TIPS 10/6/15

La proteína es importante para el desarrollo muscular y para reparar los tejidos del cuerpo, mientras que los carbohidratos dan energía. Recuerda que los alimentos integrales aportan más fibra, vitaminas del complejo B, Zinc, Selenio y fitonutrientes Las leches de soya, almendra, arroz y avena tienen diferentes contenidos de calcio y proteína. Lee las etiquetas y compáralas. Inspírate para ser lo mejor que puedas ser. El consumo de proteína de suero puede ayudar a aumentar la masa muscular magra cuando se consume después del ejercicio. No dormir lo suficiente puede llevar a ansias para carbohidratos y dulces, que pueden añadir muchas calorías no deseadas. Las proteínas son los transportadores de todas las sustancias químicas a través de las membranas celulares. Planear la alimentación con anticipación es el mejor remedio para que evitar los antojos. La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes. La inactividad física ocupa el 4º lugar entre los factores de riesgo de mortalidad a escala mundial y provoca el 6% de las muertes. Las formas de preparación de alimentos más saludables son al horno y asadas Las escuelas pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer al educar sobre la protección solar. Un aumento de peso puede causar la aparición de hernias, debido a la presión sobre los tejidos y músculos. El dolor de espalda es un malestar constante cuando se tiene sobrepeso, debido a la presión que soporta la columna.