Acuérdate de mantenerte hidratado, está comprobado que muchas veces buscamos comida cuando en realidad tenemos sed.
El agua no engorda ya que no tiene calorías.
Asegúrate que no comes comida no nutritiva más del 10% del total de tus comidas.
Toma agua. Más del 70% de las funciones corporales se llevan a cabo en un medio acuoso.
Come algún tipo de proteína magra en cada comida.
¡Siempre desayuna!
Consume de 24 a 35 gramos de fibra al día. http://Www.
Quien tiene la voluntad, tiene la fuerza.
No hay atajos para perder peso de manera razonable y saludable.
Cambia tus snacks de galletitas, chocolates, etc. Por una porción de fruta o vegetales.
Si quieres bajar de peso y eliminar grasa corporal, una alimentación adecuada debe de ser tu máxima prioridad.
Aprovecha al máximo las calorías que consumes. Escoge alimentos que tengan muchas vitaminas, minerales y fibra.
Intenta que lo primero que comas siempre sea un plato bajo en calorías como ensaladas, caldos o sopas.
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