TIPS saludables del Boletín NH #146,

TIPS saludables del Boletín NH #146,

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4. Aunque el agua es la mejor opción, el té sin endulzar es una excelente alternativa para sustituir las bebidas azucaradas.
6. Hace 33 minutos

   El ajo, fundamental en la dieta mediterránea por su sabor y aroma incomparables, también posee propiedades curativas. http://
8. Hace 33 minutos

   Cualquier cambio proviene de la ACCIÓN, no de la COMPRENSIÓN del problema. No le pienses, actúa y luego evalúas
10. Hace 34 minutos

    Quienes se duermen más tarde son más propensos a sufrir de depresión, adicciones y trastornos de la alimentación.
12. Una vida activa y saludable incluye ejercicio regular, descanso e hidratación.
14. Tú no regarías tus plantas con refresco. Entonces, ¿por qué lo bebes? Toma+Agua
16. Comer sano no es aburrido http://
18. Existen dos tipos de ejercicio: aeróbico y anaérobico. Con el primero pierdes grasa y con el segundo ganas y fortaleces músculo
20. El entrenamiento intermitente puede mejorar la capacidad de rendimiento aeróbico en general. Elige tu propio ritmo y diviértete.
22. Cuando comas afuera, ordena siempre "pequeño"
24. Un buen desayuno no es tomar café y galletas, debe tener alimentos de los 3 grupos principales: proteínas, carbohidratos y grasas + vit y minerales

1. El consumo de fibra mantiene estables los niveles de glucosa en sangre
3. Cuando comemos bocadillos o alimentos con proteína en lugar de alimentos llenos de azúcares y grasas, el cuerpo se siente más lleno.
5. Recuerda que para volver a llevar un estilo de vida saludable también deberás recuperar tus 8 horas mínimas de sueño