TIPS Saludables del Boletín NTH #168

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   Beneficios de la canela: mejora la digestión, calma las náuseas, vómitos y diarreas. Estimula la circulación y combate la astenia
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3. Todos los carbohidratos nos dan energía, pero no todos nos nutren.
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5. Hace 3 horas

   ¿Sabías que una taza de sopa instantánea cubre el 44% de la recomendación diaria de sodio? http://
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7. Hace 4 horas

   Según un estudio, la cómida rápida es tan adictiva como las drogas
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9. Hace 5 horas

   Si te saltas el desayuno, aumentas las probabilidades de consumir alimentos ricos en calorías y pobres en nutrimentos.
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11. Hace 6 horas

    Consumir té rojo es una forma sana de ingerir desintoxicantes y antioxidantes
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13. Hace 7 horas

    Hacer dieta no significa dejar de comer ni pasar hambre. Es llevar una alimentación personal, específica y adaptada a un objetivo.
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15. Hace 9 horas

    Cuando comas, disfruta de cada bocado lentamente. La comida sana es un placer, no lo olvides.
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17. Hace 15 horas

    Hacer ejercicio te pone de mejor humor y te hace más positivo.
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19. Hace 16 horas

    Las personas con sobrepeso necesitan palabras de aliento para continuar, no burlas y criticas. Animalos a cambiar.
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21. Hace 17 horas

    A veces, engorda más la salsa o el acompañamiento que la propia comida principal.
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23. Hace 23 horas

    La proteína fabrica y repara el tejido muscular, es base para cuerpo, órganos y tejidos.
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25. Si tu rutina de trabajo es muy estresante, descansa y duerme 8 horas diarias. ¡El descanso y una actitud positiva son indispensables!
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27. El ejercicio es el mejor complemento para una nutrición balanceada y te ayudará a llevar un estilo de vida activo. ¿Empezamos hoy?
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29. El plátano es un alimento rico en fibra, además es un complemento perfecto para tu desayuno.
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31. El cuerpo reconstruye músculo rápidamente en la primera hora después de hacer ejercicio y es importante consumir proteina en ese momento.
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33. Si se te antoja algo dulce, congela rodajas de banana y luego licúalas para un bocadillo cargado de potasio
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35. Al modificar la velocidad a la que caminas, cargar algún peso o combinar trote y andar puedes quemar 20 por ciento más calorías.
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38. La proteína aporta los aminoácidos necesarios para mejorar el tej. muscular y ayuda a que no se destruya músculo mientras pierdes peso
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40. Permanecer por mucho tiempo sentado puede afectar la circulación de tus piernas. ¡Levántate y camina cada 2 horas!

    

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42. El chocolate amargo tiene una sustancia que nuestro cuerpo convierte en feniletilamina, la misma secretada cuando nos enamoramos.
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44. Hacer ejercicio con regularidad no sólo te hace ver mejor, sino que mejora tu salud. Esto combinado con una buena alimentación = vivir más.
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46. Si tu desayuno es rico en proteínas y no en azúcares, podrás controlar más fácilmente tu apetito, porque tu glucosa estará más estable
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48. ¿Sabías que alrededor del 65% de la sal que consumimos proviene de los alimentos procesados? http://
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50. Incluye aceites vegetales en tus preparaciones para controlar la cantidad de grasas saturadas que consumes.
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52. Los garbanzos contienen una moderada cantidad de grasas de alto valor biológico, contribuyen a reducir los niveles de #colesterol
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54. El estrés produce una hormona llamada cortisol que provoca la acumulación de grasa en el cuerpo.
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56. Toma un descanso y relájate mientras disfrutas un #TeHerbalife bien caliente para combatir el frío.

    

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58. Tomar una bebida caliente como té o caldo (consomé) antes de la comida calma la ansiedad, tan frecuente en las dietas
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60. Caminar una hora al día revierte daño de sedentarismo, afirma estudio

    

     

    

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62. La proteína puede alimentar tus músculos después de actividades al aire libre.

    

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