Cómo hacer sentadillas perfectas y modificadas con una pierna

Cómo hacer sentadillas perfectas y modificadas con una pierna | Herbalife

Pruebe un tipo nuevo de sentadillas, con las sentadillas modificadas con una pierna. Soy Samantha Clayton, experta en bienestar y ex velocista competitiva. Trabajo con Herbalife para ayudarle a lograr una vida activa y saludable.

Si es un corredor ávido, le encantará añadir este ejercicio de estabilización de cuádriceps a su programa de entrenamiento de piernas. Los músculos cuádriceps en la parte delantera de la pierna son importantes para correr, especialmente para estabilizar la rodilla. Las sentadillas regulares con pesas son genial para desarrollar la fuerza. Este ejercicio es un desafío para el equilibrio y la fuerza en cada pierna individual, incluso sin utilizar pesas.

Necesitará una silla o un banco estable detrás de usted para ayudarlo con este ejercicio. Puede hacer sentadillas con una pierna modificadas en versión de principiante o en versión avanzada añadiendo pesas. Si está listo para un desafío deportivo avanzado, ni siquiera necesita la silla o el banco.

Diviértase con la variación de hoy con este movimiento de condición física clásico pero eficaz. ¿Cuál es su tipo de sentadillas favorito?

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