"SU GUÍA DE SALUD" del boletín NH 116

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Algunos temas de "SU GUÍA DE SALUD" de esta semana.  Aumento de peso involuntario En algunas ocasiones podemos aumentar de peso sin ninguna causa aparente, entérese qué puede haber tras de ello... La Obesidad Femenina y el Riesgo Cardíaco  La obesidad se ha convertido en un problema de salud de primer orden. De hecho, alarma su asociación con enfermedades crónicas que van en aumento, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares e hipertensión arterial, entre otras. Ahora, una investigación estadounidense perfila esta percepción un poco más: las mujeres con grasa localizada en el abdomen presentan mayor riesgo de muerte por enfermedad cardiaca o cáncer. Haga de la salud su objetivo Haga de la salud su objetivo. Encuentre maneras de estar saludable este año. Consejos para mantenerse saludable y mantener saludables a su familia, su hogar, su comunidad y su lugar de trabajo. 6 Consejos Importantes para Controlar las Porciones Lo que comemos se ve afectado por la manera en que compramos, preparamos, servimos y almacenamos los alimentos en casa, y también por la manera en que ordenamos cuando comemos fuera. Siga estos consejos para evitar aumentar sus comidas. ¿Por qué el Ejercicio es Saludable? No deja de escuchar que el ejercicio es sano para el cuerpo pero, ¿por qué? La respuesta que nos viene es inmediata: Porque mejora o previene ciertas enfermedades como la diabetes o los problemas cardiovasculares. Sin embargo, ¿cómo lo hace? ¿De qué manera la actividad física controla el nivel de azúcar en sangre o evita un infarto? Dos estudios dan con la clave a estas preguntas. Seis maneras de controlar el apetito Las personas que están tratando de controlar su apetito dicen que se sienten hambrientos todo el tiempo. Una acción clave es reconocer el hambre por lo que es y sólo comer si está hambriento. Algunos cambios en sus hábitos alimenticios podrían ayudar.