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Cambio de foco: proponen centrar la dieta en los nutrientes y no en las calorías Es una iniciativa que busca romper con el paradigma actual.  Miércoles 5 de Agosto de 2015 | 08:41 N O SOLO LAS CALORÍAS. También hay que mirar los nutrientes. Lograr una alimentación saludable es uno de los grandes objetivos en las sociedades actuales. Esto adquiere representatividad a nivel global, encontrando una marcada tendencia hacia un plan de alimentación que  abandona o se despoja de antiguos concepto s como “dieta” o “programa de descenso de peso” “régimen”. La mayoría de los países, incluida la Argentina, luchan contra cifras crecientes de obesidad, sobrepeso, diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares  en todas las etapas de la vida. Debido al estilo de vida actual, donde el tiempo apremia y la oferta de productos para consumo es cada vez mayor, diariamente se plantea la difícil tarea de  seleccionar aquellos alimentos para consumir en los diferentes momentos  de

Flexiones en el suelo por  Ejercicios Pecho  16-02-2010 Descripciones , variaciones y recomendaciones para realizar las  flexiones en el suelo  correctamente. En apoyo de cara al suelo,  brazos  estirados, manos separadas en una longitud igual a la anchura de los  hombros  (o más), pies juntos o muy poco separados, inspirar y flexionar los  brazos  para llevar la caja torácica cerca del suelo, siempre evitando curvar demasiado la región  lumbar . Empujar sobre el suelo hasta conseguir la extensión completa de los  brazos  y espirar al final del movimiento. Este movimiento es excelente para el  pectoral  mayor y los  tríceps . Puede ser realizado en cualquier parte. Variando la inclinación del tronco, el trabajo se localiza en: sobre el haz clavicular del  pectoral  mayor: pies elevados; sobre la parte inferior del  pectoral  mayor: tronco elevado. http://www.infoculturismo.com/f79/flexiones-suelo-214/ www.nobletierraherbal.blogspot.com

Los mejores alimentos congelados Lo creas o no, los alimentos frescos no son siempre la mejor opción para tu organismo. Y estos congelados son una auténtica mina de nutrientes. Recurrir a los alimentos frescos, aunque parezca mentira, no siempre es la mejor opción.  Los supermercados almacenan las verduras durante semanas y el tiempo de almacenaje es directamente proporcional a la pérdida de vitaminas.  Sin embargo, la verdura congelada se recolecta, se lava y se hierve en cuestión de una hora.  Inmediatamente después, se somete a temperaturas muy bajas mediante aire ultracongelado, por lo que se forman unos cristales de hielo tan minúsculos que ni los tejidos de la planta ni los nutrientes que contiene se ven alterados.  Sigue esta guía para obtener la máxima puntuación de nutrientes. BRÓCOLI 25% de aporte nutritivo Rico en... Ácido fólico Beneficios Aumenta la cantidad y calidad del esperma. Es una variedad de v

PROPIEDADES NUTRICIONALES DEL PESCADO El pescado constituye una fuente importante de nutrientes y contribuye a una dieta equilibrada y saludable. Los pescados, en general, presentan un contenido calórico bajo, son buenas fuentes de proteínas de alto valor biológico, aportan vitaminas tanto hidrosolubles como liposolubles así como algunos minerales. Además, muchas especies son ricas en ácidos grasos poliinsaturados omega-3, cuyo beneficio para la salud cada vez es más patente. El valor nutritivo va a depender de diferentes variables como la especie, la edad, el medio en el que vive, la alimentación o incluso la época de captura. Sus componentes principales son: Proteínas:  Su contenido proteico varía entre el 15 al 24% en función del tipo de pescado. Las proteínas son de alto valor biológico, al contener aminoácidos esenciales para la vida, particularmente metionina, cisteina, treonina, lisina (imprescindible para el crecimiento de los niños) y triptofano (imprescind

Levantarse  con buen pie, clave para nuestro bienestar Empezar cada día con buen pie ayuda a un buen estado de ánimo que repercute en nuestra salud. Unos primeros minutos positivos y bien organizados pueden ayudarte a que las mañanas sean más llevaderas. Te contamos cómo lograrlo. ¡Feliz día! No hace falta plantar primero el pie derecho al levantarse de la cama ni realizar un conjuro frente al espejo. Basta seguir estas normas básicas para empezar bien el día. 1. Prepara todo antes de ir a la cama.  Empezar bien el día requiere organización. Si te cuesta arrancar, procura dejar preparado lo importante la noche anterior: deja la ropa escogida, la mesa del desayuno preparada y, si sales de viaje o tienes una reunión, la maleta o el maletín hecho. Cuanto menos tengas que hacer antes de salir de casa, mucho mejor. 2. Duerme bien y lo suficiente.  De la cantidad y calidad del sueño depende el ánimo matinal. De siete a ocho horas, es la cantidad necesaria de sueño repara