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 ¿Estás en riesgo cardiovascular? Los factores de riesgo cardiovascular son la obesidad, el colesterol y la hipertensión estos pueden reducirse si adoptamos unos nuevos hábitos a la hora de alimentarnos, apostando por una dieta cardiosaludable y ejercicios, y de esta forma reducir las posibilidades de un ataque al corazón. Tips: Incluye frutas en tu dieta, también cereales y productos libres de grasa, modera el consumo de sal y Ejercítate de esta forma tendrás un corazón no solo mas saludable sino que tendrá más años de vida!

Actividades Programadas LUNES 10,00 hs:  DESAFÍO de BIENESTAR  (Taller de Alimentación Correcta) 15,30 hs:  DESAFÍO de BIENESTAR  (Taller de Alimentación Correcta) MARTES 10.00 hs :  FIT CLUB  (Actividad Física Recreativa, Supervisada, Divertida) 20.00 hs:  FIT CLUB   (Actividad Física Recreativa, Supervisada, Divertida) MIÉRCOLES 18,45 hs :  ESCANER CORPORAL  (Evaluación Electrónica corporal) JUEVES 10.00 hs:  FIT CLUB   (Actividad Física Recreativa, Supervisada, Divertida) 18,30 hs:  DESAFÍO de BIENESTAR  (Taller de Alimentación Correcta) VIERNES 19,30 hs   : FIT CLUB  (Actividad Física Recreativa, Supervisada, Divertida) SÁBADO 17,15 hs:   ESCANER CORPORAL  (Evaluación Electrónica corporal)

¿Se puede comer la lechuga con los bordes negros? La aparición de zonas oscuras en los bordes de las hojas de lechuga no supone un riesgo alimentario, aunque es aconsejable retirar esas partes Por MARTA CHAVARRÍAS   4 de junio de 2015 Imagen: Sandralise La lechuga, como la mayoría de las verduras, contiene gran cantidad de agua. Pero una vez que se recolecta, empieza a perder humedad. En ocasiones, en lugar de tener hojas tiernas y crujientes y de un color brillante, al no tener tanta frescura sus bordes muestran una apariencia quemada o manchada. Si bien  este aspecto oscuro no guarda relación con problema alguno que pudiera causar intoxicación alimentaria, sí deben desecharse estas partes . Este artículo explica  cómo almacenar una lechuga para evitar el ennegrecimiento de sus hojas y qué motivos implicarían un riesgo para la salud, más allá de la apariencia . Imagen: CONSUMER EROSKI El almacenamiento de la lechuga debe favorecer la frescura de las hojas.

Los postres más recomendados para comer por la noche Es saludable  cenar  comidas o alimentos livianos por la noche para mejorar la digestión y no alterar el sueño. El cuerpo no tiene demasiado tiempo entre el momento que se come y el momento en el que vamos a dormir. Por esta razón si se consume alimentos grasosos y calóricos por la noche se engordara más y se tendrá problemas digestivos. Muchas personas por la noche luego de la cena sienten el deseo de comer algo dulce. Por lo que si se va a consumir un postre este debe no ser demasiado dulce o calórico. Los postres más recomendables son: -yogurt lácteo o vegano -fruta -ensalada de fruta -porción de flan -ración de chocolate negro sin agregado de azúcar La ventaja de elegir postres sanos durante la noche son:  -no sufrir de insomnio por consumir alimentos con demasiada azúcar -ingerir demasiadas calorías que no se queman debido a que el periodo de tiempo que tiene el cuerpo entre que se lo come y cuan

Suscríbase  GRATIS  a " Su Guía de SALUD "  en www.nobletierraherbal.com Algunos temas de " SU GUÍA DE SALUD " de esta semana.  Aumento de peso involuntario En algunas ocasiones podemos aumentar de peso sin ninguna causa aparente, entérese qué puede haber tras de ello... La Obesidad Femenina y el Riesgo Cardíaco   La obesidad se ha convertido en un problema de salud de primer orden. De hecho, alarma su asociación con enfermedades crónicas que van en aumento, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares e hipertensión arterial, entre otras. Ahora, una investigación estadounidense perfila esta percepción un poco más: las mujeres con grasa localizada en el abdomen presentan mayor riesgo de muerte por enfermedad cardiaca o cáncer. Haga de la salud su objetivo Haga de la salud su objetivo. Encuentre maneras de estar saludable este año. Consejos para mantenerse saludable y mantener saludables a su familia, su hogar, su comunid

Frutas que generan hinchazón y gases Algunas personas no consumen ciertas frutas porque les generan hinchazón y gases así como malestares en los intest inos, luego de comerlas. Las frutas que puede generar hinchazón son: -manzana -melón -sandia – peras -ciruelas -duraznos Las frutas que contienen mucha agua como melón y sandía generan hinchazón debido a que al tener mucha agua esto diluye los jugos gástricos por lo que la digestión se hace más lenta. También puede influir el tipo de azúcar que se encuentra en estas frutas. En cambio en las manzanas, peras y otras frutas se debe a que contienen sorbitol un tipo de azúcar que puede provocar en algunas personas hinchazón y gases. Las frutas que producen hinchazón son muy sanas por lo que no hay que dejarlas de consumirla. Pero se pueden tomar algunas medidas para que nos caiga mejor la fruta. Es aconsejable consumir las frutas separadas de la comida, para que de esta manera la digestión sea más rápida y no g

¿Sabías que la dosis recomendada de fibra dietética es de 25 gramos para las mujeres y de 38 gramos para los hombres? Una sesión de entrenamiento de alta intensidad de 10 minutos es una gran manera de despertar el cuerpo en la mañana. Con todos los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita, la proteína de soya es una de las proteínas vegetales de más alta calidad. Consejo de cocina: Cocina legumbres y proteína juntas. Puedes hacer brochetas de pescado o pollo con verduras y ponerlas a la parrilla. Hoy ejercita al aire libre en un parque y utiliza las barras de mono, las vigas de equilibrio y otros para un Ejercicio Divertido Anota tus 10 verduras favoritas y agrégalas todas a tus comidas la próxima semana. ¿Sabías que una naranja tiene aproximadamente 150 fitonutrientes? ¿Cuándo fue la última vez que disfrutaste de una naranja? Un desayuno saludable puede ayudarte a disminuir los antojos de bocadillos dulces, salados o grasosos. ¿Quieres reducir calorías? Las v

¿CONSUMES ALIMENTOS "LIGHT"? Los alimentos llamados Light, a los que equivocadamente se les atribuyen propiedades para reducir de peso, contienen aditivos vegetales o sintéticos, cuyo consumo constante puede causar problemas de salud en ór ganos clave, tales como los riñones o el estómago. Así lo señalaron especialistas en nutrición del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) , al explicar que estos productos deben consumirse con moderación. Ciertamente contienen en promedio 30 por ciento menos calorías, grasas, sodio y azúcares que los normales, pero una baja ingesta de estos componentes podría traducirse en hipertensión, desórdenes gástricos o afecciones en el sistema renal, dado que todos los nutrientes son necesarios en nuestro organismo en ciertas cantidades. Es importante identificar qué tipo de producto es, para lo cual es necesario leer la etiqueta y conocer que aditivos se le han añadido con la finalidad de modificar alguna de sus características y así deter

Hola  ¡Muy Buen Día! Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar.  Aquí está el Boletín de Vida Saludable de  NOBLETIERRA Herbal #116 !  El tema:  " Tragar el medicamento y descuidar la dieta es la forma de hacer fracasar a la medicina.   " (García- Lomas) "Tragar medicamentos y descuidar la dieta es la mejor forma de hacer fracasar a la medicina ". Javier Garcia Lomas Jung. Catedratico de ingenieria mecanica y de los Materiales de la Universidad de Sevilla. Invertir ahora en nutrición, ejercicio, vida activa da como resultado "verse mejor, sentirse mejor y vivir mejor y por más tiempo" .  Aquí tendrás algunas sugerencias para lograrlo. Te invito a repasar los temas de esta semana y compartirlos, si crees que pueden ayudar a otros. A continuación comparto algunos de los temas que más han gustado en nuestras redes sociales (Facebook, Twitter, Google+, Blogger, Pinterest, You Tube, LinkedIn, Tumblr) .  Encontrarás  Notas interes

Conoce las propiedades de frutas y verduras según su color Publicado en  Blog ,  Consumo Ecológico  |  2 Comentarios » El color de los frutos o vegetales se debe a la presencia de  fitoquímicos , los cuales son compuestos que además de contener el pigmento del vegetal, contienen sustancias para combatir enfermedades degenerativas del cuerpo humano, además de brindar efectos benéficos para la salud y el bienestar del ser humano. A estos fitoquímicos, que no son ni vitaminas ni minerales, también se les conoce como  fitonutrientes . Los fitonutrientes y el color de los alimentos Los fitonutrientes son compuestos presentes en el mundo vegetal y son los responsables, además de otorgarle el colorido a las frutas y las verduras, de conferirles su sabor y olor, protegiéndoles de los rayos ultravioletas. Estas sustancias también ayudan a las plantas a combatir infecciones bacterianas, virales y micóticas, y les permiten defenderse y resistir a las inclemencias del tiempo y presi