La deshidratación es la causa más frecuente de fatiga diurna. Toma agua y te sentirás con energía
Antes de conducir evitar las comidas copiosas y por supuesto, el alcohol. Descansa con frecuencia
La reducción del sueño conduce a comer más alimentos en el día e incrementa la apetencia por los alimentos más calóricos.
La menta es un estimulante natural. Oler este aroma mejora la velocidad, actúa como un disparador de motivación y concentración
Mientras comes no te distraigas con otra actividad, ya que tendrás dificultades para percibir cuando ya estás satisfecho
Al tomar agua fría quemas calorías porque el cambio térmico obliga a tu cuerpo a calentarse
El chocolate dietético engorda más. Tiene menos azúcar, pero es más rico en grasas y posee más calorías que el normal
Beneficios del ejercicio: activa los músculos, y con ello se pueden quemar cantidades apreciables de grasa
Las mujeres no empiezan a sudar hasta que todo el cuerpo ha alcanzado una temperatura más alta que los hombres
Si quieres perder grasa, combina una buena alimentación con el ejercicio aeróbico (ideal: 40 minutos diarios)
Una #alimentacion equilibrada incluye alimentos de todos los grupos y su ingesta está adecuadamente distribuida a lo largo del día.
Cuida las grasas que vas a consumir, ya que tienen el doble de calorías que los carbohidratos y las proteínas
Comer adecuadamente la comida que alimenta el músculo ayudará a quemar grasa eficientemente durante el ejercicio y en reposo
El consumo de fibra mantiene estables los niveles de glucosa en sangre
Es importante perseverar en la idea de adelgazar, pero si se cae en la tentación, no se debe abandonar todo el esfuerzo por un tropiezo.
Comer conscientemente significa escuchar a tu cuerpo cuando te envía señales de que es suficiente alimento y no necesitas más
Comer rápido evita que se disfrute bien de los sabores, impide una buena digestión y colabora a que aumentes de peso.
El #vino es mucho más sano que las combinaciones de bebidas alcohólicas de alta graduación con #refrescos
.
.
Los higos suelen venderse secos, porque los frescos se dañan con facilidad y tienen una fecha de caducidad muy corta.
Según un estudio, los que duermen más de nueve horas diarias tienden a ser más delgados
Olvídate para siempre de las DIETAS Las dietas son en esencia entrenadoras del curso "Cómo volverse gordo y sentirse mal"
Comentarios
Publicar un comentario