Consumir una dieta saludable, reduce y controla los procesos inflamatorios

La semana pasada se llevó a cabo el XVII Congreso Latinoamericano de Nutrición (SLAN), en Punta Cana, República Dominicana. Durante cinco días, experto en nutrición se reunión para discutir sobre uno de los desafíos en salud pública más importantes que enfrenta América Latina: el control y reducción en los índices de diabetes.

Sin duda lo más importante es consumir una dieta saludable y variada. La segunda recomendación es combinar este tipo de dieta, con actividad física regular y una hidratación constante. Esto ayuda a reducir los procesos inflamatorios que provocan el deterioro de los tejidos asociados a la diabetes tipo 2.

Cuando los expertos hablan de una dieta saludable, se refieren a una dieta equilibrada, quecontenga todos los grupos alimenticios, basada en raciones acordes con la ingesta calórica necesaria para el estilo de vida de cada persona. Se destacó la importancia de consumir ácidos grasos omega-3, frutas, vegetales, granos enteros y pescados. Recalcan la importancia de mantenerse bien hidratados, ya que la deshidratación también desencadena procesos inflamatorios.

Los procesos inflamatorios generados por la obesidad, son la principal causa que ocasiona la diabetes, pues es justo la inflamación lo que provoca la destrucción y disfunción de las células pancreáticas, encargadas de producir insulina. Los procesos inflamatorios también son peligrosos para el sistema inmune y la microbiota intestinal. Sin embargo, esto se puede controlar mediante la dieta.

http://www.vitonica.com.mx//dietas/consumir-una-dieta-saludable-reduce-y-controla-los-procesos-inflamatorios?utm_source=NEWSLETTER&utm_medium=DAILYNEWSLETTER&utm_content=POST&utm_campaign=18_Nov_2015+Vitonica+M%C3%A9xico&utm_term=CLICK+ON+TITLE

========================================================================

Propuestas saludables:

#1. Suscríbete Gratis a "Su Guía de Salud" y recibe información para tu salud diariamente.

#2. Entrena Gratis en el FIT CLUB.

#3. Suscríbete Gratis a nuestra LISTA DE CORREO y recibe el BOLETÍN de vida saludable semanalmente.

#4. Participa del "TALLER DE ALIMENTACIÓN CORRECTA".

#5. Realízate un ESCANER Gratuito para conocer tu composición corporal

www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar

Informes: nobletierra@gmail.com ; 15 5045 0978

========================================================================

Los camotes fritos en comparación a las papas fritas .

Los camotes fritos parecen ser una opción más saludable que las papas fritas. Pero el simple hecho de cambiar las papas fritas por los camotes fritos no convierte tu comida en una saludable. Susan Bowerman, la experta en nutrición de Herbalife, compara las dos opciones y charla sobre la información nutritiva.

Estiramientos. Tren superior: cuello, hombros, brazos y pecho

Cuello: estiramiento dinámico Comenzamos con el único estiramiento dinámico del grupo. Más que un estiramiento, es una movilización de la zona de las cervicales. Partiendo de una alineación neutra de la espalda y el cuello, dibujaremos un gran círculo moviendo el cuello hacia todas las direcciones, primero en un sentido y después en el otro. El movimiento debe ser lento y cuidadoso: al bajar la cabeza, nuestra barbilla debe tocar el pecho, y cuidado al echar la cabeza hacia atrás. Cuello: estiramiento lateral Pasamos a los estiramientos estáticos, en este caso, estiramiento lateral del cuello. Podemos ejercer una ligera presión con la mano del mismo lado hacia el que estamos inclinando el cuello. Insisto en que la presión debe ser ligera sin llegar a sentir dolor. Este estiramiento también podemos realizarlo hacia abajo y en diagonal. Cuello: barbilla hacia el pecho Este estiramiento podemos realizarlo asistido por las manos colocadas detrás del hueso occipit...

Aloe Vera. Fundamentos científicos de sus propiedades

Aloe Vera. Fundamentos científicos de sus propiedades De todas las especies vegetales conocidas, pocas reúnen las maravillosas propiedades curativas que posee el Aloe Vera. En la actualidad, en los centros e investigación más prestigiosos del mundo se está trabajando intensamente en el estudio de plantas medicinales en general, muchas veces con apoyo gubernamental. El trabajo se desarrolla en equipos interdisciplinarios donde participan médicos, botánicos, farmacéuticos, químicos y etnólogos. Muchas veces se parte el conocimiento popular, y a partir de allí se busca evidencia científica que respalde y explique ese conocimiento. Los resultados son sorprendentes. En muchos casos, se comprobaron científicamente las propiedades de las plantas que diversos grupos étnicos utilizan con fines curativos. A este estudio sobre plantas medicinales con base estadística se le denomina...

NOBLETIERRA Herbal.

Buscar este blog