"SU GUÍA DE SALUD" de NH #118

Algunos temas de "SU GUÍA DE SALUD" de esta semana.

¿Eres diabético? ¿Hipertenso? ¿O tal vez tu problema son los huesos? Chema Soria, entrenador personal, nos ofrece cada mes programas de ejercicios orientadas a situaciones de salud muy concretas. Ejercicios adaptados para que el objetivo de mantener un buen estado de forma no resulte imposible.

Ponte en Forma: Plan de Entrenamiento

Jorge Ruiz, entrenador personal, te ayuda a ponerte en forma de forma progresiva con este plan de entrenamiento, pensado para quienes tienen poco tiempo para hacer deporte o llevan tiempo sin realizar ninguna actividad física. Recuerda comenzar por la primera tabla de ejercicios de iniciación.

Conjuntivitis: generalmente leve y fácil de tratar

¿Ojos enrojecidos y con picazón? La conjuntivitis es una afección común en niños y adultos. Dependiendo de la causa, a veces se requiere tratamiento médico. Conozca los síntomas, obtenga tratamiento si lo necesita, y evite contagiarla.

El optimismo protege al corazón

La gente con una visión positiva de la vida y bienestar psicológico tiene menos riesgo de sufrir enfermedad del corazón y trastornos cerebrovasculares, afirman científicos.

Actual generación de niños podría vivir menos que la de sus padres

Al inaugurar la primera reunión de los participantes en la red mundial contra las enfermedades no transmisibles, la directora general de la OMS recordó que estas patologías se ceban cada vez más en personas jóvenes e incluso en niños que pueden sufrir de hipertensión y algunos tipos de cáncer.

Qué es la composición corporal

La composición corporal recoge el estudio del cuerpo humano mediante medidas y evaluaciones de su tamaño, forma, proporcionalidad, composición, maduración biológica y funciones corporales.

Los Hechos Sobre las Grasas

Aunque le hayan enseñado lo contrario, la grasa en realidad puede ser buena para usted. De hecho hay grasas saludables y grasas no saludables y conocer la diferencia es esencial para su salud. A continuación encontrará una guía fácil que le ayudará a comprender las diferencias entre las grasas.

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NOBLETIERRA Herbal #115 ! El tema: "Los mejores médicos del mundo son el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor alegría" Jonathan Swift Jonathan Swift fue un escritor satírico irlandés. Su obra principal es Los viajes de Gulliver. No fué médico, pero en esta conocida frase de su autoría expone algunas cosas que relmente son muy úitiles para la salud. Doctor Dieta. Para estar sano hay que comer bien. Comer todo tipo de alimentos y evitar los excesos. Vigilar el consumo de sal, grasas y azúcar. Incluir frutas y verduras en la dieta. Comer suficientes proteínas sin grasa. Incluir pescado y vegetales ricos en proteínas. Beber agua. Controlar cuánto comemos. Doctor Descanso . Descansar lo suficiente es absolutamente necesario. Es imprescindible para: El crecimiento y desarrollo de niños y adolescentes, Aprender y retener información nueva, Mantener en equilibrio las hormonas que controlan el peso y el metabolismo, La salud cardiovascular, Prevenir enfer

"Uno no puede pensar bien, amar bien,dormir bien, si no ha comido bien." Virginia Woolf

¿Qué es comer bien? Todos Escuchamos y recomendamos Que lo mejor es comer saludablemente. Pero, ¿QUÉ SIGNIFICA exactamente eso? Comer sanamente SIGNIFICA ingerir Alimentos de Todos los Grupos en las Cantidades correctas con el fin de proporcionarle al Cuerpo los NUTRIENTES Que NECESITA párrafo Mantenerse fuerte y Lleno de Energía. Las Características De Una dieta Saludable hijo: 1. Completa. Incluir Alimentos de uno de los Grupos Cada en las tres comidas del día Principales. 2. Variada. Cada platillo Dębe Incluir Alimentos Diferentes de Cada grupo. No existe ningún Alimento Que contenga Todo Los NUTRIENTES Que El Organismo NECESITA, por eso es Importante Incluir Alimentos existe gama. 3. Equilibrada. Los Alimentos Deben consumirse en la proporción Que NECESITA El Cuerpo. Eso Quiere Decir Que se Deben Incluir los tres Grupos de Manera proporcionada, el pecado favorecer un Otro Sobre uno. 4. Sabrosa. La comida es uno de los Grandes placeres de la vida

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