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Mantener las manos limpias es una de las mejores formas de prevenir la propagación de infecciones y enfermedades . El lavado de manos es algo fácil de hacer y es una de las formas más eficaces de prevenir la propagación de muchos tipos de infecciones y enfermedades en todos los lugares, desde su casa *  y el sitio de trabajo, *  hasta las guarderías infantiles y los hospitales. *  Las manos limpias pueden evitar que los microbios pasen de una persona a otra y a toda la comunidad. Sepa más sobre cuándo y cómo lavarse las manos. ¿Cuándo debe lavarse las manos? Antes,  durante y después de preparar alimentos. Antes  de comer. Antes  y después de atender a alguien que esté enfermo. Antes  y después de tratar heridas o cortaduras. Después  de usar el baño. Después  de cambiar pañales o limpiar a un niño que haya ido al baño. Después  de sonarse la nariz, toser o estornudar. Después  de haber tocado...

La coliflor y la salud Por todos es sabido que comer verduras es saludable por su alto contenido en fibra, vitaminas y antioxidantes. En este articulo vamos a ver los beneficios de una verdura en particular, la coliflor, la cual podemos recomendar por su alto contenido en fibra, bajo aporte calórico y con una gran ventaja: su precio. 1. Buena en dietas de adelgazamiento 2. Una hortaliza diurética y depurativa 3. Acción laxante  4. Una fibra muy saludable 5. Fuente de fitoquímicos 6. Un buen aporte de folatos 7. Indicada en diversas etapas de la vida 8. Algunos inconvenientes      1. Buena en dietas de adelgazamiento   La coliflor aporta varios beneficios para nuestra salud. La coliflor es una hortaliza de bajo contenido calórico  y  alto contenido en agua  lo que hace de ella un alimento ideal para ser tomado por persona que quieran bajar de peso o simplemente mantenerse. Para e...

Los cinco alimentos cotidianos con más azúcar Cereales de desayuno, cacao soluble, crema de cacao para untar, mermeladas y algunas bebidas son los cinco alimentos de consumo frecuente con más azúcar Imagen:  Inga Beretta Desde el desayuno hasta la cena, cada vez son más frecuentes los alimentos azucarados. Esto explica, aunque no justifica, que cada vez más personas sientan verdadera apetencia por el azúcar y "necesiten" comer algo dulce a diario. El azúcar, como la sal, las grasas saturadas o las grasas trans, es un nutriente conflictivo que exige mejoras en las políticas de regulación alimentaria, en la información del etiquetado nutricional y en las recomendaciones hacia un menor consumo o un consumo responsable. Identificar los alimentos con mayor contenido de estos nutrientes que se consumen cada día, como los alimentos cotidianos con más sal, es fundamental para saber si la dieta que se sigue es sana o insana y tomar conciencia de que los excesos alimen...

He aquí una receta fácil, rápida y saludable para una cena de Cuscús con pollo picante. Este plato es una comida completa con proteína, granos enteros y verduras. Sirve a 4 personas. Ingredientes: • Aceite de oliva • 1 zanahoria rallada • 1/2 de una cebolla mediana (picada) • 2 tomates perita (sin semillas y picados) • Pizca de canela • 1 cucharada de curry en polvo • Cuscús • Caldo de pollo • Pechuga de pollo en rodajas • Rodajas de naranja fresca • Perejil picado • Nueces de pistacho Calienta el sartén con un poco de aceite de oliva. Añade la zanahoria rallada, la cebolla picada y el tomate picado y saltéalos en el aceite de oliva. Mezcla y cocina hasta que las verduras estén suaves, y añade una pizca de canela y una cucharada de curry en polvo. Añade el cuscús al sartén y mézclalo durante un minuto para que los sabores se combinen y las especias cubran el cuscús. Agrega el caldo de pollo al sartén y déjalo hervir. Agrega las rodajas de pechuga de pollo encima del cuscús, cubre el s...

Después de todas las fiestas decembrinas, es muy común que a principio de año tengamos varios propósitos enfocados en mejor nuestra salud. Pero lo malo es que muchas veces terminamos sin hacer muchos de esas buenas acciones. Por eso aquí encontraras  10 tips para cumplir tus propósitos saludables. Tómate tu tiempo escribiendo tus propósitos.  Al igual que los objetivos que te hacen escribir en tu trabajo para cualquier proyecto, cuando prepares tus propósitos de año nuevo, fíjate que sean  específicos, medibles, alcanzables, centrados en resultados y con un límite de tiempo . Escríbelos en algún lugar y tenlos a la mano, los propósitos generales y no específicos, pueden hacer que la gente se deprima. En lugar de decir quiere ser más fuerte, mejor proponte que cada mes aumentaras 5 repeticiones más a tu rutina de brazo. Date pequeños premios . Cuando logres alguna meta, 50 vueltas a la piscina o correr tus primeros 5 kilómetros, consiéntete un poco. Eso sí, que no se ...

En la actualidad, 6 de cada 10 adultos sale a caminar para hacer actividad física Más personas están saliendo a caminar, pero la mayoría no realiza suficiente actividad física. Averigüe cómo podemos hacer más fácil que las personas caminen a los sitios que tienen que ir o a los que quieren ir. Menos de la mitad de los adultos realizan la suficiente actividad física necesaria para beneficiar su salud. Una forma de realizar este tipo de actividad es saliendo a caminar, una de las formas más populares de actividad física en los EE. UU. Debido a que la mayoría de las personas puede salir a caminar y no requiere destrezas o sitios especiales, es una forma en que la gente puede realizar más actividad física. Este tipo de actividad ayuda a controlar el peso y también brinda beneficios adicionales. La actividad física, como salir a caminar, puede mejorar la salud de las personas, aun cuando no pierdan peso. La gente físicamente activa vive más tiempo y tiene menor riesgo de enfermeda...

Productos Sábila Herbalife®: usando la más alta calidad en sábila, del cultivo al envase Cuando  Herbalife  buscó la más alta calidad en sábila para su producto de Concentrado de Sábilay otros más, se dirigió a ImproVera con sede en México. Desde 1994, ImproVera ha estado produciendo sábila en el municipio de Jaumave en el Este Central de México, donde las condiciones ideales del clima y la composición singular de la tierra permiten condiciones ideales de cultivo. En 2014, ImproVera suministra la mayor parte del producto de sábila para Herbalife. Recientemente conversamos con Vicente Mack, Gerente General de Operaciones de Sábila para México en ImproVera, para hablar sobre la producción de sábila. A continuación se encuentra una versión editada de la transcripción. ¿Cuál es tu cargo en ImproVera? ¿Cuál es tu asociación laboral con Herbalife? Soy responsable de las operaciones de ImproVera Mexico, al igual que guiar proyectos nuevos para mejorar los procesos y op...

Soy Samantha Clayton, experta en condición física y ex velocista competitiva. Trabajo con Herbalife para ayudarlo a lograr una vida activa y saludable. Hoy deseo compartir con ustedes cómo sacarle más provecho a las lagartijas -- Lo que es un ejercicio sencillo que trabaja varios músculos a la vez; creo que es un ejercicio perfecto para todo el cuerpo, porque desarrolla tanto la parte superior como el tronco. Cuando hace una lagartija correctamente, usted fortalece los músculos del pecho, hombros, tríceps, espalda, abdominales e incluso las piernas. Voy a mostrarles una lagartija estándar, algunas opciones más sencillas y tres opciones avanzadas de lagartija - ¡tengo algo para todos! ============================== ============== Entrenamiento Gratuito vía Internet Todos conocemos de sobra los beneficios que reporta la actividad física a nuestro cuerpo, sin embargo lo que no parece ser del dominio público en general, son  los efectos devastadores que tiene la inactividad...

Usa la información nutricional para tomar mejores decisiones a la hora de elegir. No lo veas como una fuente de estrés o prohibición No quieras bajar de peso en una visita al gimnasio. Tómalo con calma, disfruta el proceso, la meta va a llegar si eres constante Más del 70% de las funciones corporales se llevan a cabo en agua. A falta de agua, tus sistemas disminuyen, incluyendo el metabolismo. Hay que comer para vivir y no vivir para comer. Molière La actividad física previene la diabetes, la hipertensión arterial y las dislipidemias y disminuye el riesgo cardiovascular En una borrachera se llegan a perder millones de neuronas La obesidad favorece la reducción de la actividad física en las personas, creándose un círculo vicioso entre gordura y sedentarismo Dejar de comer, saltarse comidas o comer un solo tipo de alimento, no te conducirán a estar saludable y a tener buen cuerpo Si puede...

Seis ideas para hacer más saludables las tentaciones A continuación se detalla cómo hacer más sanas las tentaciones para comer bien y sentirse bien, sin complejo de culpa o de falta de voluntad Imagen:  cyanocorax Comer bien ayuda a sentirse bien y a mantenerse con más energía y vitalidad para lograr una mejor salud, pero a veces es difícil saber qué consejo seguir o cómo empezar. Una mayor apetencia por los alimentos, en particular por los menos recomendables, no depende solo de su sabor y su contenido en azúcares y grasas, aunque sí en gran medida. Confluyen otros muchos factores externos que, según el estilo de vida individual o el ritmo de vida social de cada persona, pueden desencadenar el deseo de comer más e incluso de hacerlo de una manera más compulsiva, sin fuerza de voluntad para frenar la ingesta de alimentos tentadores. Para hacer frente a esta realidad, el siguiente artículo  ofrece seis ideas para hacer más saludable lo tentad...