TIPS del Boletín NH#119

Detalles " data-you-follow="true" data-follows-you="false" data-you-block="false"> Divide el consumo de proteínas en varias comidas a lo largo del día para mejorar la asimilación y la absorción de éstas. Las mejores fuentes de carbohidratos son los alimentos mínimamente procesados como frutas, verduras y granos enteros. Detalles " data-you-follow="true" data-follows-you="false" data-you-block="false"> Los alimentos ricos en proteínas juegan un papel vital en nuestra alimentación: estimulan el correcto crecimiento y mantenimiento muscular. Detalles " data-you-follow="true" data-follows-you="false" data-you-block="false"> El ejercicio físico mantiene la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio. Incluye 30 minutos de actividad física en tu rutina diaria Detalles " data-you-follow="true" data-follows-you="false" data-you-block="false"> Hacer estiramientos durante 15 minutos después del entrenamiento puede ayudar a prevenir el dolor causado por el ejercicio. Detalles " data-you-follow="true" data-follows-you="false" data-you-block="false"> Cantidades elevadas en la sangre de colesterol es dañino para la salud. Disminuye el consumo de carnes rojas, embutidos y lácteos enteros La actividad física aporta energía y elimina el cansancio de forma eficaz. Detalles " data-you-follow="true" data-follows-you="false" data-you-block="false"> Aprende que eliminando los alimentos inadecuados, obtendrás el resultado que esperas para bajar de peso Un programa de ejercicios puede ser una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud! Una actitud positiva y saludable es la clave para tener un estilo de vida más saludable. Ejercita el cuerpo y la mente y siéntete optimista A medida que avanza la vida, nuestro estado de salud–enfermedad es un relato vivo que expresa nuestras fortalezas y debilidades