TIPS Saludables del Boletín NH#124

Hay quienes se enfocan mucho en lo que COMEN pero descuidan lo que TOMAN. Hay bebidas llenas de azúcares y químicos. ¡Fíjate hoy en qué tomas!

La dieta y el ejercicio son los dos elementos esenciales principales para establecer y mantener la bella figura

Si identificas tus debilidades, puedes trabajar para mejorarlas. Hazte preguntas y responde honestamente.

Estar delgado no significa estar saludable. Una alimentación saludable y un régimen de ejercicio diario es lo mejor para Cuidar Del Cuerpo.

El ejercicio con música es una forma maravillosa de estar motivado y de pasarla bien. ¿Qué tienes en tu lista de reproducción?

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¿Te sientes cansado en la oficina? Toma 10 minutos para estirar o caminar, puede darte una dosis de energía y mejorar tu concentración.

Ejercita 5 Minutos. Trata cada movimiento por 30 seg: trota en el mismo lugar, salta, lagartijas, zancadas y abdominales. Repite

Cambios permanentes en tu estilo de vida te permitirán perder peso y mantenerlo abajo, mejorando tu estado físico y de salud.

Si te gusta el chocolate, elige el negro y mézclalo con almendras y tendrás un extra de nutrientes saludables.

La vitamina C es muy necesaria para la salud de la piel, activar sus defensas y otorgar resistencia a las agresiones intensas en verano.

Puedes llegar a reducir hasta un 20% el consumo de calorías si cortas en pedazos cada alimento en el plato antes de masticarlo

Cuando quieras enfatizar los sabores de tus comidas puedes optar por utilizar especias en vez de sal.

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