TIPS saludables del Boletín NH #145

1. 
   
   
2. Convierte la nutrición de calidad en tu prioridad y será más fácil alcanzar tus metas.
3. Tu entrenamiento mejora si conoces tu ritmo cardíaco durante el ejercicio, ya que sabrás si necesitas aumentar o disminuir el paso.
4. 3 pasos para mantener el sistema digestivo en orden: 1) Haz ejercicio, 2) disminuye el estrés, 3) agrega líquidos y fibra a tu alimentación.
5. Mejora tu flexibilidad manteniendo una posición de estiramiento por 30 segundos o más. Recuerda no estirar hasta que duela.
6. Lleva un registro de tu nivel físico al usar una aplicación en tu teléfono para ayudarte a ser responsable.
7. Consume alimentos saludables después de una sesión de ejercicio para ayudarte a recuperar y prepararte para tu próxima sesión.
8. La alimentación saludable comienza con comprar alimentos saludables.
9. La cena es a menudo la comida más grande y con más calorías. Para mantener tu alimentación bajo control, haz el almuerzo tu comida principal

10. SECCIÓN DE SERVICIOS GRATUITOS

    
    

    DESAFÍO de BIENESTAR (Taller de Alimentación Correcta) FIT CLUB (Actividad Física Recreativa, Supervisada, Divertida)  ESCANER CORPORAL (Evaluación Electrónica corporal) ================================================================ INFORMES:     nobletierra@gmail.com      15-5045-0978 ================================================================