NOBLETIERRA Herbal.

Hoy en día se sabe que el exceso de grasa saturada en la dieta tiene un efecto perjudicial para la salud. Sin embargo, recientes estudios afirman que el efecto de la grasa trans puede resultar todavía más peligroso. Las grasas trans son las grasas vegetales solidificadas en el proceso de producción de los alimentos industriales. Este tipo de grasa se usa porque signi fica bajos costos en la producción, además de otorgarle mejor sabor y textura a los alimentos. Las grasas trans están presentes en snacks, bocadillos y botanas industriales, pastelería industrial, papas fritas en bolsa, harinas refinadas, galletas, margarinas, alimentos precocinados, de allí su sabor y consumo adictivo. Una dieta que combine en exceso el consumo de grasas saturadas (carnes rojas) + grasas trans es un riesgo, no sólo para la silueta, sino para la salud en general ya que ayudan a subir el colesterol malo, provocando enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes, cáncer, obesidad y sobrepeso. ...

Para realizar una ingesta adecuada de los nutrientes necesarios para mantener una buena  salud, en las personas mayores es importante tener en cuenta una serie de  recomendaciones, ya que por deterioro funcional, social, y físico es relativamente fácil  llegar al desequilibrio nutricional. Es aconsejable realizar 4 o 5 ingestas diarias, sin olvidarse del desayuno, con una dieta variada. Es mejor limitar el consumo de sal y condimentar los alimentos con hierbas aromáticas. Se deberán limitar los fritos (mejor vapor, horno, hervido o plancha); en caso  de hacerlos, siempre con aceite de oliva. La dieta habitual debería contener 5 raciones de  fruta y verdura, de 3 a 5 raciones de farinaceos, de 2 a 3 raciones de lácteos y de 2 raciones de proteicos. Ejemplos de raciones son los siguientes: Fruta: 1 pieza de fruta mediana (manzana) o 2 pequeñas (albaricoque o kiwi), un puñado  de fresas o cerezas, 1 rodaja de sandía o melón. Verdura: 1...

Los carbohidratos son generalmente largas cadenas de moléculas de azúcar que se descomponen en glucosa, entran al torrente sanguíneo y finalmente llegan a las células musculares para crear energía para el cuerpo. Los atletas tienen necesid ades especiales de carbohidratos, tanto de liberación lenta como rápida. Se ha demostrado que la buena alimentación antes, durante y después del ejercicio, mejora el rendimiento y acelera la recuperación después de un entrenamiento. Si usted come muy pocos carbohidratos, obliga a su cuerpo a convertir en glucosa otros tejidos del cuerpo, como el músculo. Por otro lado los carbohidratos excedentes no utilizados, se almacenan como grasa, así que es importante vigilar su ingesta. Herbalife Número 1 proporciona una excelente nutrición que incluye 114 nutrientes. Contiene proteína aislada de soya de la mejor calidad. Además ayuda a mejorar el funcionamiento de su sistema gastrointestinal. Keiko Tamaura & Victor Gonzalez. ...

Cómo comer para llegar a los 100 años Hábitos y alimentos que pueden ayudarnos a vivir más, según "Health.com" y "The Huffington Post": 1) Controla las raciones Comer poco y varias veces al día ayuda a controlar tu nivel de azúcar y al metabolismo. El consejo es no llenarse, sino parar al sentirse satisfecho. 2) Comer 5 al día... o más Investigadores sicilianos estudiaron la dieta de centenarios locales: era rica en frutas y verduras y baja en carnes rojas, carbohidratos refinados y dulces. Los vegetales son la mejor fuente de antioxidantes, y una dieta basada en ellos retrasa el envejecimiento celular. 3) Desayuno: siempre La comida más importante del día marca el ciclo según el cual el cuerpo procesa la comida. Desayunar ayuda a mantener a raya los niveles de insulina, triglicéridos y glucosa, disminuyendo el riesgo de padecer enfermedades mortales. 4) Alcohol y tabaco: lo menos posible No solo perjudican la mayoría de nuestros órganos e incrementa...

Hola. Estoy algo preocupado. ¿Te pasa esto?  He recibido "quejas" de algunos amigos ​.​ ​D​ icen que no reciben el Boletín de VIDA SALUDABLE de NOBLETIERRA ​.​ ¿Qué ocurrió? Bueno, la explicación es que, estuve muy ocupado  y me dedi ​qué  más a atender en forma personal y presencial  a los que me lo solicita ro​ n ​ ​ (Evaluaciones electrónicas de Índice de Masa Corporal y % de grasa, Scanneres corporales, Hidrataciones faciales, Charlas de    nutrición ​  ​ y   ​ bienestar ​  a domicilio, ​ ​   degustaciones gratuitas del Desayuno saludable​, cócteles de Negocios, etc, etc, etc..) Anduve a full. Ni siquiera en Facebook, Twitter y Linkedin estuve muy activo  ​  ú ​ ltimamente. Pero me he modernizado y por eso, en esta era de automatizaciones, los invito a que se suscriban al boletín automático y gratuito   "  ​Su   ​G​ u ​ i​ a de  ​S​ ...

MARTES 15 DE OCTUBRE 20:30 HS CHARLA DE NUTRICIÓN A CARGO DEL DR. CARLOS AMADO DESDE UNA SALA DE CONFERENCIAS A TRAVÉS DE INTERNET, PARTICIPE DESDE LA COMODIDAD DE SU CASA SOLO CONECTÁNDOSE A LA SALA APROVECHE PARA INVITAR A PERSONAS DE SU ENTORNO. PUEDE INVITARLAS A CONCURRIR A SU HOGAR, O BIEN REENVIARLES ESTA INVITACIÓN CON EL ENLACE QUE LES PERMITIRÁ INGRESAR DESDE SU PROPIA COMPUTADORA HORA 20:30 HS. COMIENZA PUNTUALMENTE TRATE DE INGRESAR AL MENOS 15 MINUTOS ANTES PARA ASEGURARSE UN LUGAR EN LA SALA DE CONFERENCIAS Para ingresar a la Sala de Conferencias haga clic en el siguiente enlace y siga las instrucciones: http://conferencia.2ya.com - Si le pide bajar el Adobe Flash Player, hágalo, elija Ejecutar y siga las instrucciones. - Cuando ingrese a la sala, coloque su nombre y desde que lugar o ciudad se conecta y luego la contraseña: nuevaetapa (sin espacios) por ejemplo: SU NOMBRE Y LOCALIDAD (José Pérez Bs.As.) contraseña:...

Entrenamiento Gratuito vía Internet Todos conocemos de sobra los beneficios que reporta la actividad física a nuestro cuerpo, sin embargo lo que no parece ser del dominio público en general, son  los efectos devastadores que tiene la inactividad para la salud , los cuales pueden expresarse en múltiples enfermedades. Para contribuir a solventar este mal, hoy le presentamos un entrenamiento que le permitirá ejecutar ejercicios profesionalmente diseñados para ejecutarlos desde la comodidad de su hogar y que pueden ser insertados fácilmente a su dinámica diaria...

El estudio publicado por la revista British Medical Journal Open analizó la salud de 6.500 voluntarios daneses: todos habían nacido en 1955 y fueron controlados desde los 20 hasta los 33 o los 55  años. El primer análisis mostró que el 83% tenía un peso normal, el 5% bajo peso, uno de cada 10 sobrepeso y el 1,5% eran obesos. Con el tiempo, los investigadores observaron que la mitad de aquellos que eran obesos a los 20 años tenían diabetes, hipertensión arterial, trombos en las piernas o pulmones, o habían fallecido por un infarto antes de los 55 años. Estos datos son congruentes con lo expresado por el Dr. Máximo Ravenna, especialista en obesidad y trastornos alimentarios, quien aseguró que aquellos que sufren esta enfermedad no sólo reflejan una imagen que los supone mucho más avejentados, sino que todo el funcionamiento corporal empieza a trabajar como el de una persona mucho mayor. "Sucede porque aumenta el estrés oxidativo y se acelera el ritmo de daño al ADN. Estas afirm...

La ansiedad se manifiesta de muchas formas, desde un leve estrés hasta ataques de pánico, y aunque el factor psicológico es siempre el más frecuente y estudiado, el componente nutricional no se puede  dejar de lado. Por eso, te presentamos lista de los nutrientes que debes consumir para reducir tu estrés y ansiedad. 1. Complejo B Las vitaminas para los nervios. El estrés continuo usa tus reservas de vitamina B y afecta tu respuesta nerviosa. Su deficiencia puede llevar a nerviosismo, irritabilidad, fatiga y ansiedad. Consume carne, porotos, quesos, hígado de vaca y huevos, o utiliza un suplemento de alta calidad con todo el expectro de complejo B. 2. Acidos grasos Omega 3 Está comprobado que el EPA y DHA que contienen los acidos grasos omega 3 ayudan al funcionamiento del sistema nervioso y reducen ansiedad y depresión. Los encuentras en grandes cantidades en salmón y bacalao, semillas de linaza, de chia, algas verdes y en suplementos. 3. Potasio Es un mineral esencial para el...

Una dieta rica en alimentos cargados de potasio puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular (ACV) en 21 por ciento y podría también disminuir el riesgo de enfermedad cardiaca, según sugiere un estudio reciente. Entre las buenas fu entes de potasio se encuentran la banana y otras frutas y verduras, además del pescado, el pollo y los lácteos, anotaron los investigadores. “La ingesta promedio de potasio en la dieta en la mayoría de países del mundo es mucho menor que la recomendada por las autoridades de salud. Aumentarla podría ofrecer protección contra el accidente cerebrovascular y otros trastornos cardiovasculares”, afirmó el investigador líder, el Dr. Pasquale Strazzullo, profesor de medicina de la facultad de medicina de la Universidad de Federico II en Italia. Para el estudio, el equipo de Strazzullo recolectó datos sobre el potasio y la enfermedad cardiovascular de once estudios, en los que participaron un total de 247,510 hombres y mujeres. Los investigadores observ...

La diabetes tipo 2 afecta a millones de personas alrededor del mundo, y de no ser tratada puede causar daños nerviosos, pérdida de la vista e incluso la muerte. Lo cierto es que un alto número de pacientes que mueren por esta enfermedad lo  hacen por causas que podrían haberse evitado si hubiera habido un mejor control de la condición. El tratamiento de la diabetes tipo 2 suele basarse en un estricto régimen alimenticio y cambios radicales en el estilo de vida, además de la necesidad de tomar una droga que incrementa los niveles de insulina que son tomados por las células. En los casos más severos los pacientes deben inyectarse insulina. La obesidad y el sobrepeso son dos de los principales factores de riesgo para la diabetes tipo 2, ya que las células del cuerpo se vuelven menos sensibles a los efectos de la insulina. Tan solo dos semanas de una dieta radical baja en calorías permitió a un hombre dejar atrás las inyecciones diarias de insulina. ================================...

El sedentarismo “atenta” contra el buen descanso Los insomnes en busca de un sueño reparador deberían ponerse en movimiento, ya que un nuevo informe demuestra que el ejercicio promueve el buen dormir y que cuanto más intensa sea la actividad, mejor. Qué hacer y cuándo: Tan sólo 10 minutos de ejercicio al día podrían marcar la diferencia en cuanto a la duración y calidad del sueño, según la encuesta realizada por la organización sin fines de lucro National Sleep Foundation. “Descubrimos que el ejercicio y dormir bien van unidos, de la mano”, dijo Max Hirshkowitz, investigador sobre el sueño y presidente del grupo de trabajo de la encuesta. “También encontramos un aumento gradual en la calidad (del sueño), en función de cuánto ejercicio se haga. De manera que si se hace mucho ejercicio, descubrimos una mejor calidad del sueño. Para las personas que no hacen ejercicio, encontramos que se producen más problemas para dormir”, agregó. ========================================== En...

Decir que las grasas son malas es un error frecuente que muchos cometen al hablar de nutrición. Si bien tiene algo de verdad existen también grasas beneficiosas. No es que las grasas sean dañinas, es que las grasas en exceso dentro de la dieta son perjudiciales, como cualquier otro nutriente, vitamina o ingrediente puede causar daños a nuestra salud si es consumido  en cantidades grandes. Nuestro cuerpo necesita grasa para funcionar y obtener la energía adecuada que nos permite encarar la rutina diaria, pero debe consumirse siempre con moderación y optando por aquellos alimentos con un aporte de grasas buenas. ¿Qué cuáles son?, te proponemos añadir a tu alimentación 5 opciones clave: Palta: es una de las fuentes de grasa beneficiosa más conocidas, además de quedar genial en ensaladas o como acompañante. Lleno de fibra, vitamina E y nutrientes es perfecto para regular los niveles de azúcar en la sangre, medio aguacate pequeño bastará para beneficiarte de él. Aceite de coco: men...

El colesterol puede venir de los alimentos que consumimos  (ricos en colesterol) lo que se llama colesterol “exógeno” o  puede fabricarse en el hígado (colesterol “endógeno” y esto  se produce a partir del consumo de grasas o de hidratos de  carbono (harinas y azúcares) Es por eso que para bajar el  colesterol alto, no basta con disminuir solamente las grasas  de la dieta, si no que también se debe evitar el consumo de  azúcares y de harinas en exceso (gaseosas, golosinas,  chocolates, snacks, galletitas, panes, etc.) porque si no se  disminuye el consumo de éstos alimentos, no se logrará  normalizar el colesterol. ====================================================== Reciba diariamente en su buzón de correo nuestro reporte " Su Guía de SALUD " el cual le proveerá de invaluable información acerca de la   Nutrición y la Vida Saludable   www.nobletierraherbal.com