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TIPS Saludables, NH#142


  1. ¿Cuánta agua necesitas? Tip: Si tu orina está muy concentrada y has ido pocas veces al baño, requieres consumir más agua

  2. Cambia tus gustos por la comida, pasa de "quiero pero no puedo" a "no quiero". No hay nada prohibido, es tu elección

  3. Las verduras tienen la menor cantidad de calorías por bocado, pero producen sensación de saciedad y son nutritivas.

  4. La vitamina C ayuda a la absorción de las vitaminas A y E, hierro, calcio y otros aminoácidos.Sus cualidades también favorecen a los ojos

  5. Las personas que no desayunan están decaídas, de mal humor, irritables, somnolientas y con falta de concentración ¿te suena familiar?

  6. El ejercicio contribuye a superar estados depresivos porque su práctica genera procesos químicos que elevan el ánimo.

  7. Hacer dieta no significa dejar de comer ni pasar hambre. Es llevar una alimentación personal, específica y adaptada a un objetivo.

  1. ¿Te sientes cansada todo el tiempo? Más que tratarse de un exceso de trabajo, puede que esta sensación sea por fallas en tu dieta

  2. Los esquimales son longevos y no suelen padecer enfermedades cardiovasculares por sus hábitos alimenticios: pescados ricos en Omega-3

  1. Los ejercicios cardiovasculares son maravillosos para el cerebro, aumentan la circulación sanguínea y oxigenación!
  2. SECCIÓN DE SERVICIOS GRATUITOS

     DESAFÍO de BIENESTAR (Taller de Alimentación Correcta)
    FIT CLUB (Actividad Física Recreativa, Supervisada, Divertida)
     ESCANER CORPORAL (Evaluación Electrónica corporal)
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    INFORMES:     nobletierra@gmail.com      15-5045-0978
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