TIPS Saludables del Boletín NTH #170

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   Los estiramientos ayudan a maximizar la habilidad de moverte libremente.
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2. Hace 3 horas

   Entrenar en intervalos puede ayudar a incrementar tu capacidad aeróbica
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4. El consumo de yoghurt con Probióticos ayuda a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal
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6. Hace 6 horas

   Los hombres tienen mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares ya q los estrógenos en la mujer la protegen de sufrirlas.
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8. Hace 6 horas

   Para que tu cuerpo se adapte al ejercicio, la nutrición debe ser tu prioridad.

   

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10. Hace 8 horas

    Si te saltas alguna comida, tu cerebro no tendrá energía para funcionar adecuadamente y no podrás evitar el atracón de alimentos
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12. "El sacrificio de hoy, es el éxito de mañana."
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14. Hace 15 horas

    Nadar es un deporte excelente para tonificar el cuerpo, y aumentar tu capacidad pulmonar.
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16. Hace 18 horas

    La carne (en especial las rojas) además de contener toxinas, tarda más de 70hrs en ser digerida totalmente.
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18. Hace 20 horas

    Una caminata después de comer puede ayudar a mejorar la digestión de tus alimentos.
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20. Hace 21 horas

    El exceso de peso no es otra cosa que los alimentos que has comido demás a través del tiempo y cuya energía no has gastado
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22. Hace 23 horas

    Prepara un menú con las comidas que harás en la semana, de esta forma no te aburrirás y ahorrarás mucho dinero.
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24. Cree en cambiar tu estilo de vida. No busques una solución temporal.

    

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26. Comer despacio y masticar bien te ayudará a sentirte satisfecho y a evitar comer más o repetir comidas sin necesidad.
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28. Una mala decisión no te hace engordar, es la suma de muchas malas decisiones
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30. Si no tienes experiencia en el ejercicio, empieza poco a poco. Evitarás lesiones y riesgos para tu salud
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32. Las sardinas son gran fuente de proteínas y ácido graso Omega3.
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34. La inactividad acortará, sin duda, el período de vida genético máximo de un individuo.
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36. Abdominales definidos= intensifica el ejercicio cardiovascular. ¡Resalta los músculos!
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38. El objetivo del control de peso es perderlo poco a poco y mantenerlo. Desconfía de quien te ofrezca resultados inmediatos
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40. Consulta a tu médico y hazte un check up antes de empezar a hacer ejercicio de alta intensidad.
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42. Hacer pesas beneficia tu salud, tu sistema cardiovascular, acelera tu metabolismo, te tonifica.
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44. Todos los hombres tienen igual derecho a la vida y a la salud http://
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46. Cuanto mayor sea la circunferencia de tu cintura, mayor será su riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares
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