TIPS del Boletín NH#117

Si quieres tener una vida saludable y retrasar el envejecimiento realiza una alimentación inteligente y ejercicio regularmente El exceso de inactividad pueda afectar el bienestar mental. Fitoterapia, mecanismo ideal para limpiar tus riñones, filtrar, desinflamar y evitar que se vayan formando cálculos El agua a temperatura ambiente es absorbida más fácilmente y ayuda a la digestión. El alcohol atenúa los efectos de los fármacos antihipertensivos. Su ingesta debe limitarse a 30 g por día (dos copas de vino). Mandarina contiene nobiletina, que restituye la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina En las investigaciones se ha constatado la existencia de una estrecha correlación entre el índice de masa corporal y la presión arterial. Trabaja hacia tu meta de condición física hoy para lograr un cuerpo más saludable mañana. Lleva tiempo mejorar nuestra condición física. No te des por vencido cuando te frustres, trabaja más duro. No olvides que el Aloe calma el estómago, alivia la digestión ocasional y apoya la absorción de nutrientes. Si aumentas la distancia que corres, también aumenta el tiempo de estiramiento, para así evitar el excesivo dolor muscular Le llaman suerte, pero es constancia; le llaman casualidad, pero es disciplina; le llaman genética, pero es sacrifício. Los alimentos cocinados al vapor o a fuego lento pierden menos vitaminas (30%) que aquellos donde se usó el fuego o calor intenso El aguacate aporta vits C, E, B6, folato hierro magnesio potasio, antioxidantes: betasitosterol (- colesterol), glutatión (aliado vs cancer) Un esfuerzo más es un fracaso menos.