Los mejores médicos del mundo son el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor alegría

NOBLETIERRA Herbal #115!  El tema: "Los mejores médicos del mundo son el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor alegría" Jonathan Swift Jonathan Swift fue un escritor satírico irlandés. Su obra principal es Los viajes de Gulliver. No fué médico, pero en esta conocida frase de su autoría expone algunas cosas que relmente son muy úitiles para la salud. Doctor Dieta. Para estar sano hay que comer bien. Comer todo tipo de alimentos y evitar los excesos. Vigilar el consumo de sal, grasas y azúcar. Incluir frutas y verduras en la dieta. Comer suficientes proteínas sin grasa. Incluir pescado y vegetales ricos en proteínas. Beber agua. Controlar cuánto comemos. Doctor Descanso. Descansar lo suficiente es absolutamente necesario. Es imprescindible para: El crecimiento y desarrollo de niños y adolescentes, Aprender y retener información nueva, Mantener en equilibrio las hormonas que controlan el peso y el metabolismo, La salud cardiovascular, Prevenir enfermedades, y más. La falta de sueño puede ocasionar obesidad, depresión, problemas del corazón y diabetes. Hasta puede causar accidentes mortales. Si queremos evitar estos peligros, debemos asegurarnos de dormir lo suficiente. A cualquier edad, también necesita hacer ejercicio para estar bien. Doctor Alegría. La alegría es una de las emociones básicas, una de las tantas emociones que experimenta el ser humano. Es un estado interior fresco y luminoso, generador de bienestar general, altos niveles de energía, y una poderosa disposición. Quien la experimenta, la revela en su apariencia, lenguaje, decisiones y actos. Según estudios médicos, la alegría ayuda al mejoramiento de la salud. Su salud se ve afectada por cosas que no puede controlar, como la economía, la disponibilidad de recursos, etc. De todas maneras, seguro que puede poner en práctica algunas sugerencias. Como dijo un hombre sabio de la antigüedad, la persona inteligente “ha visto la calamidad y procede a ocultarse” (Proverbios 22:3). Esa expresión es parte de un texto de la Biblia que dice:   Sagaz es el que ha visto la calamidad y procede a ocultarse, pero los inexpertos han pasado adelante y tienen que sufrir la pena. Es como decir: Es inteligente o sagaz el que, viendo dónde está el peligro, toma medidas para prevenirse. Pero los que no hacen caso sufren las consecuencias. Aplicado a lo que habla el artículo es lo mismo que decir:  La persona inteligente o razonable ve que si sigue con malos hábitos de alimentación, poco ejercicio, poco descanso, poca agua, etc, lo lleva a una "calamidad" que puede ser una enfermedad o hasta la muerte. Entonces decide "ocultarse" en el sentido de cambiar a hábitos más saludables para evitar ese fin. Por otro lado, el que no hace caso, sigue con su postura y seguramente va a tener malos resultados.  Invertir ahora en nutrición, ejercicio, vida activa da como resultado"verse mejor, sentirse mejor y vivir mejor y por más tiempo". Aquí tendrás algunas sugerencias para lograrlo. Te invito a repasar los temas de esta semana y compartirlos, si crees que pueden ayudar a otros. A continuación comparto algunos de los temas que más han gustado en nuestras redes sociales (Facebook, Twitter, Google+, Blogger, Pinterest, You Tube, LinkedIn, Tumblr) .  Encontrarás Notas interesantes, videos, Promociones, TIPS saludables y el Producto recomendado del mes.  Aquí tienes el Sumario: * TIPS saludables. *¿Es la avena de una cafetería realmente tu mejor opción a la hora de comer? (Video de la Dra. Susan Bowerman) * FIT CLUB GRATUITO, Vení a entrenar con nosotros. *.Entrenamiento explosivo de 10 minutos -- fuerza de la parte superior del cuerpo ( Video de Samantha Clayton) * "Su Guía de SALUD". últimos artículos enviados Los ojos son una ventana a la salud del cerebro (según un estudio) Alimentos para la piel Siete enfermedades producidas por el exceso de tecnología Asfixia por aspiración Revise su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 * Actividades Programadas en nuestro CENTRO de BIENESTAR Nos encontramos nuevamente mediante el boletín # 116, o cuando requieras nuestro asesoramiento. Muy buena salud y bienestar. Sergio Raimundo  Asesor Personal de Bienestar NOBLETIERRA Herbal  Tarjeta digital: http://t.nobletierraherbal.com

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