alguien tiene una emoción que no sabe cómo manejar, incluso la felicidad, y la canalizan mediante la ingesta de comida".  Para evitar que esto ocurra, la solución más fácil y accesible que recomiendan los médicos es la  distracción , buscar alternativas como salir a pasear, llamar a los amigos o leer un libro, de hecho, un estudio demostró que tejer ayuda a alejar la obsesión por la comida. Suscríbase GRATI...

5 consejos para no refugiarte en la comida Comer puede ser una manera de lidiar con algún sentimiento que nos aqueja. Aprende a controlar tus emociones para no excederte. Comer  es parte esencial de la  vida , pero uno debe tener el control absoluto. De lo contrario, podríamos  subir de peso  y estar propensos a desarrollar  enfermedades . Existen problemas con el consumo de la comida de los cuales a veces no nos damos cuenta, como por ejemplo comer a través de las emociones. Se trata de un  trastorno  que padecen muchas personas alrededor del mundo y los motivos pueden ser variados: tristeza, preocupación,  estrés , angustia,   ansiedad , entre otros.  Quienes se ven afectados  por este trastorno ingieren alimentos sin sentir hambre, sólo para mitigar sus emociones, lo cual lleva directo a un tipo de adicción. Desafortunadamente, el placer que sienten es gracias a los productos grasos, dulces o salados, ...

COLACIONES SALUDABLES Una colación saludable es aquella que aporta entre el 10 y 15% de la energía total que debemos consumir en un día. Por ejemplo, si en promedio necesitas consumir 2000 calorías, tu colación no debe ser mayor a 200-300  calorías. Debemos recordar que los requerimientos de energía son diferentes para cada persona dependiendo de la edad, peso, estatura y nivel de actividad física que realiza. Es importante destacar que no existen alimentos "buenos" o "malos" ni "saludables" o "no saludables", ya que cada alimento proporciona nutrimentos importantes para el organismo. Lo importante es aprender a equilibrar nuestra alimentación, por ello te recomendamos incluir en tus colaciones al menos 2 de los grupos de alimentos del Plato del Buen Comer. Es importante destacar que no existen alimentos "buenos" o "malos" ni "saludables" o "no saludables", ya que cada alimento proporciona nutr...

25 cosas que te mantienen con sobrepeso. 25 cosas por las cuales mantienes tu sobrepeso y qué puedes cambiar fácilmente. Incluso si has comenzado una rutina de ejercicios y estás eligiendo alimentos más sanos, muchas veces no puedes  perder el sobrepeso de la manera que esperabas . Si bien hay un montón de otros logros saludables para celebrar , te preguntas qué será lo que no funciona. Una o varias de estas 25 cosas son culpables de que tu objetivo de pérdida de sobrepeso no resulte como puede resultar . 1. Comer en exceso alimentos saludables Nueces, aguacate, pasta de trigo integral, aceite de oliva y chocolate negro son todos naturales y sanos, pero no están desprovistos de calorías. Aún hay que ver lo mucho que comemos de las cosas buenas. Por ejemplo, el aguacate ofrece muchos beneficios para la salud,  pero una fruta entera tiene aproximadamente más de 200 calorías. Averigua cuáles son los tamaños ideales de las porciones de tus alime...