TIPS saludables NH#142

1. La mejor forma de comenzar tu día es hidratando tu cuerpo. Toma 1-2 vasos de agua natural, aprende a hacer esta actividad, un hábito sano
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3. La achicoria es una planta que ayuda a que nuestro hígado no esté enfermo y mejora los casos leves de insuficiencia hepática

1. Alimentos que hay que consumir mínimamente o eliminar: azúcar, harinas procesadas, grasas trans productos industrializados y embutidos
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3. Los ejercicios cardio intenso o de fuerza no queman grasa al momento de realizarlos, pero te dejan quemando más grasa el resto del día
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5. Sin motivación, no hay sacrificio, sin sacrificio no hay disciplina y sin disciplina no hay éxito.
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7. Aprende a ser paciente, recuerda que te tomó mucho tiempo engordar, por lo que bajar de peso y no volver a recuperarlo requerirá su tiempo
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9. Beber AGUA y consumir FIBRA durante las comidas te ayudará a sentirte satisfecho rápidamente y a controlar el peso saludablemente
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11. Los cítricos tienen alta cantidad de vitamina C que es un potente antioxidante, refuerza vasos sanquíneos y ayuda a controlar edemas venosos
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13. No dulces. No pasteles No galletas. No comida rápida. No chocolate. No helado. Hazlo durante 21 días.
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15. El jengibre ayuda a aliviar a tu estómago, incluso es bueno para quien se marea
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17. Para mejorar la memoria y la salud mental consume: nueces, quínoa, bayas, manzanas verdes, cebolla morada.

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