TIPS saludables del Boletín NH #138, 2 de Noviembre de 2015

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3. Cantidades elevadas en la sangre de colesterol es dañino para la salud. Disminuye el consumo de carnes rojas, embutidos y lácteos enteros
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5. Vino tinto reduce riesgo de enfermedad coronaria por la reducción de producción de colesterol malo (LDL) e impulsa el bueno (HDL).
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7. Haz 3 comidas principales al día y 2 meriendas. No saltes comidas y siempre prefiere tomar agua.
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9. Exceso de alcohol destruye el cerebro, el hígado, envejece prematuramente la piel y puede causar algún tipo de cáncer.

1. La anorexia y la bulimia aumentan cada vez más entre jóvenes de 14 a 17 años.
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3. Para perder #peso es importante tener claro cuántas #calorías se queman al momento de hacer #ejercicios
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5. Hace 21 horas

   Reino Unido se plantea una tasa para los productos con alto contenido de azucar http://goo.gl/u4X2c8 
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7. Hace 21 horas

   Cuando escoja frutas y hortalizas: por lo general, cuando mas intenso el color, mayor la cantidad de antioxidantes.
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9. Hace 21 horas

   Dejen el refresco, no los llevará a nada bueno.
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11. Hace 21 horas

    El tiempo y la salud son dos activos preciosos que no reconocemos y apreciamos hasta que han sido mermado
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13. Hace 21 horas

    La pérdida de peso reduce la degeneración en la #artrosis de rodilla
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15. Hace 22 horas

    Perder peso. Es necesario recordar que la manera más efectiva de perder peso es no perder ni saltarse comidas.
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17. Hace 22 horas

    "Los malos hábitos tienen tal fuerza, que de un hombre libre crean un esclavo". -Rampoldi
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19. Hace 22 horas

    Personas entre 50 y 59 años son quienes más problemas tienen por adicción a analgésicos, según estudio http://
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21. Hace 22 horas

    Mejor toma agua con un ph neutro y si añades el jugo de un limón absorbes mejor el calcio
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23. Hace 22 horas

    La inclusión de vegetales en tu #dieta diaria no sólo es clave para perder grasa sino también para mantenerte saludable.
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26. Un compuesto del brócoli y las coles ayuda a tratar una leucemia crónica
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28. 25% más de calorías consumen las personas q comen en la cocina, de pie o de cualquier modo q aquellas q se sientan en la mesa.
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30. Preparar los alimentos a temperaturas elevadas (superiores a los 100-110 'C) genera sustancias tóxicas para el organismo.
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32. “Verdaderamente, el hombre es el rey de los animales, pues su brutalidad supera a la de éstos.”
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34. Los alimentos procesados pierden del 50 al 80 % de sus vitaminas naturales en los procesos de fabricación
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36. Evita la anemia con frijoles, lentejas, acelgas, berros y espinacas, naranja, toronja, piña, tomate y col!
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38. Si tu eres lo que comes, solo quiero que comas las mejores cosas" -Ratatouille (2007 )
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40. Hay muchas causas para la obesidad. La genética influye aunq lo común es una combinación de sedentarismo y mala alimentación.
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42. ¡Cuidado! Comer en exceso grasas saturadas: carne, fritos, mantequilla, etc. no sólo te lleva a un infarto, también a esclerosis múltiple.
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    El entrenamiento con pesas en combinacion con sesiones de ejercicios aerobicos han demostrado producir enormes beneficios para la salud.
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46. Siempre positivos! Da tu primer paso para Construir tu Mejor Versión hoy!
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48. ¿Sabías que el ácido fólico no hay que tomarlo sólo durante el embarazo, sino también antes de la concepción? http://
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50. En una persona con #diabetes y #obesidad la esperanza de vida disminuye hasta 8 años ¿Qué calidad de vida quieres tener?
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52. La berenjena, un alimento ligero cargado de beneficios
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54. Un programa de control de peso debe incluir: alimentación equilibrada
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56. Los altos niveles de insulina en la sangre promueven el crecimiento de células y melanina, lo que pigmenta la piel.
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58. Cuando ponemos el tomate en calor, las cantidades de licopeno aumentan. El licopeno es un anticancerígeno.
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60. La mala alimentación y el sedentarismo, factores que más incrementan el riesgo de desarrollar #diabetes
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62. Nunca es tarde para comenzar a practicar hábitos más saludables; comer bien y la actividad física
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64. Comer muchos carbohidratos aumenta la creación de insulina, que obstaculiza el metabolismo de las grasas
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66. La alimentación es el 70% de tu progreso. El resto es entrenamiento y descanso.
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68. Entrenar con pesos pesados cuando estás en un régimen para perder grasa te ayudará a preservar tu masa muscular.
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