TIPS saludables del Boletín NH #145

Convierte la nutrición de calidad en tu prioridad y será más fácil alcanzar tus metas.
Tu entrenamiento mejora si conoces tu ritmo cardíaco durante el ejercicio, ya que sabrás si necesitas aumentar o disminuir el paso.
3 pasos para mantener el sistema digestivo en orden: 1) Haz ejercicio, 2) disminuye el estrés, 3) agrega líquidos y fibra a tu alimentación.
Mejora tu flexibilidad manteniendo una posición de estiramiento por 30 segundos o más. Recuerda no estirar hasta que duela.
Lleva un registro de tu nivel físico al usar una aplicación en tu teléfono para ayudarte a ser responsable.
Consume alimentos saludables después de una sesión de ejercicio para ayudarte a recuperar y prepararte para tu próxima sesión.
La alimentación saludable comienza con comprar alimentos saludables.
La cena es a menudo la comida más grande y con más calorías. Para mantener tu alimentación bajo control, haz el almuerzo tu comida principal

SECCIÓN DE SERVICIOS GRATUITOS

DESAFÍO de BIENESTAR (Taller de Alimentación Correcta)

FIT CLUB (Actividad Física Recreativa, Supervisada, Divertida)

ESCANER CORPORAL (Evaluación Electrónica corporal)

================================================================

INFORMES: nobletierra@gmail.com 15-5045-0978

================================================================

Comentarios

Entradas populares de este blog

"Uno no puede pensar bien, amar bien,dormir bien, si no ha comido bien." Virginia Woolf

¿Qué es comer bien? Todos Escuchamos y recomendamos Que lo mejor es comer saludablemente. Pero, ¿QUÉ SIGNIFICA exactamente eso? Comer sanamente SIGNIFICA ingerir Alimentos de Todos los Grupos en las Cantidades correctas con el fin de proporcionarle al Cuerpo los NUTRIENTES Que NECESITA párrafo Mantenerse fuerte y Lleno de Energía. Las Características De Una dieta Saludable hijo: 1. Completa. Incluir Alimentos de uno de los Grupos Cada en las tres comidas del día Principales. 2. Variada. Cada platillo Dębe Incluir Alimentos Diferentes de Cada grupo. No existe ningún Alimento Que contenga Todo Los NUTRIENTES Que El Organismo NECESITA, por eso es Importante Incluir Alimentos existe gama. 3. Equilibrada. Los Alimentos Deben consumirse en la proporción Que NECESITA El Cuerpo. Eso Quiere Decir Que se Deben Incluir los tres Grupos de Manera proporcionada, el pecado favorecer...

Los camotes fritos en comparación a las papas fritas .

Los camotes fritos parecen ser una opción más saludable que las papas fritas. Pero el simple hecho de cambiar las papas fritas por los camotes fritos no convierte tu comida en una saludable. Susan Bowerman, la experta en nutrición de Herbalife, compara las dos opciones y charla sobre la información nutritiva.

"La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno".-Ann Wigmore.

"La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno".-Ann Wigmore. Nuestro organismo necesita ciertos nutrientes esenciales para que cada una de sus funciones se cumpla correctamente. Esos nutrientes los incorporamos a través de nuestra alimentación: si nuestra alimentación se basa en comida chatarra -que por definición es poco nutritiva- entonces nuestro organismo carecerá de esos nutrientes que necesita como, por ejemplo, la fibra, el calcio, el magnesio y las grasas omega-3. La comida chatarra satisface el hambre y el deseo de comer algo rico, pero no los requerimientos nutricionales del cuerpo para mantenerse sano y protegido contra las enfermedades. Por ello, para cuidar nuestra salud se recomienda reducir la cantidad de comida chatarra de nuestra alimentación y, en tanto, aumentar el consumo de hortalizas, frutas y granos enteros, que son alimentos nutritivos y saludables. Dentro de las llamadas comidas chatarras ...

NOBLETIERRA Herbal.

Buscar este blog